Visie is een van de belangrijkste zintuigen van een persoon, daarom moet het worden beschermd tegen de jeugd. In onze tijd van moderne technologie hebben mensen steeds vaker problemen met het zien van het gezichtsvermogen en ze komen ook voor bij kinderen van schoolgaande leeftijd. De meest voorkomende oorzaken van visusstoornissen bij schoolkinderen en de vroege ontwikkeling van ziekten zoals bijziendheid, astigmatisme, strabismus, is het misbruik van computerspellen en het kijken naar tekenfilms op tv. In plaats van wandelen in de open lucht, actieve rust en gedoseerd lezen, brengen kinderen al hun vrije tijd voor de monitor door, wat hun gezichtsvermogen alleen maar kan beïnvloeden. De negatieve invloed van de computer op het zicht van schoolkinderen is dat de spieren van de ogen, die nog niet sterker zijn geworden, erg moe zijn na een lange inspanning. Als dit regelmatig gebeurt, begint het zicht snel te vallen.
Dit kan echter worden vermeden door een beperking op te leggen aan de computer en tv, gespannen werk van de ogen af te wisselen (huiswerk maken, lezen) met rust. Ook artsen-oogartsen bevelen ten sterkste aan om voor schoolkinderen gymnastiekles te geven, zowel thuis als op school. De bescherming van het gezichtsvermogen van schoolkinderen is erg belangrijk, omdat bijziendheid in de regel zeer moeilijk te behandelen is.
Gymnastiek voor de ogen is de meest geschikte methode voor het voorkomen van visuele beperkingen bij jongere schoolkinderen, want als je een kind op jonge leeftijd leert deze oefeningen te doen, zal het een zeer nuttige gewoonte worden. Als uw kind-pupil al een visuele beperking heeft, moet visuele gymnastiek noodzakelijkerwijs worden uitgevoerd. Regelmatige oefeningen voor de ogen zullen de val van het zicht stoppen, wat voor de pupillen vaak eindigt met het voorschrijven van een bril. De lessen moeten 2-3 keer per dag worden gegeven, en dit moet worden besteed aan 10-15 minuten. Tijdens deze oefeningen ontspannen en ontspannen de spieren van de ogen, en de daaropvolgende belasting van de ogen wordt veel gemakkelijker waargenomen. Zo'n opladen voor de ogen is niet alleen nuttig voor schoolkinderen, het doet geen pijn aan volwassenen, vooral degenen wiens werk dagelijkse 'communicatie' met de computer inhoudt.
Voorbeelden van oefeningen voor de ogen, aanbevolen voor schoolkinderen
De hieronder beschreven oefeningen zijn gericht op het verlichten van de spanning van de oogspieren, het trainen ervan, evenals het vergroten van de accommodatie, het verbeteren van de bloedcirculatie in de oogweefsels. Elk van hen moet verschillende keren worden herhaald (eerst 2-3 keer, en vervolgens wanneer het kind al weet wat te doen - 5-7 keer). Wanneer je oefeningen uitlokt voor een kind, moet je ze met hem uitvoeren: een visueel voorbeeld werkt soms beter dan welke woorden dan ook.
- "Dead Man's Bluff". Knijp stevig in je ogen gedurende 5 seconden en open ze vervolgens.
- The Butterfly. Knipperen met je ogen, als een vlinder die met zijn vleugels zwaait - snel en gemakkelijk.
- "Verkeerslicht." Sluit andersom het linker en vervolgens het rechteroog, terwijl het spoorwegverkeerslicht knippert.
- Op en neer. Kijk eerst omhoog en vervolgens naar beneden, zonder je hoofd te kantelen.
- "Voor een uur." Laat de ogen naar rechts kijken, dan naar links, zoals de klok: "tik-ja". Herhaal deze oefening 20 keer.
- "Boter-kaas-en-eieren." Teken een grote cirkel met je ogen in de richting van de klok en vervolgens er tegenaan. Teken nu een kruis: kijk eerst naar rechts omhoog, dan naar links naar beneden en dan omgekeerd, terwijl je de twee conventionele lijnen kruislings hebt bekeken.
- "Peepers". Knipper niet zo lang mogelijk met je ogen. Wanneer je knippert, sluit je je ogen en ontspan je, terwijl je je voorstelt dat je slaapt.
- "Massage". Sluit uw oogleden en masseer zacht uw ogen met uw vingers.
- "Veel dichtbij". Richt je ogen eerst op het voorwerp dat zich aan de andere kant van de kamer bevindt (kast,
cool board, etc.) en bekijk het gedurende 10 seconden. Kijk vervolgens langzaam naar het dichtstbijzijnde voorwerp (bijvoorbeeld op uw vinger) en kijk er ook 10 seconden naar. - "Focus". Kijk, zonder je ogen af te wenden, naar het bewegende voorwerp (je hand). In dit geval moet de hand duidelijk zichtbaar zijn en alle andere objecten in de verte wazig. Richt dan het oog, in tegendeel, op de objecten van de achtergrond.
Gymnastiek voor de ogen, ontworpen voor junior schoolkinderen en kinderen die naar de kleuterschool gaan, kan elementen van het spel bevatten. Deze oefeningen kunnen bijvoorbeeld in een poëtische vorm worden voltooid en, inclusief als audio-opname, door het hele team worden uitgevoerd.