Onlangs is zelfhypnose voor gewichtsverlies erg populair. Het wordt het best gebruikt als een extra middel voor goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Er zijn verschillende methoden, dus als je wilt, kan iedereen een geschiktere optie voor zichzelf vinden.
De techniek van hypnose en zelfhypnose beheersen
Door regelmatig te oefenen, kun je af van de wens om schadelijk en calorierijk voedsel te eten. Hypnose helpt om af te leiden van gedachten over voedsel. Indien gewenst, kunt u zichzelf "programmeren" voor de benodigde hoeveelheid voedsel die u eet.
Hoe de techniek van onderdompeling in zelfhypnose onder de knie te krijgen:
- Zoek de meest geschikte plaats voor jezelf. Iemand voelt zich bijvoorbeeld op zijn gemak op de bank te liggen, terwijl anderen graag op het balkon zitten. Het is belangrijk dat niets leidt, dus zet de telefoon, tv, enz. Uit
- Normaliseer je ademhaling, het is belangrijk om elke ademhaling en uitademing te beheersen. Het is noodzakelijk om te proberen zoveel mogelijk te concentreren op de ademhaling. Adem uit voor 5 scores, adem uit bij 7 en de pauze tussen hen moet 1-2-3 duren. Als zo'n ademhaling ongemak veroorzaakt, pas het dan voor jezelf aan.
- Begin daarna met het zeggen van de zinnen van autosuggestie, die zou moeten beginnen met: "Ik wil" of "Ik kan." Herhaal de woorden verschillende keren. Van groot belang is de visualisatie van wat er is gezegd. Het is belangrijk dat er geen "niet" deeltje in de formuleringen zit. Het wordt aanbevolen om de meest verfijnde doelen te stellen, bijvoorbeeld 'Ik wil gewicht verliezen met 20 kg' of 'Ik wil er zo uitzien dat alle mannen me bewonderen'.
Het is belangrijk om te begrijpen dat afvallen met zelfhypnose niet zo eenvoudig is, en je zult tientallen sessies moeten herhalen. Het belangrijkste is om niet te stoppen en te geloven in een positief resultaat. Als alles op de juiste manier gebeurt, zal het binnen een paar dagen mogelijk zijn om veranderingen in eetgewoonten op te merken.