Een gezonde levensstijl voor kinderen van schoolgaande leeftijd

Voor kinderen van schoolgaande leeftijd is het uiterst belangrijk om een ​​gezonde levensstijl te leiden. Per slot van rekening worden tijdens de schoolperiode de psyche en het lichaam van het kind gevormd. In dit stadium worden kinderen getroffen door een groot aantal factoren die hun harmonieuze ontwikkeling kunnen verstoren en de juiste gedragspatronen kunnen verstoren. Dergelijke factoren zijn onder meer:

1. De verhoogde belasting in verband met de studie van een groot aantal schoolvakken.
2. Klassen in delen van buitenschools onderwijs.
3. Verminderde ouderlijk toezicht.
4. De ontwikkeling van persoonlijke kenmerken van het karakter van het kind en de vorming van zijn eigen ideeën over een gezonde levensstijl.
5. De invloed van het collectief op gedrag, smaak en ambities.
6. Eigenaardigheden van gedrag in verband met de puberteit en kritieke overgangsperioden.

Principes voor de vorming van een gezonde levensstijl voor schoolkinderen

Een goede organisatie van het leven van het kind is van groot belang, omdat het helpt om een ​​wereldbeeld en perceptie van de wereld te vormen die hem niet zal toestaan ​​om hem van het rechte pad van het leven af ​​te brengen.

Om een ​​gezonde levensstijl voor de student te vormen, moeten ouders, leraren en mentoren op verschillende manieren handelen:

1. Creëer de noodzakelijke externe omstandigheden (geef het kind eten, kleding, schoolboeken, meubels).
2. Een ideale dagelijkse routine creëren waarin de tijd van werk, rust, voedselinname rationeel wordt verdeeld.
3. Om het kind te vormen en op te voeden over de geaccepteerde ideeën over de rationele organisatie en het gedrag van het leven, en ook om correcte stereotypen van gedrag in te voeren, met behulp van verschillende methoden: gesprekken met schoolkinderen over een gezonde manier van leven, studie van de corresponderende literatuur, gezamenlijk bekijken van films en video's over de noodzaak van een gezonde levensstijl voor schoolkinderen, een persoonlijk voorbeeld en anderen.

Tegelijkertijd moeten instructies van ouders en leerkrachten over de vorming van de juiste levensstandaard voor het kind gelijktijdig worden gehandhaafd. Het negeren van ten minste één kan het resultaat tot niets terugbrengen.

Regels voor een gezonde levensstijl voor de student

Kinderen en jongeren in de meerderheid beschouwen dit levensprincipe als saai en niet interessant. Om hen te overtuigen van het tegendeel, moeten volwassenen deelnemen aan de organisatie van het leven van het kind en een plan-gids maken voor actie, rekening houdend met het "recht" van zijn interesses:

1. Catering. Het voedsel van de schooljongen moet in evenwicht zijn en voldoende calorieën bevatten om het groeiende lichaam van energie en alle nuttige substanties te voorzien. Overmatige voedingswaarde is echter ook onaanvaardbaar.
2. Rationele modus van de dag impliceert een optimale verdeling van de trainingsbelasting en voldoende tijd voor rust en slaap van goede kwaliteit.
3. Verplichte fysieke belasting. Een van de fundamenteel belangrijke voorwaarden voor een gezonde levensstijl voor schoolgaande kinderen is sport. En lessen lichamelijke opvoeding zijn niet in staat om het kind voldoende fysieke inspanning te bieden. Elk schoolkind wordt aanbevolen om na schooltijd sportafdelingen te bezoeken en meer om in de frisse lucht te wandelen.
4. Verharding. Deze procedure is erg belangrijk voor de gezondheid, omdat het de immuniteit verhoogt. Bovendien veroorzaakt de verharding de innerlijke kern van de adolescent.
5. Een gezonde levensstijl voor schoolkinderen impliceert de naleving van de algemene hygiënevoorschriften.
6. Psychologisch klimaat in het gezin. Alleen een betrouwbare en vriendelijke sfeer in het gezin kan de psychologische gezondheid van het kind waarborgen.
7. Uitsluiting van slechte gewoonten. Roken, alcohol drinken en elke vorm van drugsverslaving zijn onverenigbaar met een gezonde levensstijl.