Ieder van ons als kind moet melk en kwark krijgen. We doen hetzelfde nu en wij met onze kinderen. Laten we eens kijken: waarom is dit nodig? En wat zal er gebeuren als je het niet doet?
Melk en kwark zijn altijd als producten met een grote hoeveelheid calcium beschouwd. Maar hij is een van de meest noodzakelijke elementen voor het lichaam. Calcium is nodig door een kind, niet alleen voor de volledige groei van tanden en botten. Gebrek aan calcium bij kinderen kan leiden tot vertragingen in de fysieke en mentale ontwikkeling en groei, slecht functioneren van het hart, toevallen en zelfs rachitis.
Symptomen van calciumgebrek bij een kind
Hoe te begrijpen of uw kind voldoende calcium heeft? Dit zijn de belangrijkste symptomen die wijzen op een tekort aan het lichaam. Met een gebrek aan calcium:
- er zijn scheuren in de tanden;
- de botten worden broos;
- de nagels beginnen te scheiden.
Maar bij kleine kinderen is dit alles moeilijk op te merken, dus het is de moeite waard om speciale aandacht te besteden aan dergelijke tekens:
- Haaruitval begon - het is gemakkelijk op te merken, na het kijken naar het bed van de baby, op de plaats waar het hoofd ligt, zijn er veel gevallen haren.
- Tijdens de toepassing op de borst en in een droom begint het kind heel sterk te zweten.
- Slaap wordt angstig en kort.
- Soms wordt de houding verstoord en verandert de vorm van de benen.
Dit alles kan praten over een gebrek aan calcium en de mogelijke aanwezigheid van rachitis. In dit geval moet u een verwijzing van een arts voor urinetests op Sulkovich nemen.
Producten die calcium bevatten voor kinderen
De beste bron van calcium, zoals hierboven al vermeld, zijn zuivelproducten (kwark, kaas en melk). Een betere opname van calcium draagt bij aan vitamine D, rijk aan runderlever, eigeel en boter. Ook zeer nuttige producten, waaronder combinaties van calcium en fosfor (appels, verse erwten, komkommers, kool).
Afhankelijk van de leeftijd verandert de hoeveelheid calcium die het lichaam nodig heeft. Dagelijkse calciuminname voor kinderen:
- de eerste 6 maanden 400-500 mg;
- van 6 tot 12 maanden - 600-700 mg;
- van 1 jaar tot 10 jaar - 800-900 mg.
Wees bang dat er niet te veel in het lichaam zal zijn. Alle overtollige calcium wordt samen met de urine en de ontlasting uitgescheiden.
Assimilatie van calcium
Er is een vreemd patroon, hoe minder calcium in het voedsel, hoe sterker en beter het wordt opgenomen. Maar vergeet niet dat de opname van calcium ook wordt beïnvloed door de medicijnen en verschillende ziektes (bloedarmoede, gastritis, dysbacteriose). Het komt voor dat een kind vanwege een aantal redenen slechte calciumabsorptie heeft. Zorg er in dat geval voor dat het verblijf van het kind in de frisse lucht wordt verhoogd. Verspreide zonnestralen dragen bij tot de afgifte van vitamine D in het lichaam, waardoor de opname van calcium verbetert. En natuurlijk, let op de gezondheid van de maag en de nieren. Vanwege de verhoogde zuurgraad wordt calcium minder gemakkelijk in het bloed opgenomen.
Als calcium in het lichaam onvoldoende hoeveelheid ontvangt, kan calciumtekort ontstaan. En dit leidt tot een afbraak van de structuur van het skelet en bloedvaten, osteopenie (botverlies) en osteoporose (skeletaandoening, die leidt tot broosheid en kwetsbaarheid van botten) kan beginnen. Het lichaam is zo ontworpen dat als er een tekort aan calcium in het bloed is, het door calcium uit de botten wordt aangevuld. Hierdoor worden de botten broos en broos.
Calciumpreparaten voor kinderen
Het gebeurt vaak dat je niet kunt doen met een gebalanceerd dieet. Dan komen medicijnen en allerlei supplementen te hulp. Doe gewoon geen zelfmedicatie! Als u vermoedt dat uw kind niet genoeg calcium heeft, moet u de kliniek bezoeken en testen. Op basis van de resultaten van deze tests, zal uw arts de medicijnen kiezen en u de benodigde dosering vertellen. Sinds nu zijn er voor kinderen veel medicijnen die calcium bevatten, die verschillende methoden hanteren en op verschillende manieren worden gebruikt, het is het beste om een goed geïnformeerde persoon te vertrouwen.