De schappen van supermarkten en drogisterijen staan vol met flessen met olie. De meest bekende, naast olijf en zonnebloem, kan lijnzaadolie worden genoemd. Vlas is een algemeen bekende plant, vroeger werd het gebruikt als voedsel voor weefsel, met behulp waarvan sommige ziekten werden behandeld. Laten we proberen de ware voordelen en mogelijke schade van lijnzaadolie te begrijpen.
Samenstelling en gebruik van vlasolie
Deze olie wordt verkregen door vlaszaad te verwerken en bevat in zijn samenstelling een groot aantal onverzadigde zuren:
- oliezuur;
- linolzuur;
- linoleenzuur.
Deze zuren zijn het meest bekend onder de populaire namen Omega-9 (oleic), Omega-6 (linoleic) en Omega-3 (linolenic). Je kunt lang praten over de voordelen van Omega-zuren. Opgemerkt moet worden dat deze zuren niet door het lichaam zelf worden geproduceerd, maar dat hun deelname aan de processen van het menselijk leven erg belangrijk is. Oliën zijn de enige plantaardige producten met Omega 6 en 9-gehalte, maar lijnzaadolie is uniek omdat het, in tegenstelling tot anderen, verzadigd is met een grote hoeveelheid Omega-3.
Deze zuren zijn eenvoudigweg onvervangbaar voor de gezondheid van vrouwen. Ze hebben een gunstig effect op het voortplantingssysteem en spelen een rol bij de juiste vorming van de foetus tijdens de zwangerschap. En het gebruik van lijnzaadolie voor haar, nagels en huid werd opgemerkt door onze voorouders.
Vitaminen in lijnolie hebben antioxiderende eigenschappen, helpen het lichaam effectief te beschermen tegen externe invloeden van buitenaf en verlengen de jeugd.
Naast het bovenstaande is er een grote lijst van de voordelen van het lichaam voor de inname van lijnzaadolie:
- verlaagd cholesterol ;
- het werk van het maag-darmkanaal is genormaliseerd;
- verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen van het organisme;
- bij mannen verbetert de potentie en bloedtoevoer van het bekken;
- verbetert de metabole processen van het lichaam;
- de hormonale achtergrond is gereguleerd, onaangename sensaties in de overgangsperiode nemen af;
- stimuleert weefselregeneratie en -vernieuwing.
Het voordeel van het nemen van lijnolie in de ochtend op een lege maag zal de conditie van het galsysteem beïnvloeden en zal een uitstekende preventie van de vorming van galstenen zijn.
Schadelijk voor vlaszaadolie
Dit natuurlijke product kan in verschillende gevallen schade veroorzaken:
- Individuele intolerantie voor vlasolie. Het kan zich manifesteren in overtreding van het spijsverteringsproces, het optreden van onaangename sensaties, evenals in de vorm van allergische huidreacties. In deze gevallen is het raadzaam om het te stoppen en contact op te nemen met een specialist.
- Overtreding van de opslagregels. De grootste schade lijnzaadolie verwerft wanneer onjuiste opslag of wanneer de vervaldatum. De maximaal toegestane houdbaarheid van deze olie is twaalf maanden. Maar omdat het snel in de lucht wordt geoxideerd, moet het binnen de eerste maanden na het openen van de fles worden gebruikt. Open de fles moet op een donkere plaats worden bewaard bij een temperatuur van niet meer dan 10 graden.
- Overtreding van de gebruiksregels. Sinds ze in olie worden verhit, ontstaan kankerverwekkende stoffen die, wanneer ze in het lichaam worden verzameld, kunnen leiden tot oncologische ziekten, lijnolie alleen in koude vorm zonder verwarming kan worden gebruikt.
Ook bij het innemen van een lege maag kan lijnzaadolie schadelijk zijn als er factoren zijn als:
- ontsteking of stenen in de galblaas of kanalen;
- zwangerschap of voedingsperiode;
- hormonale medicijnen gebruiken;
- hypertensie;
- pancreatitis;
- bloeden;
- de aanwezigheid van neoplasmata.
Op basis van het voorgaande kan worden geconcludeerd dat met een goede inname van lijnzaadolie van goede kwaliteit als een toevoeging aan maaltijden of op een lege maag, de voordelen voor het lichaam aanzienlijk zullen zijn.