Wakker en slapen zijn twee fysiologische toestanden van menselijke activiteit die worden veroorzaakt door de activiteit van bepaalde hersencentra, in het bijzonder de hypothalamus en subthalamus, evenals de zones van de blauwe vlek en de kern van de hechting in het bovenste deel van de hersenstam. Beide periodes zijn cyclisch van structuur en ondergeschikt aan de dagelijkse ritmes van het menselijk lichaam.
Ritme van de interne klok
De mechanismen van wakker zijn en slapen worden nog bestudeerd en er zijn op zijn minst verschillende theorieën over hoe onze interne klok werkt. In een staat van wakker zijn, reageren we bewust op elke prikkel, volledig bewust van onze verbinding met de buitenwereld, onze hersenactiviteit bevindt zich in een actieve fase en bijna alle processen van vitale activiteit die plaatsvinden in ons lichaam zijn gericht op het absorberen en rationeel uitgeven van energiebronnen van buitenaf in de vorm van water en voedsel. In het algemeen wordt de psychofysiologie van slaap en waakzaamheid veroorzaakt door de regulatie van verschillende systemische structuren van de hersenen, die in het bijzonder bijdraagt tot de accumulatie van de verkregen informatie wanneer we in een staat van activiteit zijn en meer gedetailleerd de assimilatie en distributie naar de geheugenafdelingen tijdens de slaap.
Vijf stappen slaap
De slaaptoestand wordt gekenmerkt door een gebrek aan activiteit gericht op de buitenwereld en voorwaardelijk verdeeld in vijf fasen, die elk ongeveer 90 minuten duren.
- De eerste twee zijn fasen van lichte of ondiepe slaap, waarbij de ademhaling en hartslag langzamer worden, maar gedurende deze periode kunnen we zelfs bij de kleinste aanraking wakker worden.
- Dan komt de derde en vierde fase van diepe slaap, waarin er een nog langzamere hartslag is en een volledig gebrek aan respons op externe stimuli. Wakker worden met een persoon die in het stadium van diepe slaap is, is veel moeilijker.
- De vijfde en laatste fase van de slaap in de geneeskunde wordt REM (Rapid Eye Movement - of snelle oogbeweging) genoemd. In dit stadium van slaap nemen de ademhaling en de hartkloppingen toe, oogballen bewegen zich onder gesloten oogleden en dit gebeurt allemaal onder de invloed van dromen die een persoon ziet. Specialisten op het gebied van somnologie en neurologie beweren dat dromen absoluut iedereen zijn, alleen niet alle mensen onthouden ze.
Op het moment van in slaap vallen, en ook na het einde van de diepe slaapfase, betreden we de zogenaamde grensstatus tussen slaap en waakzaamheid. Tijdens deze periode, de verbinding tussen bewustzijn en de omgeving
Slaap- en waakstoornissen kunnen worden veroorzaakt door verschillende psychofysiologische factoren, zoals een ongelijk schema van ploegendienst, stress , veranderende tijdsbanden voor vliegreizen, enz. Maar de oorzaken van de verdwaalde ritme-activiteit - rust kunnen ook worden behandeld bij bepaalde ziekten, in het bijzonder narcolepsie of hypersomnia. In ieder geval, bij meer of minder uitgesproken schendingen van de cyclische staat van wakker zijn en slapen, is het raadzaam om een specialist te raadplegen.