Het is gemakkelijk te raden dat Scandinavisch wandelen met stokken precies in Scandinavië leek. Lokale skiërs wilden tijdens het hete seizoen hun vorm en behendigheid niet verliezen, in verband waarmee ze een speciaal soort wandelen begonnen met skistokken. De populariteit van deze sport werd snel populair en atleten die meedoen aan de Olympische Spelen, kiezen vaak voor dit soort aërobe belasting.
Lopen voor medische doeleinden: wat is de Scandinavische look beter dan andere?
Gezond Nordic Walking is momenteel ongelooflijk populair en wordt over de hele wereld beoefend. Het is beschikbaar voor mensen van elke financiële rijkdom en leeftijden. Het belangrijkste voordeel - met het juiste niveau van lichaamsbeweging, zoals wandelen is niet zo moeilijk voor het lichaam als hardlopen of zelfs gewoon wandelen. Oordeel zelf:
- de aanwezigheid van stokjes vermindert de belasting van de gewrichten van de onderste ledematen;
- dankzij de stokken beweegt de mens sneller dan het gewone;
- oefent effectief het cardiovasculaire systeem uit;
- Helpt bij het genezen van schouder- en nekklachten;
- helpt bij het herstellen of corrigeren van de houding;
- algemeen uithoudingsvermogen ontwikkelt zich;
- het werk van het hart en de longen verbetert.
Wandelen in Scandinavië (Fins, Noors) is een geweldige vorm van fitness waarvoor geen dure apparatuur vereist is. Je hebt alleen goede sneakers nodig en een paar speciale eetstokjes voor Scandinavisch wandelen, die zijn geselecteerd voor groei, zoals in het geval van ski's, maar veel korter dan hun voorouders. De aanwezigheid van stokjes stelt u in staat uw gewrichten te beschermen, wat betekent dat een dergelijke investering hetzelfde oplevert als uw gezondheid. De toegankelijkheid van Noors wandelen met stokken is een pluspunt als een sport, omdat veel mensen graag bezig zijn met hun lichaam en gezondheid, maar niet over de middelen beschikken om dure lessen bij te wonen of goedkope apparatuur te kopen.
Wat is handig om met stokken te lopen?
Het voordeel van lopen met stokken kan heel lang worden geschilderd, omdat dit echt een verbazingwekkend handige manier is om het lichaam van toon te houden. Laten we eens kijken naar de helderste en meest indrukwekkende positieve aspecten:
- Met Scandinavisch lopen kun je iemand die problemen heeft met het bewegingsapparaat letterlijk tot leven wekken.
- Als u wilt afvallen - het is Scandinavisch wandelen waarmee u in korte tijd en zonder hongerige diëten het gewenste resultaat kunt bereiken.
- Je kunt dit soort sporten het hele jaar door beoefenen!
- Als gevolg van ritmische inademing en uitademing van nuttige, zuivere natuurlijke lucht, zult u zich snel veel beter voelen.
- Regelmatig in beweging, is het mogelijk in 50, en 60 jaar om hun lichaam op een toon te houden en niet hulpeloos te worden.
- In tegenstelling tot andere soortgelijke sporten, is het wandelen in het noorden dat je toelaat om de handen, de pers en de schouders zwaarder te belasten, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt en de houding steeds sierlijker wordt.
- Scandinavisch wandelen kan door het hele gezin worden beoefend - het is veilig, zelfs voor kinderen.
Met zo'n spectrum van positieve eigenschappen zullen maar weinig mensen zichzelf het plezier kunnen ontzeggen een nieuwe sport te beheersen, die nog niet zo wijdverspreid is in Rusland.
Sticks voor ondersteuning voor nordic walking
Sticks voor Nordic Walking en sticks voor ski's zijn verschillende dingen. Scandinavische sticks zijn iets korter en hebben een speciaal type bevestiging voor handen waarmee ze kunnen worden gerepareerd.
Er is een speciale formule, waarmee iedereen eenvoudig de grootte van de stok kan berekenen voor hun groei: je lengte x 0,68 (± 5 cm) = lengte van de stokjes.
Voor een man van 150 hebben palen 105 cm nodig, en met een hoogte van 185 cm hebben stokken langere nodig - ongeveer 125 cm. Hoe hoger je stokken - hoe hoger de belasting, dus na verloop van tijd kun je het model 5 cm hoger nemen dan het vorige. Hun kosten variëren van gemiddeld $ 30 tot $ 60.