In een gek ritme van het leven heeft een moderne persoon soms niet genoeg tijd voor het belangrijkste: zijn eigen innerlijke wereld. Het vermogen om je fouten te bekijken en te begrijpen is enorm belangrijk voor elke persoon. We stellen voor om uit te zoeken wat voor soort reflectiemethoden er zijn en wat emotionele reflectie is.
Reflectie - wat is het?
Experts zeggen dat reflectie een soort aandacht is van een bepaald onderwerp voor zichzelf, evenals voor het eigen bewustzijn, de producten van iemands activiteit en hun heroverweging. In de traditionele zin - de inhoud en functie van hun bewustzijn, met inbegrip van persoonlijkheidsstructuren, denken, waarnemingsmechanismen, besluitvorming, emotionele reactie, gedragspatronen en nog veel meer.
Reflectie in de filosofie
Reflectie wordt meestal begrepen als een filosofische term die de vorm van de denkactiviteit van het individu kenmerkt, gericht op het begrijpen van zijn acties. Reflectie in de filosofie is een methode waarmee men de bijzonderheden van de spirituele en spirituele wereld van de mens kan onthullen. Het is belangrijk om te begrijpen dat dit concept, samen met de toepassing van een categorische taal, het filosofisch denken kan karakteriseren. Als we generaliseren, kunnen we zeggen dat de hele filosofie de weerspiegeling is van de geest, die een reflectie is op categorieën als gedachten en representaties.
In het kader van individuele filosofische theorieën en concepten, wordt reflectie beschouwd als de meest essentiële eigenschap van bewustzijn. Dankzij dit wordt het duidelijk dat de wezens die uitzonderlijk in staat zijn om zich bewust te zijn van de toestand van hun eigen psyche bewust kunnen worden genoemd. Dergelijke benaderingen worden echter niet geaccepteerd door voorstanders van het intentionele concept van bewustzijn.
Reflectie in de psychologie
Het is algemeen aanvaard dat reflectie in de psychologie een van de vormen van introspectie is en een aantrekkingskracht is van het bewustzijn van het individu voor de analyse van iemands gedachten en daden. Een van de eersten om met deze term te werken in de psychologie A. Buseman. Hij is de eigenaar van het idee om de reflectie in een afzonderlijke sectie te isoleren. Naar zijn mening betekent dit concept het overbrengen van ervaringen van de externe naar de innerlijke wereld van een persoon. S. Rubenstein voerde aan dat een volwassen volwaardige persoonlijkheid zich kan vormen als een persoon de grenzen van zijn "ik" kan begrijpen. Dit proces omvat het vermogen tot zelfanalyse.
Door een reflexieve handeling wordt het stoppen van de hele stroom van denkprocessen en toestanden begrepen. Er is een overgang van automatisme naar bewustzijn, het proces van persoonlijk begrip van de eigen innerlijke wereld. Het resultaat van dergelijke activiteiten is de vorming in het individu alleen van een kenmerkende manier van niet alleen denken, denken, maar ook leven als geheel.
Soorten reflectie
Soms wordt de vraag wat werkelijk is, wat voor soort reflectie er is. Het is gebruikelijk om de volgende typen te scheiden:
- Situationele reflectie is een indicator van 'motivatie' en 'zelfrespect', waardoor het onderwerp in de situatie wordt opgenomen, het bewustzijn van de componenten. Dit type reflectie omvat het vermogen van het subject om zijn acties te vergelijken met een bepaalde situatie, de componenten van de activiteit te coördineren en te besturen in overeenstemming met omstandigheden die kunnen veranderen.
- Retrospectieve reflectie - vergemakkelijkt de analyse van de uitgevoerde activiteiten en gebeurtenissen uit het verleden.
- Prospectieve reflectie - het omvat reflecties op toekomstige activiteiten, presentatie van activiteiten, planning, het kiezen van de meest effectieve manieren om het uit te voeren en het voorspellen van mogelijke uitkomsten
Reflectie en zelfontwikkeling
Het is erg belangrijk om reflectie te ontwikkelen om een persoon ten goede te veranderen. Om dit te doen heeft u nodig:
- In staat zijn om je acties te analyseren na echt belangrijke gebeurtenissen.
- Denk aan je acties en hoe acties in de ogen van anderen kunnen lijken.
- Eindig je dag door alles te analyseren wat er is gebeurd.
