Melk is het ideale voedsel voor de pasgeborene. Absoluut alle artsen dringen aan zuigelingen die borstvoeding krijgen. Ondanks de nieuwste technologie en verschillende uitvindingen in de moderne wereld, is er nog geen product gevonden dat vergelijkbaar is met de gunstige eigenschappen van moedermelk. Borstvoeding biedt de baby hoge immuniteit, voorkomt de ontwikkeling van verschillende ziekten en heeft een gunstig effect op de fysieke en psychische gesteldheid van het kind.
De kwaliteit van moedermelk van een zogende moeder hangt rechtstreeks af van haar voeding. Tijdens de borstvoeding moet een vrouw een calorie- en gevarieerd dieet volgen. De hoeveelheid vetten, mineralen en vitamines in moedermelk is immers afhankelijk van voeding tijdens de borstvoeding. Producten die door de moeder worden geconsumeerd tijdens de borstvoeding hebben rechtstreeks invloed op de samenstelling van de melk, die de pasgeborene gebruikt. Sommigen van hen hebben een gunstig effect op de borstvoeding, anderen - kunnen leiden tot koliek en allergieën bij het kind.
Producten goedgekeurd voor borstvoeding
Het dieet van de zogende moeder moet divers, voedzaam en de belangrijkste groepen voedingsmiddelen bevatten. Het noodzakelijke voedsel voor borstvoeding is:
- vlees en vis. Vlees is een bron van eiwitten, dus het moet noodzakelijkerwijs worden opgenomen in de voeding tijdens de borstvoeding. Het is wenselijk om mager vlees te eten - kip, konijn, rundvlees. Vis levert het lichaam van de moeder, en daarmee het lichaam van de baby - fosfor;
- zuivelproducten. Zuivelproducten - een bron van calcium, die noodzakelijk is voor het kind voor volledige fysieke ontwikkeling. Er wordt ook aangenomen dat melk de lactatie verbetert;
- groente en boter. Het wordt aanbevolen om boter in kleinere hoeveelheden te gebruiken dan plantaardige olie. Moeders die borstvoeding geven, kunnen allerlei plantaardige oliën eten, vooral olijfolie en zonnebloemen.
- groenten en fruit. Groenten en fruit zijn bronnen van vitamines. Ze moeten echter geleidelijk worden ingevoerd in de voeding van een moeder die borstvoeding geeft. Het wordt aanbevolen om te beginnen met gebakken appels en fruit met een laag zuurgehalte. Gekleurde groenten en fruit (rood en geel) moeten worden geconsumeerd in een lever, gekookt of gestoofd;
- zoetwaren en bakkerijproducten. Alle snoep en meel moet met mate worden gegeten en niet vaak. Van de zoetwaren - gedroogde vruchten, marmelade, marshmallows, magere koekjes;
- ontbijtgranen en pasta.
Verboden bij het geven van borstvoeding
Elke jonge moeder zou moeten weten dat je niet kunt gebruiken als je borstvoeding geeft. Veel producten waaraan een vrouw gewend is, moeten tijdens het voeden worden uitgesloten, omdat ze koliek, constipatie en allergie bij de baby kunnen veroorzaken. De lijst met verboden producten tijdens borstvoeding is als volgt:
- chocolade, gerookt vlees, honing, citrus, worstjes, ingeblikt voedsel, specerijen, pittige en zoute gerechten zijn allergene voedingsmiddelen bij het geven van borstvoeding. Als ze met melk in het lichaam van een kind gaan, kunnen ze een allergie veroorzaken, die zich lange tijd zal manifesteren;
- snoep in grote hoeveelheden, druiven, zoet
wrongel en dranken veroorzaken fermentatie in de darmen van de moeder en, als gevolg daarvan, verstoringen in het spijsverteringsstelsel van het kind; - knoflook en uien verminderen aanzienlijk de smaak van melk, zodat een kind de borst vroeg kan opgeven.
Tijdens het geven van borstvoeding moet voldoende vocht worden ingenomen. Zogende moeder moet 1 liter meer drinken dan tijdens de zwangerschap - ongeveer 2-3 liter per dag. Schoon water en kruidenthee completeren de lijst met producten wanneer u borstvoeding geeft.
Elke moeder, wetende dat het mogelijk is tijdens het geven van borstvoeding en het volgen van deze regels, biedt haar kind de beste melk in de juiste hoeveelheid en geeft hem jarenlang een gezondheidsreserve.