Vrouwen hebben niet altijd het geluk om perfect mooie benen uit de natuur te hebben, maar er is niets dat niet kan worden verbeterd. Vervolgens zullen we de belangrijkste geheimen van mooie benen met u delen.
Hoe maak je je benen mooi?
1. Fysieke stress. Ze zijn een belangrijk aspect om de benen in toon te houden. Het kan van alles zijn: fitness, aerobics, dansen, wandelen of hardlopen, fietsen. Je kunt thuis een aantal oefeningen doen. Het belangrijkste is dat de klassen regelmatig moeten zijn - minstens 2-3 keer per week, zodat het resultaat merkbaar is. Hier zijn de eenvoudigste oefeningen die je benen mooi zullen maken:
- Kraakpanden. De beginpositie van de benen is op de breedte van de schouders. Buig langzaam en niet helemaal, maar slechts de helft, blijf een paar seconden in deze positie. Langzaam stijgen. Herhaal 15 keer in verschillende parochies.
- Je benen optrekken. De startpositie ligt op zijn kant. Het ene been ligt op de grond en het andere ligt langzaam op. Herhaal 2 keer in 15. Doe hetzelfde met het tweede been.
- Optrekken op de tenen. Herhaal het opheffen 3 keer voor 25.
Bovendien kunt u een beetje van uw levensstijl veranderen en te voet gaan lopen, de trap opgaan in plaats van de lift, waardoor uw voeten dagelijks worden belast, zodat ze zelfs zonder sportscholen mooi blijven.
2. Goede voeding. Het dieet speelt ook een belangrijke rol als je mooie benen wilt hebben. Het moet uit verschillende soorten voedsel bestaan. Eet veel fruit en groenten, vermijd onnodig gebruik van schadelijke koolhydraten (bakkerijproducten en suiker).
3. Voetverzorging. Mooie huid van de benen is ook een zeer belangrijk aspect en omvat regelmatige ontharing en hydratatie. Bovendien kunnen zelfs zeer mooie benen er niet esthetisch aantrekkelijk uitzien als u last heeft van spataderen. Daarom, als u een "sterpatroon" op uw benen opmerkt, moet u een arts raadplegen en met de behandeling beginnen.
4. Mooie voeten. Voetverzorging omvat regelmatig wassen en malen met puimsteen van die gebieden die geruwd zijn of gevoelig zijn voor likdoorns. Na het wassen is het noodzakelijk om een dikke vochtinbrengende crème in te wrijven. Je kunt je voeten ook verwennen met allerlei trays uit aftreksels van medicinale kruiden (kamille, calendula, brandnetel) of zeezout. Ze hebben een ontstekingsremmend en verfrissend effect op de huid van de benen, helpen ontspannen na een zware dag. Vooral als je gewend bent om op hielen te lopen.
Een zeer effectieve procedure voor de verzorging van de voeten is een zeepbakje. Daarvoor heb je een bak met heet water, 1-2 eetlepels zeep chips en 1-2 theelepels frisdrank nodig. Houd deze oplossing 15-20 minuten vast, wrijf met puimsteen, spoel af met koud water,
5. Goed gekozen stijl van rokken, broeken, evenals hakhoogte speelt ook een belangrijke rol. Soms kunnen kleding en schoenen, in plaats van de waardigheid van de figuur te benadrukken, de tekortkomingen ervan benadrukken. Daarom moet je opletten hoe hij kleding op je ziet. Soms zonder een hak, kunnen je benen er gladder uitzien dan je hielen.
Om de gebreken van je voeten te corrigeren en mooier en zelfs moeilijker te maken. Maar als u het doel stelt en regelmatig aan sport doet, goed eet en voor uw voeten zorgt, kunt u hun uiterlijk aanzienlijk verbeteren.