Er zijn maar weinig mensen die nergens bang voor zijn. Iemand die deze angst creëert ontelbare levensmoeilijkheden, genereert persoonlijke problemen, iemand ervaart ondenkbaar lijden. Zelfs als het lijkt alsof je alle methoden hebt geprobeerd om angst te bestrijden, let dan op de aanbevelingen van vooraanstaande psychologen van over de hele wereld, die je zullen vertellen hoe je het moet bestrijden.
Hoe te leren om angst te bestrijden?
Natuurlijk is het makkelijker om je angsten te verdragen. In werkelijkheid doen de meeste mensen in de wereld dit: je reist met de trein als je weet dat je bang bent om te vliegen of te bewegen met privévervoer, met de bus, terwijl je de metro vermijdt.
Angst, uitgroeien tot iets ongezond, kan de kwaliteit van je leven verslechteren, en in de psychologie over dit onderwerp zijn er een aantal aanbevelingen over het onderwerp "Hoe om te gaan met angsten": "
- Daag me uit . Organiseer een ontmoeting met je angst, ware, mentale. Breng over naar de plek waar je huivert, palmen met zweet en uitdrogen in je mond. Het belangrijkste in dit: wees niet bang voor de sfeer die nu is gecreëerd. De enige nuance: angst moet positief worden gepresenteerd. Hoe moeilijk dit ook lijkt, probeer deze details van je eigen angsten met humor te verfraaien. Deze techniek helpt ze te verminderen.
- Voel het allemaal . Is het je ooit wel eens overkomen dat je voor een open liftwagon staat en weigert je erin te gaan, omdat je door slechte gevoelens bent overvallen? Of nemen presciences het bewustzijn op onverwachte momenten over voor jou? In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om negatieve gedachten te negeren. Heroverweeg alle problemen op dit moment van het leven. Geef toe dat ze jou hebben. Ze maken deel uit van je leven. Dankzij hen word je sterker en dus gemakkelijker om eventuele moeilijkheden, gevaren te beheren.
- Verzekering . Sluit je ogen. Denk eraan, toen je een ongelofelijke uitbarsting van energie voelde, een gevoel van grenzeloos geluk. Onthoud bovendien de momenten van gemoedsrust en rust. Verbinden ze je met een element van je uiterlijk of met een evenement? Als dat zo is, herinner je je dan, wanneer het lot je weer confronteert met schijnbaar onoverkomelijke angst, aan die momenten van rust.
Hoe om te gaan met de meest voorkomende angsten?
- Hoe om te gaan met de angst voor de dood? Dood vrezen is een natuurlijk verschijnsel. Laat dit gewoon niet ophangen. Beseffend dat alles een conclusie heeft in deze wereld, zul je het kunnen waarderen
elke dag, jouw omgeving. - Hoe om te gaan met de angst voor de duisternis? Het grootste deel van de tijd moet in de zon worden doorgebracht. Exclusief horrorfilms, thrillers. Ga de donkere kamer in, sluit je ogen en stel je voor dat waar je bang voor bent, je geen kwaad toewenst.
- Hoe om te gaan met de angst voor ziekte? Heroverweeg uw houding tegenover ziekten. Voel je angst, laten we zeggen, vrienden met hem maken. Begrijp hem. Vergeet niet om hier en nu te leven, en niet in het verleden of in de toekomst. Begin jezelf als een gezond persoon te behandelen.