Vergeten is een zeer belangrijk mechanisme voor de menselijke psyche, die bestaat in het verdwijnen van het menselijke bewustzijn van een stukje informatie. Ondanks het feit dat het op het eerste gezicht een problematisch mechanisme lijkt dat alleen hindert, is het juist hij die helpt in de moeilijkste levenssituaties. Vergeten in de psychologie wordt anders behandeld, omdat er twee soorten van dit proces zijn die de oorzaken van vergeten onderscheiden: natuurlijk en als een resultaat van een aantal psychologische trauma's.
Vergeten als een geheugenproces
Het eerste dat uit het geheugen wordt geëlimineerd, is iets waarvoor we onze aandacht al lange tijd niet hebben geconcentreerd. Vergeet vaak alle gedachten die in mijn hoofd vliegen voordat ik ga slapen, vanwege wat en raad aan om een notitieboekje naast het bed en pen voor aantekeningen te bewaren. Slaap, in de regel, wist slechte herinneringen, geeft rust aan de psyche op het moment van verdriet. De wet van vergeten is het feit dat het gebeurtenissen omvat waar we geen belang aan hechten, waardoor we alleen relevante informatie die belangrijk voor ons is, in gedachten kunnen houden.
Vergeten als een repressie
In de meeste mensen verdwijnen onplezierige gebeurtenissen uit het geheugen in plaats van plezierige, wat reden geeft tot speculatie dat dit is hoe het proces van het verdringen van de geest van wat negatieve emoties veroorzaakt, plaatsvindt. Het is door te vergeten dat we onszelf niet doden voor de rest van ons leven na de dood van een familielid, maar de kracht vinden om deze situatie te overleven.
Onthouden en vergeten
Soms onthouden we werken tegen ons en het probleem van vergeten kan alleen worden genoemd als het afwezig is. Als er iets onaangenaams in je hoofd zit, probeer dan een simpele truc.
Sta rechtop, hoofd achterover, stel je voor dat de informatie wordt opgeslagen in handen en voeten, licht. Concentreer je hier even op, gooi het dan uit jezelf en ervaar opluchting. Adem in, adem uit en schud alle delen van je lichaam. Hierna zal het proces van vergeten veel sneller zijn.