De basis van reflexologie is de impact op speciale punten die overeenkomen met zenuwuiteinden op de zolen. Daarom biedt voet- en voetmassage niet alleen de conditie van de onderste ledematen, elimineert pijn en zwelling, maar heeft ook een positieve invloed op het algehele welzijn, het functioneren van de interne organen en systemen.
Acupressuur van voeten en voeten
Alvorens de procedure uit te voeren, is het noodzakelijk om correct voor te bereiden. Maak hiervoor een warm bad voor de voeten (10-15 minuten) om ze volledig te ontspannen, waarna u de huid droogt en opwarmt met intense bewegingen van de handdoek.
Als u een verzorgende crème of olie oppakt, kunt u beginnen met:
- Masseer de hiel, beweeg langs de zool naar de vingers.
- Met drukbewegingen ga je weer omhoog naar de bovenkant van de voet. Met je duimen masseer je je hiel opnieuw.
- Wrijf rond de enkel met cirkelvormige bewegingen.
- Druk uw hand in een vuist, druk de voet in de holte.
- Zachtjes nippen, masseer elke teen.
- Rek de achillespees uit.
- Masseer de lange spieren vanaf de enkels tot aan de knie.
- Werk af in het gebied van de heupen, wijs de huid aan, alsof je vingert.
Als er valgus misvorming is , is het mogelijk om de basistechniek van voetmassage aan te vullen door de steen op het been te kneden. Om dit te doen, moet u het probleemgebied krachtig wrijven totdat een gevoel van warmte verschijnt. Daarna moet u het te behandelen gebied voorzichtig strekken en uw duim in de richting van botgroei trekken.
Belangrijke punten voor voet- en voetmassage
De techniek van reflextherapie die wordt overwogen, maakt het mogelijk het werk van interne organen en alle systemen te verbeteren, als men weet op welke zones moet worden gereageerd.
Bijvoorbeeld, in het gebied van de vingers en pads zijn er punten die verantwoordelijk zijn voor de functies van de hersenen, de visuele en auditieve apparatuur, bronchiën en longen, en de schildklier.
In het midden van de voet bevindt zich een zone voor de spijsvertering, het urogenitaal en het cardiovasculaire systeem.
Op de hiel zijn er gelokaliseerde zenuwuiteinden, overeenkomend met de darmen, genitale klieren.
Voor meer informatie over de locatie van punten, kunt u de figuur gebruiken.