Er zijn veel verschillende technieken die ons in staat stellen menselijke vermogens te ontdekken en verschillende problemen aan te pakken, bijvoorbeeld depressie. Ze omvatten een unieke holotrope ademhaling, die zowel voor- als nadelen heeft.
Holotropische ademhaling - wat is het?
Een van de soorten psychotherapie gericht op het werken met de persoonlijke groei van een persoon is holotropisch ademen. Speciale ademtechnieken worden meestal op muziek uitgevoerd. Met hun hulp begint een persoon verschillende chemische reacties in het lichaam, die de activiteit van het zenuwstelsel beïnvloeden. Holotropische ademhaling werd ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Stanislaw Grof in de jaren 1950. Dankzij het onderzoek werd deze techniek opgelost als een alternatieve methode voor psychofarmaca.
Wat geeft holotrope ademhaling?
De populariteit van technologie is te danken aan een breed scala aan acties die kunnen worden beoordeeld met de juiste implementatie. Met zijn hulp kun je de aard van de stress in het lichaam begrijpen en ermee omgaan. De praktijk van holotropische ademhaling biedt een kans om de effecten van stress te verlichten en verlicht verschillende psychosomatische ziekten. Het wordt aanbevolen om het te gebruiken om te vechten met depressie, apathie en angst. Het voordeel van deze unieke techniek ligt in het vermogen om slechte gewoonten te bestrijden.
Holotropische ademhaling - "voor" en "tegen"
De gepresenteerde techniek, zoals geneesmiddelen en fysiotherapeutische procedures, heeft zowel positieve als negatieve kanten. Het gebruik van holotrope ademhaling kan worden verkregen als het wordt gebruikt door een gezond persoon, rekening houdend met contra-indicaties en eigenaardigheden van beroepen. Met de juiste toepassing van technologie kunt u omgaan met bestaande psychische problemen. Correct ademen geeft een kans om de diepte van het bewustzijn binnen te dringen. Het wordt aanbevolen om speciale ademhaling te gebruiken na het passeren van speciale cursussen.
De schade en het voordeel van holotropische ademhaling is een onderwerp dat veel controverse veroorzaakt, dus er zijn tegenstanders van deze praktijk. Ze beweren dat de persoon die ademhalingsoefeningen uitvoert, een tijdelijke wurging van de hersenen veroorzaakt, die leidt tot de dood van zenuwuiteinden. Na één les is er kooldioxideverlies, wat kan leiden tot duizeligheid en bewustzijnsverlies. Als het apparaat niet correct wordt uitgevoerd, kunnen gevaarlijke gevolgen optreden.
Holotropische ademhaling - huishoudelijke apparaten
Traditioneel worden lessen in groepen gehouden onder toezicht van een specialist, maar mensen die vertrouwen hebben in hun mogelijkheden kunnen thuis zelfstandig worden ingezet. Voer een training uit in een comfortabele en ruime kamer. Het is belangrijk dat er een persoon in de buurt is die de loop van de les zal volgen. Het wordt niet aanbevolen om te eten voordat u met de oefening begint. Tijdens de training is het toegestaan om de positie van het lichaam te veranderen, zoals de geest voorschrijft. De holotrope ademhalingstechniek, onafhankelijk ontwikkeld, impliceert de juiste muziekselectie:
- Ten eerste moet er lichte muziek zijn die de ademhaling stimuleert.
- Gedurende 20 seconden. de melodie zou moeten veranderen naar meer stimulerend.
- Voor de volgende 20 sec. het wordt aanbevolen om etnische muziek te kiezen, inclusief tromgeroffel.
- Om een trance in te gaan, is het beter om over te schakelen naar een dramatische compositie, die uiteindelijk kalmer en ontspannend zou moeten worden.
Holotropische ademhaling - hoe goed ademen?
De gemiddelde duur van een les is ongeveer drie uur. De ademhaling wordt alleen door de mond uitgevoerd en het is ritmisch. Onderbreek de ademhaling niet en gebruik dit principe: intensieve inhalatie en een ontspannen uitademing. Correcte holotropische ademhaling omvat het bovenste gedeelte van de borstkas in het werk. Om je te concentreren, moet je alle gedachten laten vallen en altijd je ogen sluiten. Er zijn verschillende belangrijke nuances die moeten worden overwogen:
- Als er tijdens de les ongemakkelijke sensaties waren, is het noodzakelijk om je voor te stellen dat tijdens de uitademing het negatieve weggaat en wanneer het wordt ingeademd, vult het het goede. Dit zal helpen om niet uit te komen.
