Er zijn tijden dat de handen beginnen te vallen. Maak je geen zorgen. Doe deze dingen telkens als je voelt dat je begint te vallen en emotioneel vervaagt. En onthoud: je bent schattig.
1. Wees lief voor jezelf.
Vaarwel en hou van jezelf, wat er ook gebeurt!
2. Maak het je ochtendroutine.
Wordt elke ochtend wakker, zeg tegen jezelf dat je behoorlijk cool bent en dat niemand je kan gebruiken. En ook dat niemand dit mag doen.
3. Eet goed.
Eet avocado. Het is rijk aan voedingsstoffen, die ontstekingen en pijn in de spieren verlichten. Laat je volgende broodje bij avocado zijn en lavendellimonade zal je kalmeren.
4. Neem een kopje magische thee.
Hier zijn de redenen waarom thee magisch kan worden genoemd:
- Je hebt altijd een keuze: je kunt melk aan thee toevoegen. Je kunt de suiker inschenken. Of je kunt het mengen met limonade.
- Thee zal een beetje helpen om de honger te stillen, wanneer je te boos bent om iets te eten dat meer calorieën bevat. Deze vloeistof kan: Vernieuwen. Wees warm. Om lief te zijn. Wees sterk. Geen slechte combinatie.
- Als de thee echt is, dan bestaat deze alleen uit kruiden en water.
- Thee kan je helpen wakker te worden.
- Thee zal je helpen in slaap te vallen.
- Thee is wat je nodig hebt op een koude, regenachtige dag. Met een kopje verkwikkende en sterke thee kun je met een boek op de bank zitten en genieten van het bewolkte weer buiten het raam.
- Een kopje goede thee zal je helpen vriendelijkheid en vreugde te voelen.
- Thee zal je gelukkiger maken.
- Veel culturen hebben hun eigen soorten thee. Sommige soorten thee zullen u bijvoorbeeld doen hallucineren. Bij sommige kun je heerlijke pyshki proeven. Sommigen geloven dat thee geluk kan trekken!
5. Neem een pauze. En hier is wat u moet doen:
- Ga naar de badkamer.
- Luister naar de muziek.
- Neem een dutje.
- Swim.
- Kijk naar de wolken.
- Steek de kaarsen aan.
- Ga liggen en zet je voeten op de muur.
- "Laat de stoom eruit."
- Start de vlieger.
- Kijk naar de sterren.
- Schrijf een brief.
- Leer iets nieuws.
- Luister naar iets restauratief.
- Lees het boek.
- Ontspan in de natuur.
- Loop langzaam een paar ronden.
- Adem volledige borst.
- Mediteren.
- Bel je vrienden.
- Dwaal rond in de stad.
- Schrijf iets in uw dagboek.
- Luister naar je lichaam.
- Ga de straat op.
- Koop bloemen.
- Zoek de geur die je zou ontspannen.
- Eet in stilte.
- Ren weg.
- Berijd uw fiets.
- Ontdek elke dag dingen met een frisse uitstraling.
- Breng een auto naar een nieuwe plaats.
- Schakel alle elektriciteit uit.
- Ga naar het park.
- Pak een harige fluffy.
- Denk aan je koffiepauze.
- Kijk naar een schilderij.
- Verf met kleurpotloden.
- Speel op een muziekinstrument.
- Plant een boom.
- Laat iets onnodig los.
- Ga naar de oosterse winkel.
- Vergeet wie je niet nodig hebt.
- Lees of zie iets grappigs.
- Doe een beetje goede daad.
- Maak een moeiteloze stretch.
- In plaats van behang, lijm iets anders.
- Schrijf een gedicht.
- Lees het gedicht.
- Zet wat muziek en dans aan.
- Wees dankbaar voor alles wat je hebt.
6. Schrijf een lijst die je zal opvrolijken.
Schrijf op het papier 10 redenen waarom het vandaag de moeite waard is om uit bed te komen. Bestudeer het zorgvuldig. Geloof me, deze methode werkt echt.
7. Leg stress op je tiara tijdens stress. Maak je geen zorgen, de kroon op het hoofd heeft nog niemand kwaad gedaan.
Diadeem voor speciale gelegenheden!
8. Omring jezelf met dingen die je inspireren.
Omring jezelf met voorwerpen en mensen die je humeur verhogen en je een energiek gevoel geven.
9. Stel een doel voor jezelf.
Schrijf je intenties op een vel papier. Schrijf wat je dit jaar gaat doen; wat of wie je vrijlaat, en met wie je integendeel weer samenkomt; dan wees trots en dat zal je liefhebben; dan delen met deze wereld. Schrijf dat voor altijd onthoud dit jaar, als het jaar waarin je jezelf toestond om lief te hebben en geliefd te worden en dat je "genoeg" zei.
