Pijn in de kuiten van de benen, onaangename sensaties in de spieren en krampen - een vrij algemeen verschijnsel. Veel mensen letten er zelfs niet op als zoiets gebeurt en artsen haasten zich niet om alert te worden wanneer patiënten met dergelijke symptomen hen aanspreken. Als u kalveren van benen heeft, wordt de oorzaak meestal verborgen in hypocalciëmie of hypokaliëmie. Gebrek aan calcium en kalium wordt waargenomen bij 75% van de mensen die beenkalveren krampen. In de regel volstaat het om het tekort aan deze stoffen te vullen en alles zal op zijn plaats vallen. Maar er zijn enkele nuances.
Reduceert spawns - behandeling en preventie
Kalium en calcium zijn micro-elementen die interfereren met de assimilatie van elkaar. Dat wil zeggen, als een persoon te veel voedingsmiddelen heeft die calcium bevatten (harde kazen, kwark, melk en vis), dan zal kalium slechter geabsorbeerd worden en zal er een tekort zijn. Als er veel peulvruchten, kool, groenten, bananen en andere producten rijk aan kalium zijn, zal er een tekort aan calcium zijn. Daarom, in het geval dat u vaak kalveren van benen vermindert, moet u waarschijnlijk uw dieet heroverwegen. Allereerst - probeer op verschillende momenten van de dag voedingsmiddelen te eten met een hoog gehalte aan calcium en kalium. Omdat het gemakkelijk is om kaliummagnesiumhulp te assimileren, kunt u toevoegen aan de dieetproducten met een hoog gehalte aan dit sporenelement.
Als het de kuiten van de benen vermindert tijdens het nippen
Als je kalveren in de benen hebt tijdens het nippen, bestaat de mogelijkheid dat de reden ligt in een kortstondig spierspasme, wat wijst op hoge fysieke inspanning. Als je de hele dag op je benen blijft zitten, en zelfs op hoge hakken, blijven de uitgeoefende kuitspieren gespannen, zelfs tijdens de slaap. Als je al uitgerust bent en vol energie zit, beginnen de spieren te ontspannen en recht te trekken, een spasme ontstaat. 'S Ochtends neemt het de beenspieren van verkopers, stewardessen, ballerina's en vertegenwoordigers van andere beroepen met hoge belastingen.
Omgaan met een kramp helpt een eenvoudige oefening: je moet je been opheffen, en tenen trekken aan jezelf. Als u heel erg beenkalveren vermindert, is het problematisch om op te staan of te gaan zitten, probeer de spier te spannen met uw handen, knijp, prik. Zodra de spasme voorbij is, verspreidt u de kalveren met verwarmende zalf.
Als het kalveren tijdens het lopen vermindert
In het geval dat convulsies direct verschijnen tijdens wandelen, zwemmen of andere fysieke activiteit, kunnen de redenen niet alleen liggen in het tekort aan calcium of kalium, maar ook in schending van de bloedcirculatie. Soms vermindert het kalveren bij het lopen bij vrouwen die vatbaar zijn voor spataderen, wat helpt om de ziekte tijdig op te sporen en alle nodige maatregelen te nemen om ervoor te zorgen dat het niet vordert. Ook kan de reden banale platypodia zijn.
Er zijn verschillende manieren om snel van krampen af te komen:
- Pin een beknelde plaats met een pin, of knijp hem hard.
- Om op een ziek been te staan, op te stijgen, dan op een hiel neer te vallen en op de vingers van een been te drukken.
- Doe een intensieve massage met een verwarmend middel.
Als u geïnteresseerd bent in preventie, volgt u deze regels:
- Houd je voeten en kalf de voeten warm.
- Eet correct, neem indien nodig ook vitamines en mineralen in.
- Vermijd hoge belastingen op de benen, minder lopen op hoge hakken.
- Je hebt om de zes maanden een gepland onderzoek.
Als vaak kalveren van benen vermindert
Als je dit artikel leest en de vraag waarom het de krampen van de voeten van de voeten vermindert, blijft het onbeantwoord, het is tijd om naar een dokter te gaan. Dit is vrij zeldzaam, maar soms zijn convulsies symptomen van neurologische aandoeningen, bijvoorbeeld epilepsie. Ofwel duiden op een hersentumor en andere ernstige ziekten. Als u het probleem niet alleen aan kunt, neem geen risico's, raadpleeg een professional.
Ook dergelijke convulsies - een veel voorkomend fenomeen bij zwangere vrouwen. Door het ontbreken van vitamines en mineralen, en door het toegenomen gewicht, worden bij vrouwen die zich in de houding bevinden ook de beenkalveren kleiner. Als de reden precies hierin ligt - accepteer onze felicitaties, alles komt goed!