- Als je snel uit de trance moet raken, moet je naar de adem van de hond gaan, wat een negatief voorkomen zal voorkomen.
- Wanneer ontspanning wordt bereikt door holotropische ademhaling te gebruiken, haal diep adem en adem uit door de neus.
Holotropische ademhaling bij depressie
Talloze praktijken hebben bewezen dat de gepresenteerde techniek een snel therapeutisch effect geeft, dus voor een paar uur kun je het niveau van angst verminderen, fobieën en stress verwijderen. Holotropische ademhaling wordt gebruikt bij neurosen, depressies, posttraumatische stressstoornissen, paniekaanvallen, astma, vegeto-vasculaire dystonie en andere problemen. Regelmatige oefeningen maken een persoon mentaal flexibel, stressbestendig, verzameld en holistisch. Het effect wordt bereikt door het zuurstofgehalte in het bloed te verhogen.
Holotropische adem voor gewichtsverlies
Wetenschappers hebben bewezen dat zuurstof vetverbranding bevordert en het metabolisme versnelt. Holotropische ademhaling heeft een zuiverend effect, omdat de vervalproducten in de longen terechtkomen, van waaruit ze het lichaam verlaten. Het voordeel is te wijten aan het feit dat tijdens energetische ademhaling en uitademing er een samentrekking van spieren is, die een volwaardige massage bieden. Dit heeft een positief effect op het spijsverterings- en excretiesysteem. Met regelmatige training wordt de pers versterkt, wordt de houding verbeterd en worden overtollige kilo's weggegooid.
Holotropische ademhaling voor het bereiken van het astrale
Er zijn verschillende manieren om de astrale wereld te bezoeken. Helpt de astrale en holotrope adem binnen te gaan. Om het zelf te proberen, moet je de muziek oppikken en inschakelen. Laat de trillingen het lichaam binnendringen en concentreer je op je eigen ademhaling en uitademing. Je kunt niet afgeleid worden door vreemde gedachten en jezelf programmeren op bepaalde emoties. Gebruik de hierboven beschreven regels. Holotropische ademhaling thuis wordt volgens dit schema gerealiseerd:
- 5-10 minuten. lichte muziek voor warming-up;
- 5-10 minuten. ritmische compositie;
- 10-20 minuten schok en zware rots;
- muziek voor ontspanning.
Holotropische ademhaling en orthodoxie
De kerk verwijst categorisch naar dergelijke praktijken en noemt ze duivels. Er wordt aangenomen dat met holotropische ademhaling iemand onder invloed van gevallen engelen valt en zich identificeert met absoluut bewustzijn, en dit is een demonische ruimte. Als gevolg van het accepteren van ervaringen, zullen mensen die sessies leiden vroeg of laat tot geestelijke en fysieke dood komen. Priesters geloven dat de persoon die volgens de methode van holotropische ademhaling beweert gelijk te worden aan God, nieuwe kennis en kansen heeft gekregen.
Holotropische ademhaling - contra-indicaties
Alle methoden die van invloed zijn op de persoon kunnen schade toebrengen als u geen rekening houdt met bestaande contra-indicaties. Het is belangrijk om te weten wat gevaarlijke holotrope adem is, dus het kan niet worden gebruikt voor glaucoom, epilepsie, osteoporose, zwangerschap en acute infectieziekten. Gecontra-indiceerde sessies, als er ernstige chronische ziekten zijn, ernstige psychotische toestanden en na recente operaties. Alvorens sessies te houden, is het raadzaam om een arts te raadplegen.
Holotropische ademhaling - negatieve gevolgen
Er zijn wetenschappers die vinden dat deze richting moet worden behandeld als een dubbelzinnig fenomeen en het leent zich voor aanzienlijke kritiek. Een van de meest voorkomende meningen, geeft aan dat experts in deze richting een effect op een persoon hebben en dit vakkundig manipuleren. De negatieve gevolgen van holotropische ademhaling zijn te wijten aan het feit dat bij gebruik van deze techniek hyperventilatie van de hersenen optreedt , en dit leidt tot het uitwassen van kooldioxide en het afsterven van zenuwcellen. Het gevolg is dat studies de hersenen niet ontwikkelen, maar het werk verslechteren.