Enkele jaren geleden, met de woorden 'afhankelijkheid van voedsel', lachten we alleen maar. Voedselafhankelijkheid is niet alleen een verlangen naar een product, er zijn processen in de hersenen van een verslaafde persoon die vergelijkbaar zijn met drugs- of alcoholverslaving . Zulke mensen hebben zowel preventie als hulp van een psycholoog nodig.
Voedselafhankelijkheid - psychologie
Wanneer voedsel in het lichaam arriveert, stijgt het serotoninegehalte - het hormoon geluk stijgt, de stemming verbetert, de stress lijkt te verdwijnen. Maar vervanging van het probleem is niet de oplossing ervan, en opnieuw wordt angst - voedsel - tijdelijke kalmte - een vicieuze cirkel gevormd, het is erg moeilijk om eruit te komen. Er is dus een psychologische afhankelijkheid van voedsel. Plezier is te verkrijgen bij veel dingen - sporten, naar muziek luisteren, maar we hebben altijd geen tijd, want eten - het is snel en gemakkelijk.
Nutritional Dependence - Oorzaken
De meest voorkomende oorzaken van afhankelijkheid van voedsel:
- Sommige komen uit de kindertijd, weet je nog, voor succes op school of voor goed gedrag kocht een kind altijd snoepjes?
- Afhankelijke mensen zijn vaak berucht, ontevreden over zichzelf, met een carrière.
- Ervaren diepe emotionele ervaringen.
- De verwende figuur is het resultaat van ongecontroleerde opname van voedsel, vandaar de negatieve houding ten opzichte van uiterlijk, onverschilligheid tegenover zichzelf.
- Een constant schuldgevoel. Een persoon beseft dat hij te veel eet, beschuldigt zichzelf van een zwakke wil, is nerveus en opnieuw gaat een wreed plan aan.
Opsommen een lange tijd, maar de bron is een - ontevredenheid over jezelf en je leven. Er zijn ook sociale oorzaken van voedselafhankelijkheid. Dit zijn talrijke vakanties, familiefeesten, de tradities van "naar het platteland gaan" met enorme voedselmanden. Sinds onze kindertijd vormen we het verkeerde voedingsgedrag en talloze stress versterken het alleen maar.
Voedselafhankelijkheid - tekens
Op bepaalde gronden kan men begrijpen dat een persoon afhankelijk is van voedsel:
- Een deepfood-verslaafde kan een probleem voor zichzelf bedenken, met genoegen anticiperend op haar beslissing.
- Een persoon is zeer bezorgd over voedselvoorraden - alles is in de koelkast.
- In voedselverslaafden neemt, samen met een gevoel van honger, paniek en angst toe.
- Een zieke persoon, die een product vergeet te kopen, staat klaar om hem op elke plaats en op elk gewenst moment achter hem aan te rennen.
- Wordt 's nachts wakker om te eten.
- Zelfs beseffend dat hij ziek is (obesitas, diabetes) - een persoon kan niet stoppen met het eten van zijn favoriete voedsel.
- Onwil om voedsel met iemand te delen.
Het nemen van voedsel met een niet-voedingsdoel is het basisconcept van voedselafhankelijkheid . Diepe voedselafhankelijkheid leidt ertoe dat de gebruikelijke hoeveelheden voedsel niet bevredigen, je moet constant delen vergroten. Vreugde brengt het proces van eten met zich mee en wat je in de mond stopt, wordt hetzelfde. Zeldzame pogingen om over te schakelen op gezond voedsel of voedingsvoeding resulteren in mislukkingen en als gevolg daarvan een andere inzinking.
Hoe verslaafd te raken aan voedsel?
Allereerst, en vooral, wat moet er gedaan worden om te begrijpen hoe niet afhankelijk te zijn van voedsel - om het jezelf toe te geven. Zonder bewustzijn van de ziekte is het nutteloos om van voedselafhankelijkheid af te komen. Beseffende dat de verslaving tot ernstige complicaties heeft geleid, kunt u proberen om onafhankelijk van verslaving te geraken. Eerlijk gezegd, dit is onder de macht van heel weinig, maar waarom niet proberen. Tel hoeveel geld u kunt besparen op eten en begin te sparen voor een rond-de-wereld cruise!
- Motiveer jezelf! Denk aan een reden waarom je van een slechte gewoonte moet afkomen - heb je kinderen? Uw voorbeeld kan besmettelijk voor hen zijn.
- Afleiding van voedsel . Sporten, dansen, lopen, naar de theaters gaan, bloemen laten groeien. Iets, eet gewoon niet!
- Geen voedsel inslaan, een appel, wortel of een glas yoghurt bewaren.
- Gooi het huis uit alle irriterende stoffen - broodjes, chips, iets dat je niet rustig kunt bekijken.
Psychotherapie van voedselverslaving
Omdat de oorzaken van voedselverslaving, vooral psychologisch, psychologen helpen in deze moeilijke strijd, effectieve middelen bieden om de afhankelijkheid van voedsel te overwinnen.
- Start een "voedingsdagboek", waarin u alle maaltijden beschrijft en uw emotionele achtergrond duidelijk maakt. Dit zal helpen om de relatie tussen overmatig eten en humeur te begrijpen.
- Vergeet de afkeer, vergeef jezelf en anderen, begrijp dat jij, en het zijn gewone mensen, en mensen kunnen fouten maken;
- Verhoog het gevoel van eigenwaarde. Dit is erg moeilijk. Om dit te doen, maak een dagboek van prestaties en noteer daar je kleine 'exploits'.
- De belangrijkste en motiverende factor van herstel is je brandende verlangen om te herstellen, je op het positieve te richten en experts zullen je helpen in deze lastige kwestie.
Probeer gelijkgestemde mensen te vinden, het zal gemakkelijker zijn om het probleem samen op te lossen en eenzaamheid niet opnieuw "grijpen". Het belangrijkste is dat je moet omgaan met je ervaringen, leren omgaan met angst met andere methoden, nieuwe manieren vinden om plezier te krijgen. Samen met specialisten kun je de vicieuze cirkel verlaten en opnieuw een volledig leven gaan leiden.
Sommigen passen codering succesvol toe vanuit voedselafhankelijkheid. Helaas, net als vele andere, begint dit probleem in het hoofd en moet het hoofd worden behandeld. Het recept om te stoppen met eten is een correctie van eetgedrag, eliminatie van psychische problemen, dus de hulp van de specialist is in dit geval noodzakelijk, vooral wanneer het punt van geen terugkeer wordt bereikt.
Tabletten van voedselverslaving
Samen met psychotherapie kunt u voedingssupplementen en medicijnen gebruiken. Deze fondsen verminderen in de regel de eetlust en versnellen de stofwisseling. Het kan resultaten geven, maar het risico van een dergelijke behandeling is niet klein. Bovendien, nadat het medicijn is teruggetrokken, begint het gewicht opnieuw te groeien, zo niet om de psychologische oorzaak van het probleem te verwijderen.
Onder de geneesmiddelen die de eetlust verminderen, kan worden opgemerkt:
- Sibutramine . Anorecticum, dat nog steeds in veel landen verkrijgbaar is, maar onveilig is, omdat het veel bijwerkingen heeft.
- Fluoxetine . Antidepressivum (psychotropic drug), dat eetlust vermindert.
- Mazindol . Werkt op het centrum van verzadiging en onderdrukt de honger. Het minpuntje van het medicijn is snelle verslaving.