- Controleer soms je mening over anderen.
- Zoveel mogelijk communiceren met ongelijke mensen.
Reflectie in sport
Vaak kun je horen over het concept van reflectie in sport en fysieke cultuur. Onder deze term wordt hier een speciale vaardigheid verstaan die gericht is op zelfbewustzijn, het vermogen om de eigen emoties, acties, het vermogen om ze te analyseren en te evalueren, te traceren. Als je gemakkelijker spreekt, is het een soort gesprek met jezelf. Het lesgeven in de basis van reflectie in lichamelijke opvoedingslessen op school is niet eenvoudig en veelzijdig. Het is duidelijk dat hij niet in slechts één les kan worden onderwezen. Tegelijkertijd is dit proces veelzijdig en wordt het proces steeds gecompliceerder.
Wat beïnvloedt iemands vermogen om na te denken?
Er bestaat zoiets als persoonlijke reflectie. Als we praten over het vermogen om te reflecteren, dan kunnen ze zich ontwikkelen, net als alle andere vaardigheden in de context van een bepaalde activiteit. Deze kansen kunnen binnen een specifieke structuur worden gepresenteerd. Een voorbeeld is de structuur van denken en communicatie. Een persoon die in staat is tot nadenken, kan iemand worden genoemd die met succes problemen kan oplossen door naar een uitgang uit een moeilijke situatie te zoeken, zijn eigen bewustzijn te heroverwegen.
Oefeningen bij reflectie
Het is zeer effectief om dergelijke oefeningen tijdens de training ter reflectie te gebruiken:
- Zelfportret - draagt bij aan de vorming van vaardigheden om een onbekende persoon te herkennen, vaardigheden te ontwikkelen om mensen op verschillende gronden te beschrijven. Hier moet je je voorstellen dat je een vreemde moet ontmoeten en jezelf moet beschrijven, zodat hij je kan herkennen. Zulk werk zou in paren moeten plaatsvinden.
- Zonder een masker helpt het om emotionele en gedragsloze slavernij te verwijderen, om vaardigheden van oprechte uitspraken te vormen met het doel om zichzelf te analyseren. Elke deelnemer ontvangt een kaart waarop een zin zonder einde voorkomt. Zonder voorbereiding is het nodig om de zin af te maken. Het antwoord moet oprecht zijn.
- Ja - het helpt om de vaardigheden van empathie en reflectie te verbeteren. De groep moet in paren uiteenvallen. Een van de deelnemers moet een uitdrukking zeggen die zijn toestand, stemming of gevoel uitdrukt. Daarna moet de tweede deelnemer vragen stellen.
- Carrousel - helpt bij het creëren van snelle reactievaardigheden tijdens het contact. Deze oefening omvat een reeks vergaderingen, telkens met een nieuwe persoon. Hier is het belangrijk om gemakkelijk contact te maken, het gesprek te ondersteunen en vaarwel te zeggen.
- Kwaliteiten - helpt de objectieve zelfrespect van de deelnemers te ontwikkelen. Iedereen moet minstens tien positieve en ten minste tien negatieve kwaliteiten van zichzelf schrijven en deze rangschikken. Het is belangrijk om aandacht te schenken aan de eerste en laatste kwaliteiten.
Hoe zich te ontdoen van reflectie?
Als de staat van reflectie depressief is en er een verlangen is om er vanaf te komen, volgen hier enkele waardevolle tips voor psychologen:
- Het is belangrijk om de regel voor jezelf te nemen om de eerste te zijn om mensen te begroeten.
- Je moet in staat zijn om zelfverzekerd te blijven of tenminste doen alsof je een zelfverzekerde persoon bent. Om te beginnen moet je je schouders spreiden en je kin opheffen.
- Wees niet bang om mensen in de ogen te kijken. Dus een persoon zal begrijpen dat er interesse in hem is en hij zal zeker een antwoord geven.
- Het is belangrijk om te leren hoe je een praatje kunt maken. Je kunt beginnen met die mensen met wie het echt heel gemakkelijk en aangenaam is.
- Auditieve training. Van tijd tot tijd moet je jezelf herinneren aan je eigen belang en uniekheid.
- Het is noodzakelijk om te proberen iets te doen waar angst vandaan komt. Als het iets blijkt te zijn dat eerder aan geest ontbrak, dan lijdt het geen twijfel dat de overwinning voor de hand ligt.