Waarom hebben we vitamines nodig voor een 13-jarige?
Het is tijdens deze periode dat het proces van puberteit en de snelle groei van het jonge organisme plaatsvindt. Mineralen en vitamines helpen de juiste vorming van botweefsel en alle systemen. Het zijn onvervangbare elementen in alle biologische processen van ontwikkeling van een jong organisme.
Welke vitamines zijn nodig voor adolescenten?
De belangrijkste vitamines voor een intensief groeiend individu zijn calcium, vitamine A, D3 , C, B1 en B12. De beste oplossing is om een multivitaminecomplex te kiezen dat de nodige hoeveelheid mineralen en vitamines bevat.
Hoe vitaminen te kiezen voor tieners?
Tot op heden zit de vitaminemarkt vol met verschillende aanbiedingen. De keuze hangt af van de financiële mogelijkheden en individuele voorkeuren van elke koper. We hebben voor u een korte beoordeling samengesteld van vitamines voor tieners. Een van de meest populaire vitaminecomplexen zijn:
- Vitrum the Teenager.
- Multi Tubs Tiener.
- Complivit.
- Duovit.
- Alfabet Tiener enzovoort.
Aanbevelingen voor het op de juiste wijze innemen van vitamines voor kinderen van 13 jaar oud zijn als volgt:
voor een betere assimilatie van vitaminen en mineralen, moeten ze na de maaltijd worden ingenomen, bij voorkeur in de ochtenduren; - Je kunt een overvloed aan vitamines niet verdragen - dit kan allergische reacties veroorzaken;
- voor een optimaal resultaat, om vitaminen beter te drinken in de winter-lente periode, maar niet meer dan 1 - 2 keer per jaar;
- bij de geringste symptomen van een allergische reactie - stop met het innemen van vitamines.
Vitaminen voor tieners van 13 jaar kunnen veel voordelen brengen voor een groeiend lichaam. Maar we mogen niet vergeten dat de basis van gezondheid matige fysieke activiteit, een actieve levensstijl en een uitgebalanceerd dieet is.