Omega-3 voor de preventie en behandeling van obstetrische complicaties
Omega-3 tijdens de zwangerschap is noodzakelijk voor:
- Preventie van spontane abortus en vroeggeboorte.
- Vermindering van de kans op toxicose in latere perioden.
- Voorkomen van het ontstaan en de ontwikkeling van depressie bij een zwangere vrouw.
- Correcte vorming van immuniteit, hersenen en perifere zenuwstelsel van het kind.
- Verlaagde bloeddruk.
Omega-3 tijdens de zwangerschap zorgt voor een uitstekende huidconditie, verbetert de teint, verbetert de gemoedstoestand, onderhoudt een normale algehele fysieke conditie.
Bronnen van omega-3 voor zwangere vrouwen
De noodzakelijke dosis omega-3 tijdens de zwangerschap kan worden verkregen door dagelijks voedingsmiddelen te eten die deze stof bevatten. De belangrijkste "leveranciers" van meervoudig onverzadigde vetzuren zijn vis en plantaardige oliën. Omega-3 zit ook in noten, zaden, groenten, in veel fruit, eigeel, vlees, gevogelte. Leiders onder de oliën voor het gehalte aan vetzuren zijn koolzaad en soja. Voor het vullen van salades en het bereiden van andere gerechten is het echter perfect mogelijk om lijnzaadolie te gebruiken. Vis past geen enkele, maar alleen zee- en enige vetvariant. De rijkste aan omega-3: makreel, haring, zalm. Probeer tijdens het koken van visgerechten niet te braden. Veel lekkerder, en vooral, nuttiger, gekookte vis of gebakken in de oven in de hoes. De laatste wordt bereid in zijn eigen sap en bewaart daarom maximaal nuttige stoffen.
Goede, gebalanceerde voeding met verplichte consumptie van zeevruchten kan in de meeste gevallen een zwangere vrouw een dagelijkse dosis omega-3 geven. Soms is echter alleen een uitgebalanceerd dieet niet genoeg en helpt het dan verschillende voedingssupplementen.
De voordelen en gevaren van omega-3-medicijnen voor zwangere vrouwen
Het ontbreken van omega-3 in het lichaam van een zwangere vrouw kan duiden op overmatige uitdroging van de huid tot het optreden van jeuk. U kunt de reserves van een waardevolle substantie aanvullen door biologisch actieve supplementen te nemen. Tot op heden zijn dergelijke medicijnen niet ongebruikelijk en worden ze door bijna alle farmaceutische bedrijven geproduceerd. Vanwege het enorme aantal fabrikanten van omega-3 voor zwangere vrouwen, hebben aanstaande moeders vaak een vraag: welke zijn beter? Meestal worden vrouwen Omega Vitrum Cardio en Aevit voorgeschreven, evenals vitaminencomplexen met een hoog gehalte aan vetzuren Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Ondanks het feit dat BAA geen medisch product is en geen absolute contra-indicaties heeft, kan alleen een arts geschikte omega-3's en hun dosering voor zwangere vrouwen aanbevelen.
Voor diegenen die besloten om meervoudig onverzadigde vetzuren te ontvangen, met behulp van voedingssupplementen, behalve voor een zorgvuldige lezing van de instructies, is het ook noodzakelijk om een arts te raadplegen. De oververzadiging met deze substantie van het organisme van een zwangere vrouw is ook gevaarlijk. Immers, overmatige consumptie van omega-3 kan het risico op bloedingen meerdere keren verhogen. Geloof niet blindelings de beoordelingen en adviezen van vrienden, alleen de resultaten van laboratoriumonderzoek kunnen een directe aanwijzing zijn voor het gebruik ervan.
Als een zwangere vrouw alleenvoudig onverzadigde zuren uit voedsel ontvangt, is een "overdosis" bijna onmogelijk, tenzij men natuurlijk dagelijks geen vis eet.