Een verkeerde, scoliotische houding bij het kind levert veel problemen op. En niet alleen esthetische aard. Meerdere ziekten van de wervelkolom - dat is wat er gebeurt als een slechte houding. Het is noodzakelijk om alle maatregelen te nemen om het probleem van "hoe de pijn in het kind te corrigeren?" Aan te pakken, inclusief preventieve.
Hoe is de juiste houding van het kind ontstaan?
De pasgeborene heeft een bocht van de wervelkolom in de vorm van een bolle rugboog. Tegen de eerste levensmaand vormt het zich in de nek, beginnend vanaf 6 maanden - in de thoracale wervelkolom.
Op de leeftijd van 10 maanden begint het kind in de regel te lopen. Tegelijkertijd, vanwege de zwakte en de ernst van de buikspieren, vormt zich een kleine bocht in de lumbale wervelkolom, die op de voorschoolse leeftijd blijft groeien. Helemaal hun vorming tot 6 - 7 jaar. Bochten zijn nodig om het evenwicht en de elasticiteit van de wervelkolom tijdens bewegingen te behouden.
Tijdens perioden van snelle groei, van 5 tot 8 en van 11 tot 12 jaar, heeft de wervelkolom geen tijd om zich aan te passen aan de toename van de lengte van spieren en botten, dus de meeste kinderen hebben een overtreding van de houding. De redenen voor de kromming van de houding bij het kind kunnen ook worden behandeld in de verkeerde voeding of de verkeerde houding in de "zittende" positie. In dit geval, voor een juiste houding, zou u een stoel moeten kiezen waarin de voeten stevig op de vloer staan en de benen gebogen zijn op de knieën met een optimale waarde van 45 °.
Aanbevolen oefeningen voor schendingen van de houding bij kinderen
Lichamelijke oefeningen voor het corrigeren van de houding worden aanbevolen voor kinderen vanaf 4 tot 5 jaar.
Uitgevoerd in de staande positie:
- Handen zijn aan de riem. Bij inademing - om de schouderblad te verwijderen, verwijdend de ellebogen. Bij het uitademen neemt u de startpositie in.
- Handen raken de schouders, benen naar de zijkanten. Buig bij uitademing voorover, zonder de rug te buigen. Bij inademing - in de startpositie.
- Handen met een gymnastiekstok worden neergelaten. Bij uitademen wordt de stok omhoog en naar voren gebracht. Bij inademing - in de startpositie.
- Gymnastiekstok in de neergelaten handen. Trek je handen naar voren, ga rechtop zitten en neem de startpositie in.
- De stok ligt op de schouderbladen. Trek zijn handen met een stok omhoog, leun naar voren. Ga dan rechtop staan en breng de stick terug naar de schouderbladen.
Oefeningen voor de houding voor kinderen in de positie "liggend op de rug":
- Liggend op een hellend vlak op de rug, ga naar de gymnastiekmuur. Handen houden vast aan de rail. Trek aan de uitademing de knieën gebogen op de knieën naar de maag. Over de inspiratie, maak je benen recht.
- Handen uitgestrekt langs het lichaam. Benen voeren fietsverkeer uit.
- Handen uit elkaar gespreid. Trek uw armen naar voren terwijl u uw linkerbeen optilt. Raak aan met de rechtervoet. Neem de startpositie en herhaal de oefening met de rechtervoet en raak de linkerhand aan.
De positie van "op de buik liggen":
- Handen zijn uit elkaar gespreid. Breng het lichaam omhoog naar het plafond en buig de thoracale wervelkolom naar achteren. Neem dan
startpositie. - Handen moeten aan de riem zitten. Hef het lichaam naar boven en til het rechterbeen op de inspiratie. Bij het uitademen neemt u de startpositie in. Herhaal met de linkervoet.
- Gebogen bij de ellebogen, rusten de handen op de gymnastische stok van de schouderbladen. Hef het lichaam op door het lichaam door de stok te buigen. Nogmaals, neem de oorspronkelijke positie in.
Lichamelijke oefeningen gericht op het ontwikkelen van de juiste houding bij kinderen moeten dagelijks worden uitgevoerd, een uur na het eten of een uur eerder. De duur van de lessen is een rustig tempo van 30 tot 40 minuten. Elke oefening wordt 5 keer uitgevoerd, waarbij het aantal benaderingen geleidelijk op 10 komt.