Iedereen is ooit in situaties geweest die om onbekende redenen het hele lichaam trilden, begon te zweten in zijn handpalmen en leek op te drogen in zijn mond. Iemand kan dit laten zien als hij voor een groot aantal mensen en voor iemand moet spreken, toen hij zich realiseerde dat hij vanaf het volgende moment, belangrijk voor zijn leven, een boodschap zou horen. Deze emotionele toestand wordt niets anders genoemd dan kriebels.
Dus mandrake is een staat van mentale spanning van een persoon. De oorzaak van zijn uiterlijk kan bestaan uit verschillende interne zorgen, angst. Interne geelzucht wordt gekenmerkt door een aantal manifestaties: een knobbeltje in de keel, meer zweten, zweten op het voorhoofd, een trillende stem, de knieën beginnen te trillen, er kan ook lichte duizeligheid optreden, het lichaam begint te reageren met enige vertraging.
Soms, in de wetenschap dat de vorige situatie een stressvolle toestand van het lichaam kan veroorzaken, kan een persoon zich daarop voorbereiden. Dus, probeer jezelf te redden van een onaangename nerveuze staat.
Hoe zich te ontdoen van kriebels?
Ondanks het feit dat mandrake in de eerste plaats de fysieke staat van het organisme is, om het te beïnvloeden, om te proberen het te overwinnen, is het noodzakelijk met de hulp van de geest, door interne attitudes.
Opgemerkt moet worden dat om er vanaf te geraken, evenals van enige andere opwinding, er geen speciaal gevoel voor enige emotie is. Immers, als je het ervaart, dan betekent dit dat het tot op zekere hoogte noodzakelijk is voor zowel je psyche als je lichaam. Je moet je realiseren dat je niet moet begrijpen hoe je het probleem kunt oplossen, maar hoe je de manifestaties ervan kunt minimaliseren.
Hoe jimber te verwijderen?
- Ademhaling. Je hebt eens opgemerkt dat in gevallen waarin je angst, angst, opwinding, kriebels ervaart, je ademhaling verandert. Het wordt ondiep, vaak, het hart staat op het punt uit je borst te springen en je hartslag neemt toe.
- Allereerst moet je je ademhaling herstellen, het lichaam op deze manier kalmeren. Concentreer je op hoe je ademt. Controle van inademing en uitademen. Haal diep adem, houd een paar seconden je adem in en adem langzaam uit. Na een paar minuten zul je een vredige toestand voelen.
- Setting. Leid je gedachten af. Begin met alles wat je omringt te beschouwen: mensen, afbeeldingen op de muren, de straat, enz. Probeer, net als een kind, simpele vragen aan jezelf te stellen ("waarom is deze boom?", "Als deze bank een andere kleur was ..."). Je moet afgeleid worden en het doet er niet toe welke vragen je aan je hersenen stelt. Afleiden en ontspannen.
- Zingen. Als het moeilijk is om te kalmeren, begin mee te zingen met iets onder je neus, het maakt niet uit wat, zing maar.
- Het ergste wat er is gebeurd. Om de mandrake in het lichaam te verwijderen, stel je in gedachten de ergst mogelijke versie voor van wat er in deze situatie kan gebeuren. Dit maakt het mogelijk voor u om te zien dat alle opwinding zijn grenzen heeft. Daarna zal het gevoel van kwetsbaarheid en ongemak verdwijnen.
Elke keer dat je je een beetje nerveus begint te voelen, onthoud dan de methoden die een antwoord geven op hoe je de kriebels kunt verwijderen. Stel jezelf een paar vragen:
- Wat is de kans dat de gebeurtenissen die je storen echt zullen gebeuren?
- Wat is het slechtst mogelijke einde van de voorgestelde situatie?
- Wat moet je doen om de uitkomst positief te laten zijn?
- Denk goed na over je volgende stappen.
- Zorg in ieder geval voor jezelf, zij het niet essentieel.
Dus, om niet te gaan jimming, denk minder na en pest jezelf niet met je eigen gedachten. Erken dat je ergens bang voor bent, accepteer deze staat en pas jezelf alleen aan de positieve voltooiing van een bepaalde situatie.