Hoe ziet de buik eruit na de bevalling?
De brandende kwestie onder de nieuw geboren mummies is hoeveel de buik verlaat na de bevalling. Groot, met slappe en slappe huid, opvallende striae. Voeg geen schoonheid toe aan de toegenomen omvang van de baarmoeder en een grote hoeveelheid vocht die zich tijdens de dracht in de cellen verzamelt. Eenheden amuseren zich met illusies dat de figuur vanzelf weer normaal zal worden, de rest - ga akkoord in de generieke afdeling om door te gaan met het herstel van de vroegere harmonie.
Hoe zich te ontdoen van de buik na de bevalling?
Met een succesvolle en ongecompliceerde stroom van de postpartumperiode, wordt de figuur van de parturiente vrouw geleidelijk hersteld. Twee maanden lang herwint het belangrijkste voortplantingsorgaan zijn vroegere afmetingen, overtollige vochtafvoer uit het lichaam, borstvoeding, matige fysieke activiteit, goede voeding en het gebruik van cosmetische producten dragen bij aan het snel verbranden van vetafzettingen. In een complex geven deze maatregelen goede resultaten en keren in een relatief korte tijd mooie bochten naar het lichaam terug. Verantwoordelijk voor het herstel van de buik na de geboorte, je moet een vrouw lopen, als:
- ze verwaarloosde lichamelijke activiteit;
- in gewicht een orde van grootte groter dan normaal bereikt;
- zwangerschap was meervoudige geboorte of het kind werd groot geboren;
- De bevalling vond plaats via een keizersnede.
Moet ik na het bevallen aan mijn buik trekken?
Teleurstelling van sommige moeders over de verloren slimheid soms is er geen limiet, en ze zijn klaar om onmiddellijk een actieve training te starten. Dergelijke maatregelen zijn gecontra-indiceerd voor vrouwen in de bevalling, maar er is een alternatief. Een veilige en fysiologische manier wordt beschouwd als trekken. Hiermee kunt u:
- verwijder de onooglijke buik na de bevalling;
- breng de spieren terug naar de verloren tonus;
- pijn verminderen;
- verminder de belasting van de wervelkolom;
- het risico op divergentie na een keizersnede verminderen;
- neem de juiste positie van interne organen in.
Voordat u na de bevalling de buik trekt, moet u een arts raadplegen. Vaak mogen artsen het verband gebruiken op de 4e dag. Als bij de bevalling de vrouw was gehecht (keizersnede of kruisbreuk) met trekken, zou er voorzichtiger moeten zijn en het is beter en in het geheel om een beetje te wachten, om de bloedcirculatie in het kleine bekken niet te verstoren. Interfereer niet met het natuurlijke proces van involutie van de baarmoeder en in de allereerste dagen na de geboorte. Trek niet aan de maag na de bevalling van vrouwen die problemen hebben met de nieren en de spijsvertering.
Hoe de buik te spannen na de bevalling?
Vet onder de huid van de voorste buikwand smelt in de ogen en de huid en spieren krijgen hun verloren toon terug, op voorwaarde dat ze een alomvattend en competent effect hebben:
- Het eerste dat je moet doen om op de nieuwe mummy te letten, is eten. Om de buik na de bevalling schoon te maken, moet je vaak eten, maar beetje bij beetje. Het rantsoen is beter verrijkt met eiwitten en plantaardig voedsel, waardoor de behoeften van de baby en moeder aan voedingsstoffen worden aangevuld.
- Borstvoeding is noodzakelijk voor kruimels voor een betere aanpassing in nieuwe habitats. Moedermelk bevordert de vorming van sterke immuniteit, warme en vertrouwende relaties. Het is nuttig om borstvoeding te geven en voor een vrouw - de zuigelingenbewegingen die het kind uitvoert, stimuleren de samentrekking van de baarmoeder door de productie van oxytocine.
- Respiratoire gymnastiek zal een goede dienst een week na de bevalling dienen. Oefeningen zullen de verzadiging met zuurstof en de snelle vermindering van papavers bevorderen.
- Lichamelijke activiteit is nuttig voor vrouwen na de bevalling. Joggen, zwemmen - voor dergelijke ladingen is het lichaam van de moeder klaar in ongeveer 6-8 weken. Tijdens deze periode kun je beginnen met het beoefenen van yoga - een ervaren instructeur zal je vertellen hoe snel je de buik na de bevalling kunt verwijderen en het gebeitelde silhouet terug kunt brengen.
Oefeningen voor de buik na de bevalling
Versnel het herstelproces is mogelijk door regelmatig oefeningen uit te voeren voor gewichtsverlies van de buik na de bevalling thuis. Maar omdat de training zonder toezicht van een specialist zal plaatsvinden, moet een vrouw volledig op de lading zijn voorbereid. U kunt dit soort onderzoeken over ongeveer een maand starten. Hier volgen een aantal eenvoudige oefeningen die helpen om de buik na de bevalling te reinigen:
- Ga op je rug liggen, knieën buigen. Til vervolgens het bekken op en houd het 10 seconden vast. Herhaal de oefening 10 keer.
- We accepteren een vergelijkbare uitgangspositie, armen gekruist op de borst, uitademen en proberen de schouders op de knieën te brengen, met alleen de buikspieren. We doen 40 keer in twee benaderingen.
