SUN-vragenlijst

Om de gezondheidstoestand, de activiteit en de stemming snel te kunnen beoordelen, kun je de vragenlijst doornemen. Dit is een test waarbij u bij het beantwoorden van vragen uw statusindicatoren relateert aan enkele kenmerken op een schaal waarop nogal wat vragen staan. In deze schaal zijn er indices van drie tot één en omgekeerd. De techniek omvat dertig paar woorden die de tegenovergestelde betekenis hebben. Deze woorden weerspiegelen actie, ritme, kracht en gezondheid, evenals uw gezondheidstoestand. Vergeet niet dat de hoogste mate van vermoeidheid kan leiden tot trieste gevolgen.

Beschrijving van san-techniek

Dit soort vragenlijst over staat en humeur is al in 1973 ontwikkeld. Bij het ontwikkelen van deze techniek gingen de auteurs uit van het feit dat de drie hoofdcomponenten van de functionele en psycho-emotionele toestand welzijn, persoonlijkheidsactiviteit en gemoedstoestand zijn. En ze kunnen worden gekarakteriseerd aan de hand van schattingen, waartussen een continuümsequentie van tussentijdse waarden bestaat.

Het doel van deze techniek is de snelle beoordeling van de toestand van een persoon op het moment van het slagen voor de test.

In de vragenlijst, dertig paren van tegenovergestelde kenmerken. Over deze kwesties moet u beoordelen hoe u zich voelt op het moment dat u de test haalt. Elk paar is een schaal, waarbij het nodig is om de mate van uitdrukking van een bepaald kenmerk van zijn toestand te noteren.

Selecteer in elk paar het kenmerk dat het best uw situatie beschrijft en markeer het overeenkomstige cijfer.

De persoon die slaagt voor de test, moet de score vermelden die zijn toestand het beste weergeeft op het moment dat de test wordt gehaald.

Test met vragen

Vragen over het welzijn zijn onder de nummers 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; op de activiteit - onder de nummers 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Wat betreft de vragen over de stemming, ze zijn onder de nummers 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..

San vragenlijst - Interpretatie

Tijdens de verwerking heeft elke evaluatie een bepaalde waarde en komt overeen met een of ander aantal punten:

1. de trojka komt overeen met een slechte gezondheid en lage activiteit, evenals met een walgelijke stemming - deze index wordt voor 1 punt genomen;
2. twee voor twee punten;
3. eenheid - voor 3 punten.

Dus we verplaatsen de drie van de andere kant van de schaal, het komt overeen met 7 punten.

Een positieve toestand is hogere scores, terwijl een negatieve toestand lager is. Het rekenkundig gemiddelde wordt berekend op basis van de behaalde scores. Bovendien berekent de San-vragenlijst afzonderlijk het welzijn, de activiteit en de stemming.

Het analyseren van de functionele toestand, de waarden van niet alleen de individuele indicatoren, maar ook het resultaat van hun correlatie zijn erg belangrijk. Als een persoon niet overwerkt is, rustte hij, dan vallen beoordelingen van activiteit, evenals gemoedstoestand en welzijn in dit geval meestal samen. De toename van vermoeidheid verandert de verhouding tussen deze indicatoren als gevolg van het feit dat daarbij Welzijn en activiteit nemen af ​​in vergelijking met de stemming.

Op internet kan iedereen online een vragenlijst doorgeven. Het enige dat hiervoor nodig is, is om de gestelde vragen te beantwoorden.

Nadat ze de resultaten voor elke categorie hebben ontvangen, zijn ze in tien verdeeld. De gemiddelde score van de schaal is vier. Schattingen die dit cijfer overschrijden, geven aan dat de persoon zich goed voelt en zich in een gunstige staat bevindt. Als de indicatoren lager zijn dan de vier, duidt dit op een ongunstige toestand van de persoon die de test met goed gevolg heeft afgelegd. Normale beoordelingen van de staat zijn binnen vijf tot vijf en een half punten.