Producten voor het stimuleren van borstvoeding
Vermindering van de hoeveelheid moedermelk kan worden geassocieerd met banale ondervoeding. Als een vrouw constante lethargie, gebrek aan energie en energie ervaart, kan borstvoeding over het algemeen worden vergeten. Daarom moeten producten voor het verbeteren van de lactatie calorierijk zijn. Gemiddeld bevat de dagelijkse norm voor moedermelk ongeveer 500 kcal, maar dit betekent niet dat moeders die borstvoeding geven grote hoeveelheden voedsel moeten consumeren. Het volstaat om simpelweg in uw dieet voedingsmiddelen met veel eiwitten op te nemen. Voor lactatie zijn de volgende eiwitproducten nuttig: magere vlees, kwark en zure melkproducten, melk, harde kazen. Een enorm voordeel voor het lichaam brengt hun combinatie met volkorenbrood, fruit en groenten. Dit zorgt niet alleen voor voldoende melk, maar ook voor de uitstekende kwaliteit.
Wat moet ik drinken voor mijn zogende moeder?
Voor de productie van moedermelk en succesvolle lactatie is het belangrijk om naast het eten van het juiste voedsel voor een zogende vrouw het drinkregime te volgen. In het dieet van de moeder moet de dagelijkse norm van de vloeistof minimaal 2 liter zijn en 1 liter zuiver drinkwater.
Het is nuttig voor moeders die borstvoeding geven om hun dorst te lessen met dranken bereid uit verschillende voedingsmiddelen die de melkstroom verbeteren. Deze omvatten:
- Groene thee met honing en melk.
- Gemberdrankje. Ginger zelf is een uitstekend product voor melk-lactatie.
- Kruidenthee. Om dit te doen, gebrouwen kruiden die de hoeveelheid geproduceerde moedermelk verhogen: citroenbalsem, dille, komijn, meidoorn, anijs.
- Compote van gedroogde appels, pruimen, peren.
- Gerstkoffie.
Producten voor borstvoeding na de bevalling
Omdat zorgzame moeders bang zijn voor het verschijnen van koliek in de baby en verschillende allergische reacties, wordt hun dieet in de eerste maanden na de bevalling enigszins slecht. In dit geval zijn er echter voldoende producten en hun combinaties voor normale lactatie van melk. Allereerst gaat het om boekweit en havermoutpap, allerlei soorten noten, watermeloenen, wortels en bessen. Met de juiste combinatie verzadigen ze het lichaam langdurig met energie. Bijvoorbeeld, een dosis zoete melkhavermeel met walnoten garandeert verzadiging en een uitbarsting van kracht in de ochtend tot de lunch. Daarom is het gebruik van producten voor borstvoeding zonder twijfel de doorslaggevende factor in borstvoeding.