Met behulp van emoties toont een persoon zijn houding tegenover een andere persoon, fenomeen, ding, gebeurtenis. En omdat de relatie positief en negatief is, worden emoties positief en negatief geboren. Voor positieve emoties hebben mensen een positievere houding dan negatieve. Het is leuk als een persoon lacht, blij is, een warme houding tegenover iemand vertoont. Voor de negatieve emoties is de houding precies het tegenovergestelde, daarom wordt in de samenleving geaccepteerd om zijn negatieve houding niet te laten zien. Negatieve emoties helpen ons echter onszelf en andere mensen beter te begrijpen. Met hun hulp geeft het brein aan dat het ongemakkelijk is en dat het nodig is om enkele maatregelen te nemen om de situatie te veranderen.
Ondanks het feit dat negatieve emoties voor ons noodzakelijk zijn, zijn er echter veel situaties waarin ze zowel de persoon die negatief ervaart als anderen kunnen beïnvloeden.
Barrière van negatieve emoties
Een van de barrières die effectieve communicatie belemmeren, is de barrière van negatieve emoties. Het komt voor in situaties waarin een persoon negatieve emoties ervaart, de werkelijkheid vervormt, het begrip van elkaar verstoort en een persoon aanmoedigt om communicatie te vermijden.
Er zijn belemmeringen voor negatieve emoties:
- De barrière van angst.
- Barrière van verdriet of lijden.
- De barrière van woede.
- De barrière van afschuw.
- Barrière van schaamte (schuld).
- De barrière van minachting.
- Stemmingsbarrière.
Hoe zich te ontdoen van negatieve emoties?
De invloed van negatieve emoties op de menselijke gezondheid is zelfs bekend uit bijbelse tijden. Oude mensen wisten dat een saaie geest tot ziekte leidt, en een opgewekt hart kan als een medicijn werken. Moderne studies hebben de observaties van onze voorouders bevestigd en bewezen dat langdurig verblijf van een persoon in een staat van negatieve emoties leidt tot dergelijke schendingen in het werk van het lichaam:
- ziekten van het cardiovasculaire systeem;
- slapeloosheid;
- verlies van eetlust;
- hormonale insufficiëntie;
- het verminderen van de afweer van het lichaam;
- verslechtering van het werk van cognitieve processen.
Psychologen geven de volgende aanbevelingen hoe zich te ontdoen van negatieve emoties:
- Meer aandacht besteden aan het positieve: optimistische mensen, humoristische tv-shows, grappige films.
- Gebruik meditaties gericht op het vinden van harmonie met de wereld en jezelf.
- Leer positief te vinden in elke situatie.
- Houd een dagboek van vreugde bij om de beste gebeurtenissen van de dag vast te leggen.
- Doe je favoriete dingen.
- Sport of dansen.