Het kind verstikt ... Ouders die de problemen van bronchiale astma hebben ondervonden weten hoe moeilijk het is om rekening te houden met het feit dat een kind met een dergelijke ziekte een minimale dagelijkse dosis corticosteroïden moet nemen. Het is noodzakelijk voor hem om gewoon normaal te ademen. Maar kan er een manier zijn om een kind te helpen, niet alleen met medicijnen?
Het blijkt dat er een zeer effectieve methode is voor het vaststellen van de juiste ademhaling van het kind, dat in de tweede helft van de 20e eeuw werd uitgevonden door de Russische zanger Alexandra Nikolayevna Strelnikova.
Aanvankelijk beschouwde ze haar ontwikkeling als een gymnastiek, waarbij de stem van de uitvoerders helderder en zuiverder begon te klinken (ze was bezig met de studenten, en daarom was ze erg bezorgd over de snelle ontwikkeling van hun stem). Maar later bleek dat ademhalingsgymnastiek voor kinderen volgens de Strelnikova-methode bovendien een uitstekend genezend effect heeft op bronchitis, bronchiale astma, adenoïden, stotteren en sinusitis. Het kan ook helpen bij het omgaan met problemen zoals een loopneus, huidaandoeningen (atopische dermatitis, psoriasis), hart- en vaatziekten, hoofdpijn, migraine, hoofd- en ruggeneesaandoeningen en verwondingen.
Hier zijn enkele voorbeelden van verschillende oefeningen van de methode van ademhalingsgymnastiek Strelnikova.
Voorbeelden van oefeningen
De regel: de ademhaling wordt alleen door de neus gemaakt, terwijl de inhalatie luidruchtig, scherp en kort moet zijn en de uitademing via de mond wordt uitgevoerd. Ademhaling gebeurt alleen op hetzelfde moment als de bewegingen.
"Ladoshki"
Het kind moet rechtop staan, zijn armen in de ellebogen buigen, ze naar beneden laten zakken en de handpalmen laten zien. Daarbij is het noodzakelijk om scherpe, ritmische ademhalingen met je neus te maken en je handen in de vuisten te balanceren - hoe je de lucht kunt pakken. Het contract moet vier ademhalingen duren en vervolgens een pauze van drie of vier seconden. Maak nog eens vier ademhalingen, opnieuw - pauze.
Oefening wordt 24 keer uitgevoerd gedurende 4 ademhalingen.
(Houd er rekening mee dat aan het begin van deze oefening duizeligheid mogelijk is, deze moet snel verdwijnen, maar als dat niet het geval is, moet de oefening zittend worden gedaan).
"Pomp" (of "De band pompen")
Het kind wordt recht, benen worden al geplaatst, dan de breedte van de schouders. Hij moet een helling naar voren maken (handen op de grond, maar raak hem niet aan) en neem op de tweede helft van de helling een scherpe en korte neusinspiratie op (de ademhaling moet met de boog worden voltooid). Zonder volledig recht te trekken, moet je jezelf verhogen en opnieuw de neiging uitvoeren met de inspiratie. Deze oefening is als het pompen van autobanden. Voer 16 ademhalingen uit, pauze - drie tot vier seconden, opnieuw 16 ademhalingen.
Oefening wordt 16 keer uitgevoerd voor 6 ademhalingen.
"Cat" (of squats met een draai)
Het kind wordt recht, de benen worden smaller dan de breedte van de schouders en maakt lichte squats (zonder de voeten van de vloer te tillen) en draait tegelijkertijd de koffer naar rechts. Hij haalt een keer diep adem. Draait op dezelfde manier naar links - een scherpe adem.
Oefening wordt 3 keer uitgevoerd voor 32 ademhalingen.
"The Big Pendulum"
Het kind wordt recht, benen worden al geplaatst, dan de breedte van de schouders. Net als in de oefening "Pomp" buigt het kind een beetje naar voren en inhaleert het. Dan buigt hij in de onderrug, kantelt achterover en knuffelt zijn schouders met zijn handen. Haal nog een keer adem. Met deze oefening vindt uitademing alleen plaats, het moet niet specifiek worden gecontroleerd. Pauzes tussen de ademhalingen zijn drie tot vier seconden.
Oefening wordt 3 keer uitgevoerd voor 32 ademhalingen.