Zeldzame aanvallen van hoofdpijn zijn voor iedereen bekend. Neem in dergelijke gevallen meestal een pil met een verdovend middel en na 15-20 minuten verdwijnt het probleem volledig. Maar er zijn mensen die bijna constant last hebben van pijn in het hoofd en het dagelijks gebruik van recent gebruikte medicijnen heeft een steeds minder effect. Dergelijke situaties geven aan dat er een acuut tekort is aan vitale stoffen in het lichaam, die moeten worden aangevuld. De eenvoudigste manier om dit te doen is als u een paar voedingsmiddelen aan uw dieet toevoegt.
Voedsel rijk aan magnesium
Dit chemische element heeft een ontspannend effect op de bloedvaten, respectievelijk vergemakkelijkt de bloedstroom en de bloedcirculatie. Dit proces maakt het mogelijk het zuurstofmetabolisme in de hersencellen te verbeteren, wat betekent - om de hoofdpijn te kalmeren.
Producten met een hoog gehalte aan magnesium:
- gedroogde abrikozen;
- banaan;
- bonen;
- zonnebloempitten;
- rijst (bruin);
- amandelen;
- cashewnoten;
- avocado .
Pijn door gebrek aan kalium
Uitdroging van het lichaam leidt om de een of andere reden tot een gebrek aan elektrolyten in het bloed en de lymfe, voornamelijk tot een tekort aan kalium. Dit is vooral waar met een kater en alcoholvergiftiging. In dergelijke situaties is het natuurlijk noodzakelijk eerst de waterbalans te herstellen door ten minste 6 glazen water te drinken en vervolgens het tekort aan kalium aan te vullen. Het beste hiervoor is de gepofte aardappel, die samen met de schil moet worden gebruikt. Het blijkt dat dit precies gekookte product de maximale kaliumconcentratie bevat. Om de pijn in het hoofd te verzachten en de algemene conditie te verbeteren, is het voldoende om 1-2 aardappels te eten.
Producten met glycogeengehalte
Koolhydraten zijn originele energiebronnen voor de hersenen. Ze dragen bij aan het normale functioneren door de productie van een stof genaamd glycogeen. In de grootste mate is het vervat in de volgende producten:
- volkoren bakken;
- natuurlijke yoghurt;
- vruchten;
- granen (havermout, boekweit, tarwe, parelgort).
Pijn als gevolg van hoge bloeddruk
Hypertensie, misschien meer dan anderen weten over het pijnsyndroom. Om de bloeddruk te verlagen, de bloedmicrocirculatie in organen en weefsels te verbeteren, moet u spinazie consumeren. Deze plant bevat veel micro-elementen, die helpen om de vaten te ontspannen, hun elasticiteit te vergroten. Bovendien verrijkt spinazie het lichaam met vitamines, eiwitten en aminozuren om het werk van de hersenen te normaliseren.
"Acute" behandeling van hoofdpijn
Verkoudheid en griep gaan meestal gepaard met ernstige verstopte neus en kortademigheid. Hierdoor is er natuurlijk zuurstofverzadiging van de hersenen en hoofdpijn. De beste oplossing voor dergelijke problemen is het verbranden van peper en soortgelijke producten, bijvoorbeeld gember. Het eten helpt om de neusgangen te reinigen, de druk in de bloedvaten en slagaders te verminderen en het bloed te verzadigen met zuurstof.
Pijn als gevolg van calciumgebrek
Deze micronutriënt is niet alleen nuttig voor de gezondheid van tanden en botten, maar is ook verantwoordelijk voor het effectieve werk van de hersenen. Daarom is het zeer nuttig om hoofdpijn te elimineren en te voorkomen dat deze wordt toegevoegd aan de dieetvoedingen die rijk zijn aan calcium. Deze omvatten melk en alle gefermenteerde melkderivaten, met name magere kwark en yoghurt.
Behandeling van vrouwelijke hoofdpijn
Vertegenwoordigers van de eerlijke seks zijn meer vatbaar voor migraine en hoofdpijn, omdat deze problemen vaak worden veroorzaakt door hormonale onbalans. De meest voorkomende oorzaak is een laag oestrogeengehalte. Verhoog het helpt voedingsmiddelen rijk aan vetzuren en vitamine E:
- sesamzaadjes;
- zalm;
- zalm;
- levertraan .