Veel mensen beschouwen snurken als een onaangenaam fysiologisch kenmerk en realiseren zich niet eens dat het gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid. Artsen vonden dat mensen die snurken een verhoogd risico hebben op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, dus dit probleem zou het "snurken" naar een extra onderzoek moeten duwen.
Het is ook interessant om Italiaanse wetenschappers te ontdekken die hebben vastgesteld dat systematisch snurken leidt tot destructieve veranderingen in de hersenen, waardoor de mentale vermogens van een persoon aanzienlijk worden verminderd. Gelukkig kun je snurken verwijderen: zowel met behulp van folk remedies, en met behulp van oefeningen, als speciale aanpassingen.
Snurken - oorzaken en behandeling
Tijdens het snurken van een persoon, ontspannen de tong en het zachte gehemelte overmatig, waardoor de farynxweefsels trillen.
In de regel is dit een gevolg van de veroudering van het lichaam, maar op jonge leeftijd kan ontspanning van het zachte gehemelte en de tong worden waargenomen. Tot de redenen van snurken behoren ook stoornissen in het zenuwstelsel van het lichaam, neiging tot oedeem en hoge bloeddruk. Soms kan snurken optreden als gevolg van de verkeerde positie van het hoofd tijdens de slaap: bijvoorbeeld vanwege een smal ongemakkelijk bed of een te groot kussen.
Men gelooft dat dit fenomeen - het "voorrecht" van mannen, maar snurken zich manifesteert in vrouwen en kinderen.
Snurken van kinderen komt vaker voor als gevolg van verkoudheid en overgaan na herstel. De oorzaak kan echter zijn toegenomen adenoïden: in ieder geval, om het snurken van kinderen te behandelen, moet u in de eerste plaats contact opnemen met de KNO-arts, en als hij geen pathologieën ontdekt, moet u naar andere oorzaken zoeken met de hulp van een neuroloog en een cardioloog.
Behandeling van snurken is niet-specifiek: met het effectieve en folk remedies, en een reeks oefeningen, evenals speciale kussens. Medicamenteuze behandeling is alleen in extreme gevallen vereist, wanneer snurken tot apneu leidt.
Oefeningen van snurken:
- 30 keer per dag, zeg de lange letter "en": dit zal de spieren versterken en het zachte gehemelte en de tong ontspannen.
- 30 keer per dag, spreek de letter "a" uit en open je mond wijd.
- Gooi de tong naar het zachte gehemelte en houd hem gedurende 5 seconden in deze positie. Herhaal de oefening 10 keer.
- En deze oefening is tot ons gekomen vanuit de yogapraktijk: steek de maximale taal uit en raak het aan met de punt van de kin. Tel tot "7" in deze positie voor jezelf en ontspan dan de tong. Doe deze oefening 3 keer per dag.
Kussen van snurken en kenmerken van de positie van het lichaam in een droom
Mensen die geneigd zijn te snurken, worden niet aangeraden om op hun rug te slapen, omdat in deze positie het risico van het optreden van trillingen toeneemt.
Ook vandaag zijn er speciale orthopedische hoofdkussens die helpen de nek in de juiste positie te houden tijdens de slaap: ze worden genaaid zodat de bloedcirculatie niet wordt verstoord (wat vaak 's nachts zwellen veroorzaakt, wat ook de reden kan zijn voor snurken) en het hoofd in een comfortabele positie was zonder kromming.
Meestal bestaan deze kussens uit een synthetisch materiaal: latex, polyester of visco-elastisch schuim, die matige elasticiteit hebben, in tegenstelling tot veren of donskussens. Op de markt voor dergelijke producten vindt u een kussen gevuld met boekweitschil - vooral voor degenen die niet van synthetische materialen houden.
Folkmedicijnen voor snurken
Folkmedicijnen tegen snurken zijn behoorlijk effectief en met systematische toepassing kun je het snurken van deze functie kwijt, zelfs met vele jaren ervaring.
Eén van deze middelen bestaat uit het sap van koolblad en honing: plaats 1 koolblad in de sapcentrifuge 1 en voeg 1 eetlepel toe aan het resulterende sap. honing. Dit medicijn moet dagelijks voor het slapengaan gedurende 2 weken worden ingenomen.
Ook helpt duindoorn bij het snurken: 3 keer per dag voor een maand 1 tl drinken. duindoornolie: het zal de spieren ontspannen en de weefsels verzachten, wat zal helpen om het snurken voor een lange tijd te vergeten.