- We gaan liggen op de buik, rusten met onze ellebogen op de vloer, trekken de buik en borst van het oppervlak en strekken zich uit tot een touw, waarbij de positie van het bekken strikt wordt aangehouden. We blijven 30 seconden in deze positie. Om te beginnen, kunt u de oefening 3 keer herhalen.
- We naderen de muur, leunen erop, doen een stap naar voren. Dan beginnen we langzaam te hurken en op te staan, zonder de handen te hebben. We herhalen 30 keer.
Massage van de buik na de bevalling
De wonderbaarlijke kracht van massage is preventie van postpartumdepressie, chronische vermoeidheid, verhoogde gasproductie, obstipatie, darmspasmen. Wat de vraag betreft of het mogelijk is om de buik na de bevalling te verwijderen met een massage, is de procedure geïndiceerd voor vrouwen die zich willen ontdoen van slappe, slappe huid rond de taille en opgehoopte vetophopingen. Blootstelling aan dit deel van het lichaam helpt de elasticiteit te herstellen, de lymfestroom te normaliseren, klierafscheiding, huidreiniging. Mashing versterkt de spieren van de pers, terwijl mama geen vermoeidheid en pijn voelt, zoals na intensieve training. Je kunt een buikmassage doen na de bevalling 2-3 weken later.
Hoe de maag te reinigen na een keizersnede?
Vrouwen die een methode voor keizersnede hebben gehad, hebben het iets moeilijker om van het tekort af te komen. De reden voor deze - over elkaar liggende naden, waarvan de genezing kan gaan van 3 tot 18 maanden. Tijdens deze periode is mummie gecontra-indiceerd voor zware lichamelijke activiteit. Maar je hoeft de nieuwe contouren van je lichaam niet te verdragen. Hoe de maag te reinigen na een keizersnede in de kortst mogelijke tijd, vrouwen zullen worden ingegeven door de omstandigheden. Met een goede gezondheidstoestand en een snelle genezing van de gewrichten, kunt u aanvaardbare maatregelen uit het algemene complex kiezen, waaronder:
- juiste gebalanceerde voeding;
- wandeltochten;
- omslagen met blauwe klei en algen;
- gebruik van speciale cosmetica;
- massage van de buik;
- trekken met een verband;
- ademhalingsgymnastiek.
Oefeningen na keizersnede om de maag te reinigen
Fysieke activiteit van vrouwen na een keizersnede moet gematigd zijn, ze mogen geen gewicht opheffen, intensief zwaaien met de pers. Maar om lichte, zachte oefeningen uit te voeren na de genezing van de gewrichten is noodzakelijk. Een eenvoudig complex, gericht op herstel na een keizersnede - de maag, zijkanten, billen, heupen - zal snel leiden tot een goede vorm:
- De startpositie is liegen, handen langs het lichaam. Til vervolgens de benen en het bekken op, houd het zo lang mogelijk vast.
- We gaan liggen op de buik en leunen dan op de handen en tenen van de benen, heffen het lichaam op en houden het in een horizontale positie, evenwijdig aan de vloer.
- We staan op een vlak oppervlak en voeren hellingen: voorwaarts-achterwaarts-opzij.
De maag of buik doet pijn na soorten of arbeid
Ongemak en pijn in de buik na de bevalling kan een gevolg zijn van natuurlijke en pathologische processen. De eerste kan zijn:
- involutie van de baarmoeder, die gepaard gaat met pijnlijke gevoelens;
- genezing van de gewrichten toegepast bij scheuren van het perineum;
- herstel van het urineproces;
- tijdelijke onderbrekingen in het werk van het spijsverteringskanaal.
De pijn in de onderbuik na de bevalling kan voorkomen en met complicaties, zoals:
- endometritis;
- exacerbatie van gastro-intestinale ziekten;
- de rest van de placenta in de baarmoeder;
- salpingo;
- postpartum trauma van de wervelkolom of ernstige verkleuring van de heup;
- peritonitis.
Diastase van rectus buikspieren na de bevalling
Onaangename gevoelens in de buik, frequente erecties, zwaarte, kunnen wijzen op een verlenging van de witte lijn of diastase. De divergentie van de buikspieren na de bevalling is een frequent voorkomend verschijnsel bij vrouwelijke vrouwen, vanwege de fysiologische processen. Diastasis kan niet worden beschouwd als een puur cosmetisch defect, later leidt het tot de ontwikkeling van spieratrofie, weglating van organen, pijn in de rug. Om het probleem op te lossen, kunt u eenvoudige statische oefeningen gebruiken, zoals aan de buik trekken, de benen optillen, hoofd en onderarm in buikligging plaatsen. Iets later kunnen koppige vrouwen dynamische oefeningen uitvoeren op de pers terwijl ze beter presteren in het verband. De geïnitieerde stadia van diastasis worden operatief behandeld.
Hoeveel pijn heeft de maag na keizersnede?
Net als andere chirurgische ingrepen, herinnert keizersnedetijd zich lange tijd aan kenmerkende pijnen. Ze kunnen optreden met spierspanning, als gevolg van de vorming van verklevingen in de baarmoeder of de natuurlijke samentrekking ervan, verhoogde gasproductie. De pijn die gepaard gaat met de genezing van het gewricht kan ongeveer een week duren, soms zijn ze zo sterk dat het onmogelijk is om te doen zonder de hulp van pijnstillers. Over het algemeen kan een vrouw vaststellen dat na een keizersnede tot 4 maanden pijn optreedt.