Slechte gewoonten vernietigen de gezondheid en het leven van een persoon en voorkomen dat hij de vervulling van je verlangens bereikt. Ze beroven de gezondheid van niet alleen het fysieke, maar ook het mentale, besteden tijd en energie, wat niet al te veel is.
Invloed van slechte gewoonten
De belangrijkste oorzaken van slechte gewoonten in ons leven zijn stress en verveling. En de belangrijkste reden voor de schijn van stress en verveling in ons leven is het onvermogen om met dit leven om te gaan. Het gaat niet alleen om alcohol en roken; op je nagels bijten, grote sommen in winkels slaan, dagen op het internet blijven zitten - allemaal dezelfde manieren om de leegte en angst die we ervaren enigszins te verminderen wanneer we ons realiseren dat we niet omgaan met ons eigen leven.
We begrijpen echter allemaal dat er alleen meer van dit probleem is. We bieden nieuwe, gezonde manieren om met stress om te gaan, en tegelijkertijd met slechte gewoonten. Natuurlijk hebben stress en andere psychische problemen vaak diepe oorzaken, maar we zijn er zeker van dat het opgeven van slechte gewoonten het leven gemakkelijker zal maken en middelen zal vrijmaken voor het oplossen van meer belangrijke problemen.
Verlating van slechte gewoonten: stap voor stap instructie
Stap 1 . Eerst en vooral - kies een vervanging voor je slechte gewoonte.
Wees een goede strateeg: pas op voor wat je gaat doen in plaats van de gebruikelijke acties. Wat zal je helpen als je nerveus bent? Bored? Wanneer zal er een pauze zijn tussen de vergaderingen? Wanneer word je zo verknoeid dat je niet aan de slag kunt en je vriend een link naar een nieuw grappig publiek stuurt?
Een manier om een vervanger te kiezen, is om een lijst met leuke en interessante gevallen te schrijven. Als ze te groot zijn, is het de moeite waard ze in verschillende kleine klassen te breken.
Degenen die moeite hebben om uitstelgedrag te weigeren, raden psychologen aan om slechts 15 minuten te werken, maar in volledige focus. Dit zal in de loop van de tijd enorm helpen om de attitudes ten opzichte van werk te veranderen.
Stap 2 . Ontdoe je van de provocateurs - zoveel mogelijk.
Als je na het drinken wilt roken, ontmoet je geen vrienden aan de bar. Er zijn veel andere interessante plaatsen die u algemene indrukken kunnen geven. Als je gewend bent veel koekjes te eten om tv te kijken, vervang het dan door noten.
Help jezelf in de strijd tegen slechte gewoonten: vermijd dingen die je provoceren. Je omgeving wordt gevormd door je gewoonten - verander het.
Stap 3 . Combineer inspanningen.
Zoek iemand die een nieuw leven met je wil beginnen. Samen of trio, elk bedrijf wordt gemakkelijker en leuker. Omring jezelf met mensen die leven zoals jij wilt; Communiceer met hen, breng tijd met hen door, word besmet met hun enthousiasme of intellect . Scheld u niet uit voor mislukkingen, probeer het opnieuw en opnieuw.
En het allerbelangrijkste: onthoud dat je niet "iemand anders" wordt. Door slechte gewoonten los te laten, worden je middelen vrijgemaakt, zodat je jezelf kunt worden.