Wat te doen, leeftijd heeft een negatieve impact, niet alleen op ons uiterlijk, maar ook op de gezondheid. Het brein lijdt, verdraait de adequate waarneming van de realiteit, maakt gewone zaken moeilijker en maakt veel taken onoplosbaar. Maar als je weet hoe je de hersenen, het geheugen en het intellect moet trainen, dan kan de komst van deze problemen worden uitgesteld of zelfs nooit worden tegengekomen. Bovendien zullen regelmatige oefeningen de dagelijkse effectiviteit verbeteren, zodat u tijd heeft om meer te doen.
Hoe geheugen, hersenen en intellect trainen?
Om je hersenen op een toon te houden, moet je het constant laden, maar dit is niet altijd mogelijk, omdat we er geleidelijk aan aan wennen hetzelfde soort actie te doen. En in dergelijke omstandigheden is het niet de moeite waard om op ontwikkeling te rekenen, wat leidt tot geleidelijke degradatie. Daarom is het voor een goede hersentraining noodzakelijk om de complexiteit van taken geleidelijk te vergroten en dit op verschillende manieren.
- Boeken lezen . Deze les moet 1-2 uur per dag worden gegeven, in een poging om te onthouden wat er is gelezen. Het is niet nodig om door het oerwoud van wetenschappelijke verhandelingen te waden, je kunt fictie lezen, het voordeel voor de hersenen ervan zal ook zijn.
- Films kijken . Met doordachte observatie werken de hersenen onvermoeibaar door en stoppen ze op interessante momenten en fouten gemaakt door de scenarist of de operator.
- Studie . Wees zeker geïnteresseerd in iets nieuws, het onderwerp van studie is niet zo belangrijk, het belangrijkste is dat het je niet te gemakkelijk wordt gegeven. Het kan een vreemde taal zijn, geschiedenis of handwerk.
- Speel . Wees niet verrast, deze methode kan ons brein ook laten werken. Kies bordspellen, verzamel puzzels of gebruik een computer voor logische spellen.
- Muziek . Er is informatie dat klassieke muziek een positieve invloed heeft op ons zenuwstelsel, helpt bij het trainen van het geheugen en de hersenen. Hoewel het niet nodig is om je oren te belasten met klassiekers, als het je geen plezier brengt. Kies muziek naar smaak, het belangrijkste is dat het niet primitief is, anders heb je geen baat bij de hersenen.
- Het internet . Er zijn veel sites die bezoekers aanbieden
verschillende taken voor de ontwikkeling van logica of geheugen. Bijvoorbeeld Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Creativiteit . Proberen om iets van jezelf te maken, zal ons brein zeker dwingen om te werken, het belangrijkste is om te kiezen wat je wilt. Probeer gedichten of verhalen te schrijven, speel een muziekinstrument, beeldhouwen uit klei.
Zoals je kunt zien, kun je de hersenen op jonge en ouderdom activeren en trainen, het belangrijkste is om verlangen te tonen en tijd te vinden. En de mogelijkheden en zo veel, het blijft alleen om de interessantste voor je wegen te kiezen.