10. Vergeet niet dat je uniek bent.
Genoeg om jezelf te vergelijken met anderen. Stop met jezelf slimmer of dommer, grappiger of beter dan anderen te beschouwen. Je bent geweldig. En de rest ook.
11. Laat een bericht achter op het antwoordapparaat.
Bijvoorbeeld een bericht van deze aard: "Hallo, Lena. Dit is Lena, die hier woont. Ik hou van je. Voor nu. "
12. Verlaat de tijd voor dingen waar je je beter door voelt.
- Lees boeken die je gelukkiger maken.
- Eet lekker eten of eten, wat goed voor je is.
- Schrijf plannen op voor de dag, de maand, het jaar en plan uw toekomst.
- Kleed je aan, make-up. Zet het muzieknummer aan en dans.
- Kijk in de spiegel en zeg tegen jezelf dat je uitstekend bent (of vraag iemand om je erover te vertellen).
- Luister naar muziek in de stemming. Het kan trieste of agressieve of leuke muziek zijn.
- Breng uw dag door zonder een telefoon, computer en technologie.
- Ga uit en geniet van een heldere dag.
- Schrijf iets, teken iets.
13. Geniet van eenzaamheid.
Alleen gelaten kun je naar de douche gaan, de bibliotheek bezoeken, de krant lezen, koffie drinken, sporten, naar de tempel gaan. Leer genieten van de eenzaamheid. Soms helpt het om veel dingen te begrijpen.
14. Bouw je "ambulance muur" waar je zal plaatsen:
- Favoriete films die op momenten van verdriet zullen opvrolijken.
- De telefoonnummers van de beste vrienden die je kunt bellen op momenten van eenzaamheid.
- Een lijst met wat u kunt doen als u twijfelt.
- Rustige muziek in momenten van woede.
- Gezellige deken op het moment van verdriet.
- Beer, antistressbal, favoriete boeken en andere dingen die je zullen helpen opvrolijken.
15. Denk aan alle prachtige dingen in de wereld die je gaat ervaren. En hier is een korte lijst om te helpen:
- Bekijk de hele nacht tv-programma's.
- Eet een ongebruikelijke boterham voor het ontbijt, bestaande uit zaden, kaas, avocado, borst, natuurlijke boerderijeieren, knoflook-pestosaus.
- Rijd op een motorfiets.
- Leer nieuwe woorden (emetologie is bijvoorbeeld een gebied van de geneeskunde dat braken bestudeert).
- Besteed minuten met geliefden.
- Realiseer je dat dromen werkelijkheid worden.
16. Gooi alles weg dat je leven vergiftigt.
17. En waardeer je lichaam voor alles wat het je geeft.
Hier zijn 10 redenen om van je lichaam te houden:
- Accepteer gewoon alles wat je lichaam elke dag doet. Vergeet niet dat het lichaam niet alleen een sieraad is, maar ook je hoofdinstrument.
- Zoek naar schoonheid in de wereld en in jezelf. Vergeet niet dat je lichaam toegewijd is.
- Denk aan de dingen die je met tijd en energie kunt doen en maak je zorgen over je uiterlijk. Probeer het.
- Elke ochtend, wakker worden, dank je lichaam, dat het je hielp te rusten en kracht te herwinnen, en nu kun je genieten van een nieuwe dag.
- Tel uw tekortkomingen niet, maar uw waardigheid.
- Houd deze lijst met positieve dingen over jezelf in zicht.
- Plak op elke spiegel het opschrift: "Ik ben mooi van binnen en van buiten."
- Omring jezelf met mensen die je herinneren aan je innerlijke kracht en schoonheid.
- Wees een vriend en beschermer van je lichaam, geen vijand.
- Begrijp dat uw gewicht niet bepalend is voor uw waarde.
18. knuffels geven. Accepteer knuffels.
19. Heb een beetje slaap!
Kan niet slapen? Doe oefeningen. Houd u aan een gezond dieet. Doe wat werk, studeer vreemde talen of waar je geïnteresseerd in bent.
20. "Uitkleden". Dagelijkse rust van internet en sociale netwerken.
Voor een korte tijd, zet het internet uit. Gewoon opstaan en het doen.
21. Doe aan yoga. Serieus, dit zal handig voor je zijn.
22. Wees voorzichtig. Wees dapper.
"Ik hoop dat je trots bent op het leven dat je leeft. Als blijkt dat dit niet het geval is, dan hoop ik dat je de kracht zult vinden om helemaal opnieuw te beginnen. "- Scott Fitzgerald.
23. Geef altijd prioriteit.
Onthoud altijd het belangrijkste: je bent voor jezelf nummer 1! Je moet prioriteit hebben.
24. Vergeet niet te ademen.
Maak je geen zorgen. Stop en haal diep adem. Wees positief.