Lichamelijke psychotherapie, of lichaamsgericht , maakt het mogelijk psychotherapeutische methoden te gebruiken om de toestand van de ziel door het lichaam te beïnvloeden. Het kan op één lijn worden gesteld met yoga, omdat dit een praktische filosofie is die je in staat stelt te beïnvloeden door spirituele oefening en de staat van de fysieke schil van een persoon.
Lichaamspsychotherapie - oefeningen
Laten we eens kijken naar enkele voorbeelden van oefeningen waarmee u uw toestand kunt diagnosticeren en wijzigen:
- Oefening "Boog" . Staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, sokken iets naar binnen, vuisten rusten op de onderrug. Buig je knieën zo hard mogelijk, zonder de hielen van de vloer te scheuren, buig terug. Merk op waar de sterkste spanning is. Als je ontspannen bent, zullen je benen gaan beven.
- Oefening "De klem verwijderen" . Neem de meest ongemakkelijke houding aan: druk je kin tegen je sleutelbeen; kijk rond zonder het lichaam te draaien; hef je schouders op. Je moet je richten op de spierklem, het realiseren, en dan verwijderen, de houding niet veranderen, alleen de wilskracht gebruiken.
Met deze therapieën kun je psychologische hulp, ontspanning en het overwinnen van interne obstakels bieden.
Psychosomatiek en lichaamsgerichte psychotherapie
Psychosomatiek is een wetenschap die het principe van "alle ziekten van zenuwen" visueel bestudeert, d.w.z. bekijkt welke mentale problemen bepaalde lichamelijke problemen veroorzaken. Dit thema is ontwikkeld door vele psychotherapeuten, bijvoorbeeld de beroemde Louise Hay, die zelfs tabellen samenstelde over de correspondentie van ziekten en problemen van het mentale vlak.
Er zijn veel boeken waarmee u dergelijke problemen kunt begrijpen. Bijvoorbeeld: lichamelijke psychotherapie. Bodizkina-Orlova, V.B. Ze overweegt hoe ze haar spirituele staat kan harmoniseren.