Paniekaanvallen (PA) is een veel voorkomende psychische stoornis. De paniek wordt voornamelijk veroorzaakt door angstige en hypochonders, met een gevoelige mentaliteit. Vrouwen zijn emotioneler vanwege hun aard en meer mannen zijn vatbaar voor paniekstoornissen.
Wat zijn paniekaanvallen?
Paniekaanvallen (andere namen: episodische paroxysmale angst, vegetatieve crisis, cardioneurose) - spontaan irrationeel optreden van ernstige angstgevoelens, vergezeld van verschillende vegetatieve symptomen en emotionele opwinding van variërende intensiteit: van ernstige stress tot paniek. Kom op als reactie op een externe stressfactor.
Wetenschappers en artsen stelden verschillende theorieën voor over de opkomst van het paniekaanvalsyndroom. De term (PA) werd in 1980 geïntroduceerd door Amerikaanse artsen. Volgens de statistieken is ongeveer 20% van de bevolking van de terrestrische bevolking vatbaar voor frustratie. De indicator varieert voor verschillende landen en etnische groepen, bijvoorbeeld in Amerika is deze groter dan 2%. Wat is een paniekaanval? De persoon die voor het eerst de manifestaties van de aandoening tegenkomt, is verloren en is niet gereed om zichzelf of zijn familieleden adequaat te helpen.
Paniekaanvallen - Symptomen
In de klassieke beschrijving vertegenwoordigen de tekenen van een paniekaanval een levendig klinisch beeld. De aanval kan plaatsvinden zonder een uitgesproken staat van angst, alleen met lichamelijke manifestaties, in onze tijd - dit is vaak een veel voorkomende vorm van paniek "paniekvrij". Ongeacht de redenen voor het veroorzaken van de PA, zijn de volgende plotselinge fysiologische symptomen waarschijnlijk:
- ernstige hoofdpijn met pulsatie (als je meet, zal de druk hoog zijn;
- pijn achter het borstbeen;
- een scherp gebrek aan lucht, een staat van verstikking;
- tremor van ledematen;
- overvloedig (koud) zweten;
- ernstige rillingen;
- aandoeningen van de maag, darmen (pijn, diarree);
- verminderde coördinatie.
Geestelijke manifestaties van een aanval:
- angst (van klein, knellend tot ernstig acuut);
- de angst voor de dood en de kans op krankzinnigheid;
- desoriëntatie in de ruimte;
- obsessieve negatieve gedachten.
Hoe lang duurt een paniekaanval?
De duur en intensiteit van lichte tot matige paniekaanvallen kan variëren van een paar minuten tot 1 uur, de aanval zelf duurt niet langer dan 15 minuten en verwijst direct naar "chaos" in gedachten en aanvallen van angst, de rest van de tijd is de reactie van het lichaam op hoge adrenalinekick. Sterke paniekaanvallen treden op en ontwikkelen zich razendsnel, duren meer dan 1 uur, vergezeld van ernstige, slopende symptomen.
Wat zijn de gevaarlijkste paniekaanvallen?
Paniekaanvallen leiden niet tot de dood, hoewel ze slopend kunnen zijn. De gevolgen van paniekaanvallen verergeren de kwaliteit van het menselijk leven ernstig. Elke stressvolle situatie drukt een stempel op de psyche. Het evenement is voorbij, maar de emotionele lading van de situatie uit het verleden kan worden toegevoegd aan andere vergelijkbare of niet-gerelateerde situaties, waardoor de comfortzone geleidelijk afneemt. Een persoon is bijvoorbeeld bang om met vliegtuigen te vliegen, weigert te vliegen en plotseling ontdekt hij hoe een paniekaanval hem raakt tijdens een reis in de metro of ander transport.
Paniekaanvallen - de oorzaken van
Een paniekaanval wordt bestudeerd door verschillende specialisten, hypothesen en theorieën worden naar voren gebracht, maar geen daarvan geeft een volledig gedetailleerd beeld van de oorzaken van het ontstaan van een bliksem fobie. Kenmerken van het verloop van de fysiologische processen van het organisme in samenhang met het psychologische klimaat van de persoon en factoren van de omgeving zijn de oorzaken van paniekstoornis - alles bij elkaar of afzonderlijk. Waarschijnlijke hypothesen:
- Genetische aanleg.
- De eigenaardigheid van metabole processen (catecholamine-hypothese) - de cortex van de bijnier produceert en releases in het bloed de overmatige hoeveelheid hormonen adrenaline, norepinephrine.
- Somatische ziekten:
- Cardiovasculair systeem (angina, hartischemie, hartinfarct);
- endocriene systeem (vooral schildklierziekte, menstruele onregelmatigheid );
- geestesziekte (schizofrenie, psychose);
- oncologie (bijnier feochromocytoom);
- alcohol- en drugsintoxicatie.
