Cholesterol is een van de weinige bekende stoffen in het menselijk lichaam. Dat wil zeggen, er is waarschijnlijk geen dergelijke persoon die niets weet over cholesterol en hoe slecht het is voor de gezondheid. In feite is er een bepaalde norm voor cholesterol bij vrouwen, bepaald door de leeftijd. In deze hoeveelheid is de substantie niet alleen nuttig, maar ook van vitaal belang voor het lichaam.
De norm van cholesterol bij vrouwen naar leeftijd
Cholesterol is een vettige substantie. Het kan echt ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Maar de afwezigheid van cholesterol in het bloed op het lichaam heeft geen gunstig effect. Deze stof is nodig om cellen te bouwen en hun normale werking te garanderen.
Een andere grote vergissing is te denken dat cholesterol het lichaam alleen met voedsel binnendringt. In feite wordt de stof geproduceerd door de lever. Bovendien produceert het lichaam meer dan 80% van de totale hoeveelheid cholesterol, en slechts 20% van de stof doordringt met voedsel.
Het wordt geaccepteerd om drie basisnormen van cholesterol bij vrouwen te onderscheiden naar leeftijd, wat de hoeveelheid slechte, goede substantie en algemene index kenmerkt. Het is eenvoudig: er is praktisch geen cholesterol in de zuivere vorm. Het grootste deel van de stof zit in speciale verbindingen - lipoproteïnen. Deze laatste hebben een lage en hoge dichtheid.
LDL is een slecht cholesterol dat zich ophoopt op de wanden van bloedvaten en de vorming van bloedstolsels veroorzaakt. HDL is een goede stof die slechte cholesterol verzamelt en verzendt voor verwerking in de lever.
Als het bloed normaal is voor hun leeftijd, de hoeveelheid HDL-cholesterol en LDL-cholesterol, verlopen alle processen correct en blijft het welzijn goed. De volgende worden beschouwd als normale waarden:
- De hoeveelheid goed cholesterol in het bloed kan variëren van 0,87 tot 4,5 mmol / l.
- Slechte cholesterol in het lichaam van een gezonde vrouw van middelbare leeftijd kan minder zijn dan 4 mmol / l.
- Normaal gesproken zou de hoeveelheid totaal cholesterol bij vrouwen, ouder dan 50 jaar, in het bereik van 3,6 tot 5,2 mmol / l moeten liggen. Na vijftig neemt de norm iets toe en kan deze 7-8 mmol / l bereiken.
Volg zorgvuldig het cholesterolniveau op elke leeftijd. In het bijzonder mensen met overgewicht, aanleg voor hart- en vaatziekten, mensen die sigaretten misbruiken. Met speciale waakzaamheid voor de behandeling van de gezondheid is noodzakelijk voor vrouwen in de menopauze periode.
Behandeling voor cholesterol is bij vrouwen hoger dan normaal bij leeftijd - tabletten en diëten
Het is noodzakelijk om de behandeling te starten en preventieve maatregelen te nemen, zelfs met een onbeduidende afwijking van cholesterol van de norm. Het handhaven van de hoeveelheid vetstoffen op een goed niveau zal helpen bij regelmatige lichaamsbeweging en vitaminecomplexen. Het is heel belangrijk om regelmatig in de frisse lucht te zijn. Lopen voordat je naar bed gaat is buitengewoon handig.
Degenen die worden geassocieerd met sedentaire werk, is het aangeraden om elk uur een korte pauze te nemen. En niemand zal interfereren met regulier opladen, bestaande uit een complex van de eenvoudigste oefeningen.
Het is normaal dat het cholesterolgehalte bij vrouwen naar leeftijd een dieet moet volgen. Het is wenselijk om de hoeveelheid vet voedsel in het dieet te minimaliseren. Afvallen doet geen pijn en van gezouten en overdreven gepeperde gerechten. Je kunt ze vervangen door vers fruit en groenten, ontbijtgranen, voedzame pappen en noten. Uitstekend neutraliseren cholesterolvis en andere zeevruchten. Zodat ze veilig kunnen worden toegevoegd aan uw dagelijkse menu.
Het gebruik van alcohol is ongewenst, maar in kleine hoeveelheden is toegestaan. Idealiter zouden alcoholische dranken moeten worden vervangen door verkwikkende groene thee .