Vrouwen hebben een gevoelige psyche die hun van nature wordt gegeven. De neiging tot ervaring en angst helpt vrouwen om vooraf op bepaalde negatieve situaties te anticiperen en zich daarop voor te bereiden. Buitensporige achterdocht en angst helpen echter niet alleen in het leven, maar voorkomen juist de juiste reactie op opkomende situaties. In de psychologie kun je veel aanbevelingen vinden over hoe je zelf kunt stoppen met draaien. Het blijft alleen om met de implementatie ervan te beginnen.
Hoe om te stoppen met zelf-opwinding - advies van een psycholoog
Om frequente angst te bestrijden, stellen psychologen dergelijke aanbevelingen voor:
- Een belangrijk punt in de vraag hoe je om wat voor reden dan ook zelfopwindend kunt stoppen, is de definitie van de oorzaak van angst. Heel vaak is het een negatieve levenservaring die ertoe leidt dat iemand zich in de toekomst zorgen begint te maken telkens wanneer zich een soortgelijke situatie voordoet.
- Vreemd genoeg, maar het gebrek aan belangrijke vitaminen en mineralen kan verhoogde angst veroorzaken. Daarom wordt het met een sterk vermoeden aangeraden vitamine-mineraalcomplex te drinken voor profylaxe.
- Het is nuttig om de vaardigheden van meditatie , autotraining, gebed te beheersen. Met deze methoden kun je wegzakken in je onderbewustzijn en verontrustende toestanden opheffen.
- Op het moment van acute ervaringen is het nuttig om fysieke oefeningen te doen.
Dit vermindert de productie van hormonen die angst veroorzaken. - Als een vrouw een antwoord zoekt op de vraag hoe ze kan stoppen om zichzelf in een relatie te ontbinden, dan is ze niet zeker van haar geliefde persoon. In dit geval is het noodzakelijk voor haar om te begrijpen wat deze angst veroorzaakt en of deze geaard is.
- Een andere manier om zelf te stoppen met worstelen is om van aandacht te veranderen. Op het moment van het alarm is het nuttig om belangrijke dingen te doen die zullen helpen om af te leiden van de verontrustende situatie.