- Fysiologische omstandigheden: het begin van de menstruatie, de periode van de puberteit, zwangerschap en met name de bevalling kan het proces van vorming van PA teweegbrengen.
Paniekaanvallen en IRR
Vegeto-vasculaire dystonie (VSD) is een ziekte die wordt beschreven door Sovjetartsen, in Rusland is het een algemene diagnose bij de bevolking. VSD - is een disfunctioneel defect in het werk van het autonome zenuwstelsel. Paniekaanvallen met VSD komen vaak voor en bepalen het symptoom van de ziekte, die kan praten over de psychologische en neurologische oorzaken van de aandoening.
Paniekaanvallen 's nachts
Paniekaanvallen in een droom worden ook gekenmerkt door plotselingheid en zorgen ervoor dat het lichaam onmiddellijk wakker begint te worden. Een paniekaanval 's nachts vindt vaak plaats tegen de achtergrond van zuurstofgebrek in de hersenen (gebrek aan lucht, verkeerde positie van het lichaam tijdens de slaap). Andere factoren:
- traumatische situaties gedurende de dag of enige tijd;
- Ongebruikelijke of onbekende plaats om te slapen (in een vreemde stad, land);
- nachtmerrieachtige dromen;
- een plotselinge angst voor verstikking.
Paniekaanvallen met een kater
Alcohol wordt beschouwd als beschikbaar voor mensen "antidepressivum", waardoor de symptomen van angst en falen worden overstemd. Er komt een tijd dat een ander glas alcoholische drank niet opslaat, en 's morgens paniekaanvallen na alcohol laten een levendig symptoom zien: de angst voor de dood en de kans op gek worden. Latere aanvallen worden vastgesteld en ontstaan, zelfs als iemand de dag ervoor niet heeft gedronken.
Paniekaanvallen met cervicale osteochondrose
Osteochondrose en paniekaanvallen - kunnen onderling verband houden. De cervicale wervelkolom is voorzien van grote slagaders, waarvan de overdracht leidt tot onvoldoende toevoer van zuurstof naar de hersenen. Dit gebeurt - als gevolg van verschillende verwondingen van de nekwervels, hun verplaatsing, de vorming van botgroei. Behandeling van osteochondrose als de belangrijkste ziekte, vergemakkelijkt de menselijke conditie.
Paniekaanvallen - wat te doen?
Hulp bij paniekaanvallen voordat iemand bij een specialist komt, is gebouwd op zelfhulp of hulp van familieleden. Wat moet iemand doen als hij voor het eerst een paniekaanval voelt? Het is noodzakelijk om te kalmeren. Er zijn verschillende manieren om te ontspannen, het is gericht op externe voorwerpen, voorwerpen, concentratie op ademhalen en tellen. Ademhalingsapparatuur:
- een langzame inademing en een langzamere uitademing in gesloten handpalmen, een papieren zak;
- in bed liggen: kijken en tellen voor inspiratie en uitademing (adembuik).
Paniekaanvallen, indien ingehaald tijdens de slaap, moet u een zwak licht aandoen, koel water drinken en de kamer ventileren. Na een aanval drink je warm water en ga je terug naar bed. Positieve uitdagingen als reactie op negatieve gedachten kunnen helpen omgaan met de paniek. De hulp van specialisten is nodig als de aanvallen terugkomen en frequent worden.
Hoe paniekaanvallen behandelen?
Het paniekaanval-syndroom kan optreden tegen een achtergrond van andere ziekten. Hoe zich te ontdoen van paniekaanvallen als de oorzaak psychologisch is? De arts-psychotherapeut schrijft (afhankelijk van de ernst van de symptomen) individuele therapie voor met kalmerende middelen en kalmeringsmiddelen. Positief bewezen bij de behandeling van neurotische angststoornissen: cognitief-gedragsmatige en lichaamsgerichte therapie. Een persoon leert in een groep of individueel - ontspanning, meditatie en ademhalingstechnieken.
Hoe kom je zelf uit een paniekaanval?
Mensen kunnen niet altijd naar gekwalificeerde hulp zoeken. Hoe alleen omgaan met paniekaanvallen en wat te doen bij een plotselinge aanval? Psychotherapeuten bevelen aan:
- Volg de staat met behulp van een dagboek, waarin je de intensiteit van paniek op een 10-puntsschaal moet evalueren. Noteer in het dagboek van situaties die hebben geleid tot emotionele uitbarstingen en acties die hebben geholpen om uit de aanval te komen:
- meditatie;
- bewuste ademhaling;
- gesprek met een geliefde;
- rekening houden met complexe getallen.
- Een gezond uitgebalanceerd dieet.
- Het juiste regime van de dag (volledige slaap en rust).
- Matige lichaamsbeweging - zijn een goede preventie van terugval.