Voeding tijdens borstvoeding in de eerste maand

Toen de baby onze wereld voor het eerst zag, moest hij zich aanpassen aan een compleet andere omgeving. Het enige voedsel van kruimels is moedermelk, waaruit hij alle voedingsstoffen en vitamines ontvangt die hij nodig heeft. Daarom is het menu van de zogende moeder, dat ze elke dag maakt, erg belangrijk. Het is tijdens deze periode dat de basis gelegd wordt voor de gezondheid van het kind. Laten we eens kijken, dan is de voeding van moeder bij het geven van borstvoeding in de eerste maand van je leven anders.

Wat eet je tijdens het geven van borstvoeding?

Moderne kinderartsen zijn van mening dat een zogende moeder onmiddellijk na de geboorte in principe vrijwel al het voedsel dat ze at tijdens de zwangerschap van de baby in haar dieet kan opnemen, als ze geen allergie veroorzaken. Probeer niet iets nieuws en ongewoons te proberen: deze gerechten moeten geleidelijk in het dagmenu worden ingevoerd. Laten we de kenmerken van een voedingsmiddel in een lactatie in de eerste maand na de geboorte van de baby beschouwen:

1. Zeer nuttige pap. Voor hun bereiding kunt u boekweit, maïs en rijstgraan gebruiken. Deskundigen adviseren pappap op het water te koken en als je echt melk voor dit doel wilt gebruiken, verdun het dan met de helft met water. Dergelijke gerechten moeten een vloeibare consistentie hebben, maar het is niet de moeite waard om instant champignons te gebruiken die conserveermiddelen bevatten. Laat de romp niet te lang koken voordat u gaat koken: dit leidt tot de vorming van kankerverwekkende verbindingen.
2. Het eerste gerecht is heel moeilijk om te eten zonder brood, maar dan is het beter voor de zogende moeder om bezdrozhzhevye bakkerijproducten te gebruiken , gekookt op rogge of volkorenmeel.
3. In het menu van een vrouw die net een moeder is geworden, is het noodzakelijk om groenten toe te voegen - een onschatbare hoeveelheid vitamines, micro-elementen en vezels. Ze zullen toelaten om het werk van het spijsverteringskanaal na de bevalling aan te passen en zelfs het lichaam te reinigen. Daarom moet de voeding van een vrouw tijdens de borstvoeding in de eerste maand na de geboorte een regelmatig gebruik van courgette, aardappelen, pompoen, bloemkool, uien, wortels in gekookt of gestoofd bevatten. Andere groenten zoals aubergine, tomaten, bieten, komkommers totdat het beter is om het niet te proberen, evenals salades van rauwe groenten: bij de baby kan het koliek veroorzaken.
4. Kunstmatige snoepjes en meel in deze periode wordt aanbevolen om te beperken, maar sommige vruchten om jezelf te behandelen zijn acceptabel. Aan het einde van de week na de geboorte kan de moeder appels en peren (maar alleen geel of groen) en bananen (niet meer dan 1 stuk per dag) proberen. Probeer tegen het einde van de eerste maand wat abrikozen, perziken en pruimen. Ze moeten echter geleidelijk aan hun moeder eren: geleidelijk voedsel in het dieet introduceren, niet meer dan één nieuw in 5-6 dagen, altijd observerend als de baby problemen heeft met een stoelgang, verhoogde prikkelbaarheid of huiduitslag.
5. Dranken zijn een verplicht element van voeding tijdens de borstvoeding in de eerste levensmaand van de baby, omdat moeder ervoor moet zorgen dat de melk in voldoende hoeveelheden komt. Limonades, koolzuurhoudend water of winkel-sappen zullen je baby niet goed doen. Maar groene thee, compotes van gedroogd fruit, speciale kruidentheeën voor een hogere lactatie zullen meer dan geschikt zijn.
6. In het dieet van de moeder in de eerste maand van borstvoeding zijn konijnvlees, kalkoen, soms - thuiskip of rundvlees, als de kruimel geen allergieën heeft. Als je van eieren houdt, geef dan de voorkeur aan kwartels.
7. Moeders die borstvoeding geven in deze periode moeten vetarme zuivelproducten eten: cottage cheese, gefermenteerde gebakken melk, natuurlijke yoghurt en zure room. Ze kunnen worden gecombineerd met ongezoete koekjeskoekjes.

Je kunt categorisch geen scherpe, gerookte en gefrituurde gerechten eten, mayonaise, cakes, cakes en chocolade, vet vlees, citrus en andere groenten en fruit van heldere tinten in rauwe vorm, champignons, worstjes.