Heel vaak is het verkeerde en onevenwichtige dieet de reden voor de ontoereikende productie van vrouwelijke hormonen. Het is al lang bekend dat de hormonen van veel vrouwen in voedsel worden aangetroffen.
Voor elke vrouw, of beter gezegd voor haar seksuele systeem, zijn antioxidanten erg belangrijk, waaronder vitaminen, omega-3-vetzuren, ijzer, foliumzuur en andere.
Welke producten zijn er?
Vaak worden vrouwen, geconfronteerd met een laag hormoongehalte in het bloed, gevraagd: "Welke voedingsmiddelen verhogen het gehalte aan vrouwelijke hormonen in het bloed en stimuleren hun productie door het lichaam?".
Voor producten die het niveau van vrouwelijke geslachtshormonen verhogen en bijdragen aan hun productie, is het mogelijk om te verwijzen naar:
- Eieren. Dit product bevat in grote hoeveelheden lecithine, dat een directe rol speelt in de productie van hormonen, evenals in de normale juiste assimilatie van vitamines. Bevordert de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam van een vrouw. Het is een volwaardige bron van eiwitten.
- Vette vis. Bevat een enorme hoeveelheid Omega 3, die een ontstekingsremmend effect hebben en de hormonale achtergrond van het vrouwelijk lichaam normaliseren. In gerechten samen met jodiumhoudende producten (walnoot, zeekool), is vis een uitstekend middel voor de preventie van kanker.
- Olijfolie. Dit product bevat, samen met sla en gekiemde tarwekorrels, een enorme hoeveelheid vitamine E. Het is deze vitamine die betrokken is bij de productie van geslachtshormonen en die de regulatie van de menstruatiecyclus beïnvloedt.
- Citrus, hondsroos en groene uien verwijzen ook naar voedingsmiddelen die het gehalte aan vrouwelijke hormonen in het bloed verhogen. Ze zijn een bron van vitamine C, die tot antioxidanten behoort.
- Bladgroenten en -groenten zijn een uitstekende bron van magnesium, evenals foliumzuur, wat op zijn beurt zeer noodzakelijk is voor de normale werking van het zenuwstelsel van een zwangere vrouw.
- Kefirs en yoghurt met natuurlijk zuurdeeg zijn een bron van vitamine B, evenals calcium en eiwitten.
- Volkorenbrood, brood, ongekookte granen, zemelen. Ze bevatten B-vitamines, die nodig zijn voor de normale werking van het zenuwstelsel van een vrouw.
- Seafood. Bevatten jodium, koper, proteïne, die nodig zijn voor de normale werking van het voortplantingssysteem.
Zoals u kunt zien, kunnen veel producten worden gebruikt om het niveau van vrouwelijke hormonen te verhogen. Dit is echter alleen een hulpinstrument, dat in combinatie met hormoontherapie een uitstekend resultaat oplevert.