Denk aan de advertentie over de "fast-gel", waar grootvader besloot zijn jeugd te herinneren? Zoals, de pijn in de spieren is sterk, het maakt niet uit, nu zullen we het zalven, en alles zal voorbijgaan. Maar dat is adverteren, maar in het leven is alles veel gecompliceerder. Laten we het vandaag hebben over spierpijn na de training, werken in het land, tijdens of na een verkoudheid, enz. We leren de redenen voor het voorkomen ervan, evenals hoe ermee om te gaan.
Spierpijn: oorzaken
Dus de redenen waarom er spierpijn is, de hele zee. Laten we de lijst met de meest voorkomende bekijken:
- Spierpijn na training. Dit fenomeen is niet bekend bij geruchtmakers en de figuren van grote sport en amateur-atleten. Spierpijn ontstaat na een intensieve training omdat melkzuur onder invloed van beweging in de spieren wordt aangemaakt. Het is haar stagnatie en veroorzaakt pijnlijke sensaties. Als je niet te lui bent en niet stopt met lichamelijke opvoeding, zal deze pijn uiteindelijk vanzelf verdwijnen. Maar in ieder geval moet de belasting van de spieren redelijk zijn.
- Seizoensgebonden en eenmalige overwerk. Dit geldt in de eerste plaats voor inwoners van de zomer. Met de komst van de lente zoeken ze naar hun homestead plots, waar ze werken zonder hun kracht en spieren te sparen. En dan zwaar de spierpijn betalen die lijkt op wat er gebeurt na een gedachteloos harde training.
- Spierpijn als gevolg van hypothermie. Om zo'n pijn te krijgen, volstaat het om korte tijd in een tocht te zitten of in de kou te gaan zonder de moeite te nemen om warm te worden.
- In alle schuld voor verkoudheid. Het fenomeen, wanneer het de rug breekt, benen en handen tijdens de griep, ARD of een zere keel, is bij iedereen bekend. Dit komt door de algemene dronkenschap van het lichaam. Met het verdwijnen van acute manifestaties van de ziekte, zal pijn ook verdwijnen, en om het sneller te laten gebeuren, meer hete thee op kruiden drinken en indien mogelijk in bed blijven.
- Spierpijn als een signaal van interne ziekten. Volgens de traditionele geneeskunde is ons lichaam een enkel systeem, waarbij elke cel van de huid en spieren is verbonden met een specifiek inwendig orgaan. Daarom is het heel natuurlijk dat in het geval van de nederlaag van een van hen, een of andere spiergroep begint te lijden aan een ziekte. Bij masseurs is er zelfs een diagnostisch systeem van verschillende ziekten op een plaats van lokalisatie van pijnlijke weefsels. En natuurlijk, om spierpijn te elimineren kan in dit geval alleen worden genezen door het aangetaste inwendige orgaan.
Hoe spierpijn verlichten?
Natuurlijk, als de spieren pijn hebben, dan moeten we de oorzaak vinden en de behandeling starten. Maar dit alles kost tijd, en soms aanzienlijk, maar hoe kunt u spierpijn verlichten en uw toestand of de toestand van uw geliefden verlichten, totdat de oorzaak is ontdekt en de behandeling niet is voorgeschreven?
Ten eerste moet je de aangetaste spier zo veel mogelijk ontspannen. Het zal helpen om deze staat van de pose te bereiken, waarbij de bevestigingspunten maximaal worden benaderd. Dus, bijvoorbeeld, als het achteroppervlak van de voet pijn doet, buig het in de knie- en heupgewricht en plaats de rollen voor stabiliteit onder de knieplooi en onder de voeten.
Ten tweede helpt de kou vaak om de pijn het hoofd te bieden. Breng op het getroffen gebied een ijspak of een stuk vlees uit de vriezer aan, na het te hebben omwikkeld met een handdoek. Onthoud alleen dat om onderkoeling te voorkomen, het ijs niet langer dan 10-15 minuten kan zijn.
Het andere uiterste, helpen om te gaan met pijn - het is warm. Bijvoorbeeld heet zout, verwarmd zand of een conventionele elektrische verwarmer. Maar houd er rekening mee dat alle bovenstaande methoden slechts een ambulance zijn. Behandeling van spierpijn moet worden behandeld door een arts.
Folk Remedies voor spierpijn
Nou, natuurlijk, met spierpijn van welke oorsprong dan ook, kun je met succes vechten met behulp van traditionele recepten voor medicijnen. Neem een groot koolblad, onthoud het een beetje en was het in zeep, en strooi het vervolgens met gewoon bakpoeder. Breng vervolgens dit merkwaardige kompres van soda aan op een zere plek en zet vast met een wollen sjaal. Bewaar het kompres ongeveer 2 uur, doe het dagelijks.
Of neem 1 ei, 1 theelepel. terpentijn en 1 eetl. l. appelazijn. Meng alles en klop tot een consistentie van dikke zure room, en voordat je naar bed gaat wrijf in zere plekken en wikkel ze met een wollen sjaal. En toch, als u of uw dierbaren ziek worden van de spieren, moet u het bezoek van de arts niet verwaarlozen.