Elke jonge moeder droomt ervan haar figuur na de geboorte naar de vorm te leiden. Voor degenen die een keizersnede hebben ondergaan, kan sport problematisch worden, niet alleen vanwege het gebrek aan tijd en energie, maar ook vanwege medische contra-indicaties. Hoe fitness te oefenen na een keizersnede, welke soorten sporten zijn toegestaan en welke zijn verboden? Wat moet ik onthouden tijdens het beoefenen van fitness?
Hoe de maag te herstellen na een keizersnede?
Na actieve keizersnede starten artsen niet eerder dan 2 maanden, en dan, als er geen complicaties en problemen waren. Vóór het begin van de training moet een onderzoek onder specialisten worden uitgevoerd. Zulke oefeningen als het trekken in de buik kunnen echter enkele weken na de geboorte beginnen, als ze geen onaangename gewaarwordingen en pijn in het naadgebied veroorzaken. Het is genoeg om 3-5 keer in de maag te trekken, geleidelijk de belasting te verhogen, je kunt dit liggend op je buik doen, je kunt ook de spieren van de billen en de onderrug belasten. Dit alles stelt u in staat de spieren te laten werken en de bloedcirculatie in dit gebied te verhogen, waardoor de genezing versnelt.
Huluhup na keizersnede
Een andere vraag die de moeders wiens maag na een keizersnede is overgehouden bezighoudt, is dat het na een operatie mogelijk is om de hulaohup te verdraaien. Dit is echt een vrij sterke druk op de pers en op de naad na een keizersnede , en daarom moet de moeder zich niet alleen goed voelen, maar ook zeker zijn dat hij volledig genezen is. Als je pijn voelt in het gebied van de naad tijdens het oefenen met huluhup, moeten ze een tijdje worden uitgesteld en opnieuw na een paar weken.
Fitness na keizersnede is een manier om het oude figuur te herstellen en te genieten van je favoriete kleding. Echter, fysieke inspanning moet worden gedoseerd, strikt analyseren van hun toestand, indien nodig - overleg met een arts. Dit is de garantie voor uw gezondheid.