Slaaphouding tijdens de zwangerschap

Het kiezen van een comfortabele slaaphouding tijdens een huidige zwangerschap voor velen wordt een pijnlijk proces. Zelfs wanneer een vrouw een positie lijkt te hebben gevonden waarin ze zich comfortabel voelt, geeft de baby in de maag haar na een tijdje haar ongenoegen, waardoor de aanstaande moeder gedwongen wordt om te keren. Laten we meer in detail praten over de toegestane houdingen om te slapen tijdens de zwangerschap, en laten we die gemakkelijker benoemen.

Hoe te slapen tijdens de zwangerschap?

Om te beginnen moet gezegd worden dat gedurende bijna 1 trimester een vrouw de zogenaamde "vrijheid van handelen" krijgt, d.w.z. ze kan tijdens rust de meest comfortabele en favoriete positie innemen. Echter, tijdens de 12-13e week raden artsen aan te beginnen met omscholen en ervoor te zorgen dat het lichaam tijdens de slaap in de juiste positie is.

Dus, de beste positie om te slapen tijdens de zwangerschap is die waarin een vrouw op haar zij slaapt en aan de linkerkant. Deze positie bevordert een betere doorbloeding in de bloedvaten van de baarmoeder, waardoor de ontwikkeling van een dergelijke overtreding als foetale hypoxie wordt uitgesloten.

Ook een van de juiste houdingen tijdens de slaap voor zwangere vrouwen is de Fowler-positie, d.w.z. liggende. Het bovenste deel van het lichaam bevindt zich onderaan ongeveer in een hoek van 45 graden. Om dit te doen, moet u een kussen onder uw rug leggen. In deze positie is de druk op het diafragma, uitgeoefend door de baarmoeder, minimaal, dus dit beïnvloedt positief het ademhalingsproces en sluit kortademigheid uit.

Deze 2 houdingen om te slapen tijdens de zwangerschap kunnen correct worden genoemd, tk. dit is de positie van het lichaam heeft geen invloed op de bloedsomloop en de toevoer van voedingsstoffen voor de foetus.

Welke poses moeten tijdens de zwangerschap tijdens de zwangerschap worden vermeden?

Om deze vraag te beantwoorden, is het allereerst nodig om te zeggen over de achteroverliggende positie. Rust in deze positie kan de ontwikkeling van de baby beïnvloeden, maar ook veel overlast bezorgen aan de meest zwanger:

• lagere bloeddruk;
• bemoeilijken het ademproces;
• om de bloedstroom in het bekkengebied te verstoren;
• pijn in de rug veroorzaken;
• een verergering van aambeien veroorzaken.

De gevaarlijkste van de gevolgen van de rest op de rug die hierboven is genoemd tijdens het dragen van de baby is een overtreding van de bloedsomloop. Het probleem is dat met de toename in de periode de druk op de bloedvaten, die zich direct achter de baarmoeder bevindt, sterk toeneemt. De grootste hiervan is de inferieure vena cava, die zich langs de wervelkolom uitstrekt. Overtreding van de bloedstroom erlangs kan de ontwikkeling van verstikking bij de foetus veroorzaken.

Hetzelfde kan worden opgemerkt en met een droom aan de rechterkant. Bovendien is er in dit geval een mogelijkheid om een ​​dergelijk fenomeen als reflux te ontwikkelen - de maaginhoud komt terug in de slokdarm en veroorzaakt brandend maagzuur.

Het wordt afgeraden om op de buik te slapen tijdens het dragen van de baby, zelfs als de maat het nog toelaat. Overmatige druk op de baarmoeder en de foetus leidt tot de ontwikkeling van baarmoederhypertensie, die vervolgens op lange termijn kan leiden tot abortus of vroeggeboorte. Beschreven slaaphoudingen zijn niet-ontvankelijk in het derde trimester van de zwangerschap.

Welke apparaten kunnen tijdens de rust voor zwangere vrouwen worden gebruikt?

Om ervoor te zorgen dat een vrouw zich comfortabeler voelt, zijn er speciale kussens. Ze hebben verschillende aanpassingen:

• U-vormig - ondersteun het lichaam van de vrouw direct vanaf twee kanten, ontspan en hef de last op van de dorsale spieren, ondersteun de maag;
• C-vormig - een uitstekende optie om te slapen aan de zijkant, ondersteuning te bieden voor het vergroten van het volume van de maag;
• I-vormig - geplaatst onder de buik, gebruikt voor rust aan de zijkant.

Zulke aanpassingen laten de toekomstige moeder zich ontspannen en rusten goed.