Hoe de spieren van de vagina te pompen?

De vraag hoe de spieren van de vagina moeten worden getraind, is van belang voor veel vrouwen. Voor iemand is het een manier om de kwaliteit van het seksuele leven te verbeteren, iemand wil zich voorbereiden op de bevalling en sommige al vastgehouden moeders moeten de oorspronkelijke grootte en toon van de vagina herstellen na de bevalling. Bovendien is het op betrouwbare wijze bekend dat tijdens de training van intieme spieren het gehele bekkenmembraan versterkt, de bloedcirculatie verbetert, en dit op zijn beurt weerhoudt de baarmoeder en blaas om af te dalen, en samen met een complexe behandeling helpt het om goede resultaten te bereiken met andere gynaecologische ziekten.

Dus, hoe de spieren van de vagina op te pompen en strakker te maken - laten we hier wat dieper op ingaan.

Hoe zwaait een vrouw de spieren van de vagina?

Er zijn verschillende effectieve methoden die je in staat stellen om de intieme spieren in een vrij korte tijd aan te halen. Vaak adviseren gynaecologen vrouwen, de zogenaamde Kegel-oefeningen. Hier zijn er een paar:

1. Compressie en retentie van intieme spieren in deze toestand is 5-10 seconden. Deze oefening moet minstens 5 minuten per dag worden uitgevoerd.
2. Snelle samentrekking en ontspanning (flitsen) van de vaginale musculatuur en anus. Om dit te herhalen is het niet minder dan 20 keer nodig voor één benadering, de laatste zou een beetje moeten zijn.
3. Uitduwen. Vrouwen bevallen onmiddellijk het principe van deze oefening, hoeven alleen maar met matige kracht te duwen. En de nullipara's moeten worden voorgesteld alsof ze proberen een vreemd voorwerp uit de vagina te duwen.

Als je zo snel mogelijk de spieren van de vagina wilt trainen en ontwikkelen, heb je ook speciale simulators nodig, zoals een vaginale expander, jade-eieren, vaginale ballen en lasten. Overigens zijn er speciale apparaten die het mogelijk maken om feedback te behouden. Dat wil zeggen dat je, aangezien je de spieren van de vagina gaat pompen, de trend kunt volgen, omdat het apparaat de kracht van de spieren zal laten zien. Wat betreft eieren en ballen, hun werkingsprincipe is uiterst eenvoudig. Voordat je de spieren van de vagina begint te knijpen en te ontspannen en al bekende Kegel-oefeningen doet, moet je een van de geselecteerde simulators daar plaatsen. Hij masseert de intieme spieren, verhoogt de bloedstroom, verhoogt de tonus.

Goede resultaten zullen helpen en het ladingsysteem, dat een bal is met aangehechte lading, waarvan het gewicht in de loop van de training zou moeten toenemen. De taak van de vrouw is om de bal in de vagina te houden. Het is opmerkelijk dat ze met zo'n simulator gewone fysieke oefeningen kan doen, bijvoorbeeld squats.

Zoals je kunt zien, is het niet moeilijk om de spieren van de vagina goed te trainen. Als je consistent en constant bent, kun je binnen 1-2 maanden geweldige resultaten behalen.