De voordelen van citroensap zijn al lang bekend - maar vaker wordt het gebruikt om de immuniteit te versterken in de periode van verkoudheid. Het is echter bekend dat citrusvruchten in staat zijn om het metabolisme te verbreken, waardoor het aandeel van afvallen enorm wordt vergemakkelijkt. Het gebruik van citroensap bij gewichtsverlies is zo groot dat er geen strikte beperkingen zijn.
Overweeg in detail hoe je citroensap kunt gebruiken om af te vallen. Allereerst moet het zo vaak mogelijk worden geconsumeerd: bereid u voor, u krijgt salades met citroensap, water met citroensap en zelfs vlees in een citroenmarinade.
In de vraag hoe je citroensap kunt maken, zijn er verschillende juiste antwoorden: ofwel pers je een halve citroen met je handen, of gebruik je een pers voor citrusfruit, of stop je een schijfje citroen in water en knijp je het in met een vork.
Overweeg dus het menu voor de dag, waarin het belangrijk is om niet te vergeten om 's ochtends citroensap te drinken:
- Voor het ontbijt . Een glas water met een lepel citroensap (schoonmaken met citroensap is vergelijkbaar met hetzelfde proces op appelciderazijn).
- Ontbijt . Een bord pap.
- Tweede ontbijt . Fruitsalade met yoghurtdressing.
- Lunch . Een bord van een soep met een dun schijfje citroen.
- Snack . Een glas yoghurt of ryazhenka, of yoghurt.
- Diner . Vlees / vis / gevogelte en garnering - groentesalade met dressing van citroensap en olijfolie.
Je kunt zo lang op zo'n systeem eten als je wilt, het voldoet aan de regels van gezonde voeding en zal geen schade aanrichten - tenzij je natuurlijk allergieën hebt voor citrusvruchten of andere contra-indicaties voor hun gebruik in voedsel.
Gebruik citroensap voor gewichtsverlies is vooral handig in de zomer, wanneer je altijd wilt drinken. Om dit te doen, knijp je een halve citroen in een fles water en neem het mee. Je verliest gemakkelijk de dorst en versnelt de stofwisseling.