Denk aan je gevoelens toen je voor het eerst cosmetische gezichtsmassage deed, leuk, toch? En hoeveel dit nuttig is en niet de moeite waard om over te praten. Maar u kunt thuis ook dergelijke hulp bieden aan uw huid. Het gaat over zelfmassage van het gezicht. Er zijn verschillende soorten van dergelijke massage, in het artikel zullen we overwegen hoe Japanse en Chinese zelfmassage van het gezicht te doen. Maar ongeacht de techniek vóór de ingreep, moet de huid gereinigd worden en crème, massageolie, schuim of gel aanbrengen.
Chinees gezicht voor zelfmassage
De vormen van de Chinese zelfmassage zijn een beetje taoïstisch en geplukt. We zullen het laatste type als het eenvoudigst beschouwen. Dao is een energiemassage, het zal moeilijk zijn om uit te voeren voor beginnende masseurs. Ga beter naar ze toe als je vertrouwd bent met de basisbewegingen en wen aan de discipline - je moet de massage regelmatig doen.
- Knijp gemakkelijk en snel de onderkant van het gezicht, beginnend vanaf het midden van de kin, en beweeg naar het oor.
- Werk op dezelfde manier onder de kin, in verschillende richtingen. Het hoofd moet omhoog worden getild.
- Trek met drie vingers de kin van het midden naar de oren.
- Drie vingers leiden van de oren naar de zijkanten van de nek en kantelen het hoofd in de tegenovergestelde richting van de inspanningen.
Japanse zelfmassage van het gezicht
Dit soort zelfmassage van het gezicht wordt ook Asahi genoemd, het werd bedacht door een Japanse massagetherapeut Yukuko Tanakhi. Er wordt aangenomen dat deze massage de huid van het gezicht 10 jaar lang kan verjongen. Maar er zijn contra-indicaties - huidziekten en ziekten van het lymfestelsel. In de klassieke versie wordt de massage zittend of staand uitgevoerd met een perfecte houding, de Europeanen vereenvoudigen de omstandigheden lichtjes en leggen een massage liggend.
De belangrijkste oefeningen worden hieronder gegeven. Elke oefening wordt driemaal herhaald, waardoor de beweging met lichte druk aan de zijkanten van het gezicht en de hals wordt voltooid naar de putten op de sleutelbeenderen.
Het voorhoofd versterken
De wijzende, middelste en ringvinger worden tegen het midden van het voorhoofd gedrukt, rekening houdend met 3, verdunnen de vingers onder druk met de slapen.
Versterk de oogcontouren, voorkom oedeem
Leg de kussens van de middelste vingers op de buitenste hoeken van de ogen (ellebogen parallel aan de vloer) en leid zonder druk naar de binnenste ooghoek. Beweeg dan in de tegenovergestelde richting, met voldoende druk. De beweging gaat verder naar de tempels, voorbij de hoek van de ogen. Stop gedurende 3 seconden en druk zonder druk op het onderste ooglid naar de binnenste ooghoeken. Ga nu met een beetje inspanning terug naar de buitenste hoeken van je ogen en stop gedurende 3 seconden aan de buitenste hoek van de orbitale holte.
Versterk het gebied van de kin en de mond
Midden- en ringvinger in het midden van de kin (in de put). Druk lichtjes op dit punt, houd uw vingers gedurende 3 seconden vast, omcirkel vervolgens uw lippen en sluit de vingers van beide handen over de bovenlip. Druk gedurende 3 seconden op het punt. Na 3 herhalingen van de oefening, zonder de laatste beweging, ga je verder met de volgende.
Verwijdering van nasolabiale plooien
Beweeg uw vingers zachtjes in de holtes bovenop de vleugels van de neus. Maak 5 drukkende bewegingen door er acht te tekenen. Verder zonder druk, beweeg de middelste en ringvinger op de neusbrug en druk 2-3 keer vanuit het midden van de neus naar de randen, draai de beweging zonder moeite om.
Gladmaken van het voorhoofd
Spreid uw ellebogen aan de zijkanten, evenwijdig aan de vloer. Met één hand, strijkt u het voorhoofd van rechts naar links en beweegt u in een zigzagpatroon. Probeert de stootkussens van de vingers een beetje in te drukken, zodat de huid niet verschuift. Doe hetzelfde van links naar rechts. Verder drukken op beide handen, maak de huid glad vanuit het midden van het voorhoofd naar de slapen.
Vanaf de tweede kin
Vouw de handpalmen voor het gezicht, alsof ze bidden, de duimen wijzen haaks op de nek. Verspreid vervolgens de handpalmen en bevestig het aan het gezicht, zodat de neus tussen de handpalmen is verborgen en de kin op de duimen ligt. Ze masseren en kneden het gebied onder het midden van de kin. Verder, met geweld, neem de andere vingers naar de slapen, en passeer de wijsvingers onder de ogen.
Correctie van het gezicht ovaal
Omarm je kin met je handpalm, pak je spieren vast,
Tegen de verzakking van de wangen
Vouw je handen in een vuist en spreid je ellebogen naar de zijkanten. Steek je vingers onder de neusgaten en met de buitenkant van de wijsvinger met druk langs de jukbeenderen naar de oren.
Er is ook een Japanse shiatsu - zelfmassage -techniek, die op bepaalde punten gevolgen heeft. Heel moeilijk om uit te voeren, want het vereist een accurate slag, het is beter om het te leren met de ervaring van massage.