Hoe om gewicht te verliezen tijdens de zwangerschap zonder nadelige gevolgen voor het kind?

Natuurlijk is het lichaamsgewicht van een vrouw tijdens de wachttijd voor de geboorte van haar zoon of dochter behoorlijk indrukwekkend. Om er bang voor te zijn is het niet nodig, immers het gewicht van de vrouw sorteert snel genoeg terug naar de waarden van vóór de zwangerschap. Toch gaat niet altijd alles zo goed.

Als de gewichtstoename voor een toekomstige moeder de toegestane hoeveelheid aanzienlijk overschrijdt, kan het behoorlijk moeilijk zijn om vetweefsels kwijt te raken na de geboorte van een kruimel. Bovendien kan overmatig lichaamsgewicht in deze situatie de gezondheid en vitale functies van de foetus schaden, evenals de algemene toestand van de vrouw zelf verergeren.

Dat is de reden waarom in een situatie waarin de toename de toegestane snelheid begint te overschrijden, de aanstaande moeder moet nadenken over hoe het lichaamsgewicht kan verminderen. In dit artikel zullen we u vertellen hoe u gewicht kunt verliezen tijdens de zwangerschap, zonder het kind schade toe te brengen.

Hoe om gewicht te verliezen aan een zwangere vrouw zonder schade aan het kind?

Om gewicht te verliezen zonder schade aan het kind tijdens de zwangerschap, moet u de volgende regels volgen:

• elke 3-4 dagen regelen lossen dagen;
• uit het dieet om licht verteerbare koolhydraten uit te sluiten - bakken, zoetwaren, snoep enzovoort;
• een half uur voor elke maaltijd moet 250 ml gewoon stilstaand water bij kamertemperatuur worden gedronken;
• eet vaak, maar in kleine porties;
• hoewel in het dieet van een zwangere vrouw voldoende groente en fruit moet zijn, moeten producten zoals verse druiven en meloen, evenals gekookte aardappelen en wortelen, worden beperkt;
• s'avonds moet u niet later eten dan 19-20 uur en in elk geval minstens 3 uur voor het strooien;
• gebruik een grote hoeveelheid eiwitproducten - vetvrije kwark, vis en vlees (vetarme variëteiten), enzovoort;
• bovendien is het overbodig om het zwembad te bezoeken en lichte gymnastiekoefeningen te doen die speciaal zijn ontworpen voor meisjes en vrouwen in de positie.

Hoe kunt u lossingsdagen besteden tijdens de zwangerschap om gewicht te verliezen zonder het kind te schaden?

Organiseer een vrije dag, om in een "interessante" positie te zijn, is het noodzakelijk om de volgende aanbevelingen strikt na te leven:

• als het enige voedingsproduct in deze periode, moet je gebakken appels zonder suiker, verse komkommers of vetvrije kefir kiezen;
• de dagelijkse norm van het basisproduct is van 1 tot 1,5 kg;
• Overdag dient u 1,5 liter mineraalwater te drinken.

Afvallen, met behulp van strikte diëten, in een "interessante" situatie kan zeer gevaarlijk zijn, dus doe dit zonder een arts te raadplegen, absoluut niet.