Vitaminen voor zwangerschap Planning

Is het belangrijk om vitamines te nemen voor de zwangerschap? Deze vraag maakt zich zorgen over de meeste toekomstige moeders. En natuurlijk, elke arts zal je vertellen dat het bij het plannen van de zwangerschap echt nodig is om vitaminecomplexen te nemen. Dus de voorraad noodzakelijke macro- en micro-elementen, vitamines wordt aangevuld. Dit wordt veilig zwanger, verdraagt ​​en baart een gezonde baby.

Maar probeer niet zelf te bepalen welke vitamines u beter kunt nemen. Om dit te doen, moet u een gynaecoloog raadplegen, die u zal vertellen welke vitaminen u moet drinken voor de zwangerschap. Maar vergeet niet dat verse groenten, fruit en groenten natuurlijke vitamines bevatten, die vooral door het lichaam worden vereist. Het is erg belangrijk om het tekort aan mineralen en vitaminen te voorkomen, dat u in de eerste maanden van de zwangerschap zult tegenkomen. Trouwens, vrijwel alle vrouwen die zwanger willen worden, krijgen vitamines voorgeschreven. Een man zal ook profiteren van het nemen van vitamines 3 maanden vóór de geplande zwangerschap.

Welke vitaminen zijn nodig voor het plannen van een zwangerschap?

Foliumzuur is nodig voor de snelle groei van cellen. Zelfs een klein tekort aan deze vitamine kan ernstige misvormingen van het kind veroorzaken, zoals onderontwikkeling of afwezigheid van de hersenen. De ontwikkeling van deze ondeugden is gevaarlijk omdat sommige van hen zich al vroeg in de zwangerschap kunnen ontwikkelen, wanneer een vrouw misschien nog niet weet dat ze zwanger is en een normale levensstijl blijft leiden. De placenta heeft ook een grote dosis vitamine nodig, met als tekort de plaats van het kind verkeerd gevormd, wat miskramen kan veroorzaken.

Een vrouw moet beginnen met het nemen van foliumzuur in een dosis van 400 mcg 1-3 maanden vóór het begin van de zwangerschap om een ​​vitaminevoorraad te creëren. In de natuur wordt foliumzuur gevonden in: lever, citrus, peulvruchten, pompoen, tomaten en watermeloenen. De toekomstige vader wordt ook niet voorkomen door foliumzuur, met zijn tekort vermindert het percentage gezond sperma.

Retinol of vitamine A is in hoge doses nodig voor een zwangere vrouw en voor borstvoeding. Het is niet overbodig om deze vitaminen te hebben en je voor te bereiden op zwangerschap. Een te grote hoeveelheid vitamine kan echter complicaties en pathologieën veroorzaken, daarom is het noodzakelijk om het medicijn 6 maanden vóór de zwangerschapplanning af te maken. Vitamine A wordt aangetroffen in boter, visolie, kwark en lever, in groene, geelrode groenten en fruit (rozenbottels, abrikozen, zwarte bessen, duindoorn, dille).

Ascorbinezuur (vitamine C) helpt ziekteverwekkende bacteriën bestrijden, neutraliseert gifstoffen en vermindert ontstekingen. Bovendien helpt het om de klier te assimileren, wat helpt bloedarmoede te voorkomen. Ascorbicum wordt aangetroffen in lijsterbes, citrusvruchten, zwarte bessen, kool en aardappelen.

Vitamine E - tocoferol verhoogt de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof naar cellen, stabiliseert hun membraan en werkt ontstekingsremmend. Het tekort kan in het beginstadium tot miskramen leiden, dus u moet deze vitamine nemen voor de zwangerschapsplanning. Vooral rijk aan vitamine E plantaardige oliën.

Voor de ontwikkeling van het skelet en de vorming van tanden heeft de toekomstige mummie vitamine D nodig . Als het niet genoeg is, worden de tanden van de zwangere vrouw vernietigd, dus moet je de vitamine nemen voordat de vrouw zwanger wordt. Het meeste is te vinden in zeevruchten, champignons, boter en melk.

Tijdens de zwangerschapplanning zijn vitamines van groep B ook belangrijk. Maar laat je niet meeslepen! Overdosering kan leiden tot het tegenovergestelde effect, bijvoorbeeld tot bedwelming. Vooral gevaarlijk zijn hoge doses vitamine A en D.

Toekomstige ouders moeten begrijpen dat vitamines noodzakelijk zijn voor zwangere vrouwen, maar als in de eerste (belangrijkste) weken van de ontwikkeling van de foetus er een tekort is aan deze stoffen, dan zal verdere behandeling de ontwikkelde complicaties niet wegnemen. De meeste complicaties die zich tijdens de zwangerschap voordoen, kunnen worden vermeden door de tekort aan vitamines in het lichaam aan te vullen nog voor de zwangerschap. Uit het bovenstaande kunnen we concluderen dat vitamines tijdens de zwangerschapsplanning een zeer belangrijke rol spelen.