Ben je klaar voor de zomer? Als dat niet het geval is, raden we je aan om je te abonneren op Instagram Elsa Pataki of het boek "Maximumactiviteit" te kopen, waar je kennis kunt maken met haar systeem voor het creëren van een ideaal figuur, ondanks de aanwezigheid van 3 kinderen (41 jaar) en vast werk.
Kun je haar sportolikom en fitnessgoeroe noemen? Absoluut, ja! Tijdens de week, de actrice heeft twee krachttraining, dagelijkse yoga, Thai boksen, surfen en ... met volledig vertrouwen toe te voegen aan de lijst van zorgen over de drie rusteloze peuters. Volgens de echtgenoot en knappe Chris Hemsworth, die 7 jaar jonger is dan zijn vrouw, uithoudingsvermogen en kracht van Elsa Pataki, kan hij zelfs jaloers zijn!
Toevoeging, uitbreidingen Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Liefde voor sport sinds je jeugd
Volgens Elsa bewonderde ze van kindsbeen af atleten en hun wens om het lichaam te verbeteren en succes te behalen in de sport:
"Ik hou van sporten en ben professioneel opgeleid sinds ik 15 jaar oud was. Atletische lichamen veroorzaken me respect en genot, het belangrijkste is dat je complex op een competente manier is samengesteld, rekening houdend met individuele kenmerken en zonder speciale toevoegingen! "
Elsa wil haar workouts niet vergelijken met professionele en gelooft dat ze het niet nodig heeft:
"Ik heb geen doel om op professioneel niveau fitness te doen, ik ga langzaam en vol vertrouwen naar mijn standaard van het ideale lichaam."
Thai boksen en sparren met haar man
Als Chris Hemsworth niet dol was op Thais boksen, heeft Elsa nooit vechtsporten leren beheersen, maar nu voelt ze zich geweldig in sparren:
"Natuurlijk heb ik een personal trainer, een oude vriend en een klasgenoot van mijn man, maar vaak krijg ik ruzie met Chris. Van buiten lijkt het grappig, alsof ik tegen hem vecht. We hebben immers een groot verschil in groei, bijna 40 centimeter! "
Sparren met haar man
Dagelijkse yoga en kinderen naar school brengen
Elsa Pataki mist nooit lessen in yoga, haar reeksen kunnen alleen oprecht worden benijd:
"Yoga maakt het niet alleen mogelijk om het lichaam te trainen en fysiek te transformeren, maar het maakt het ook mogelijk om zijn behoeften te voelen, om te reinigen van dagelijkse emotionele stress."
Dagelijkse yoga
Elsa maakt kinderen vertrouwd met sport
Om de tijd voor zichzelf te vinden, probeert Elsa kinderen aan te trekken. Bedenk dat de oudste dochter werd geboren in 2012 en haar twee zonen in 2014. Zelfs tijdens de zwangerschap hield ze zichzelf in vorm en stopte ze niet met trainen:
"Sport is een belangrijk onderdeel van het leven van ons hele gezin. Geloof me, we vinden vaak redenen om training over te slaan, maar vaker wel dan niet is het elementaire luiheid. Ik neem mijn kinderen mee naar de sportschool en ze hebben er een geweldige tijd en vinden zichzelf op leeftijd bezet. Ik kan net zo gemakkelijk trainen in de speeltuin, alle excuses in mijn hoofd! Het is niet nodig om dumbbells of springstangen te hebben, zelfs een kinderwagen kan een uitstekende simulator zijn voor het versterken van de spieren van de pers, rug, armen en benen! "
Toevoeging, uitbreidingen Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Dankzij de positieve instelling en een mooie uitstraling motiveert Elsa de volgers over de hele wereld, en de lijst met haar abonnees groeit snel!
Elsa Pataki in de ondergoedadvertentie
Goede voeding
Wat zit er in de voeding van een sportfamilie en zijn er uitzonderingen? Het hele gezin houdt zich aan gescheiden voedsel, kinderen, omdat ze kracht nodig hebben voor volledige ontwikkeling, moeder voor schoonheid en gezondheid, en het is belangrijk dat het hoofd van het gezin er 100% uitziet om eenvoudig ongeslagen superhelden te spelen! Helaas, het doet niet zonder mislukkingen:
"Vroeg of laat, ieder van ons breekt het gebruikelijke dieet en laat iets zeer schadelijk toe. Je kunt jezelf zulke zwakheden niet ontzeggen, maar het is belangrijk om zulke verstoringen niet toe te staan en je meteen in de hand te nemen. De belangrijkste maatregel in hun verlangens. Ik wil zoet, eet een paar stukjes cake, eet niet per se een heel stuk en verwen de zwakheden. "
Het hele gezin houdt zich aan de juiste voeding
Lees ook- Scarlett Johansson demonstreerde de verandering van beeld en vriend bij de première van de "Avengers"
- Elsa Pataki en Chris Hemsworth toonden een passie op het strand in Australië
- Vervolg volgt: de inwoners van Rusland blijven de tweeling van de sterren ontmoeten!
En toch, wat vind je in een koelkast in een sterrenfamilie? Veel groenten, fruit, melk, vis, vlees, op tafel vaak soepen, een verscheidenheid aan salades, vitaminesmoothies. Wie bereidt zich voor? Het bleek dat Chris Hemsworth vaak in de keuken runt en dat hij volgens de echtgenoot uitstekend werk levert!