Botten worden verbonden door gewrichten, waarvan de stabiele positie wordt verschaft door strengen van het bindweefsel - ligamenten. In de enkel dienen ze ook om bewegingen naar de zijkanten te beperken.
Door vallen, schokken, scherpe bochten en andere ongunstige omstandigheden kunnen bindweefselstructuren worden beschadigd. Het strekken van de enkelbanden is een vrij algemeen trauma bij vrouwen, omdat ze de neiging hebben ongemakkelijke schoenen met hoge hakken te dragen.
Symptomen van verstuiking enkelband
In feite is de term "uitrekken" in dit geval niet geschikt. Bundels zijn niet elastisch, dus bij belastingen die het toegestane niveau overschrijden, worden ze onmiddellijk gescheurd.
Onvolledige schade aan strengen (scheuren) wordt gekenmerkt door de volgende kenmerken:
- beperking van de mobiliteit van de enkel;
- zwelling van de voet;
- blauwe plekken en blauwe plekken op de huid;
- pijnlijke gewaarwordingen, vooral als je op de voet stapt;
- soms - lokale temperatuurstijging;
- roodheid van de huid boven het gebied van de traan.
Bij een volledige breuk van het ligament worden alle bovengenoemde symptomen waargenomen, maar deze zijn intenser. Een dergelijk trauma wordt een dislocatie genoemd en gaat gepaard met instabiliteit van het gewricht.
Hoe lang geneest de verstuikte enkel?
Het bindweefsel wordt vrij langzaam hersteld, zelfs lichte tranen vereisen therapie gedurende ten minste 14 dagen. Om erachter te komen hoeveel de verstuiking van de enkelverstuiking geneest, is het alleen mogelijk na vaststelling van de mate van beschadiging. In de regel varieert deze periode van 2 weken tot 1,5 maand. De langste tijd is het genezen van hevige tranen en complete weefselscheurtjes.
Wat moet ik doen als ik mijn enkelbanden rekt?
De volgorde van acties onmiddellijk na de blessure:
- Plaats de voet haaks op het onderbeen, breng een drukverband elastisch verband aan of laat de voet teperen. Als een sterke breuk vereist is, is immobilisatie met een gipskalksteen vereist.
- Breng om het half uur een pakje ijs aan op het beschadigde gebied gedurende 10-15 minuten.
- Om pijn te verlichten, neemt u niet-steroïde pijnstillers - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid en anderen.
- Stimuleer de uitstroom van stagnerend vocht en bloed, breng Lyoton , Troxevasin, Troxerutin aan.
- Een andere manier om de zwelling te verwijderen bij het rekken van de enkelbanden, is om een speciale massage uit te voeren. Het kan vanaf de derde dag van de behandeling worden gedaan.
- Gebruik lokale ontstekingsremmende geneesmiddelen met een opwarmend effect (48 uur na de blessure), bijvoorbeeld Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Laad je voet niet, als het mogelijk is, houd hem altijd in een verhoogde positie.
Ook, met het uitrekken van de enkelbanden, wordt fysiotherapie getoond:
- toepassingen van paraffine;
- UHF;
- gidroforez;
- medische baden;
- ozocerite-toepassingen;
- wisselend magnetisch veld;
- elektroforese .
Van 2-4 dagen, afhankelijk van de ernst van de verwonding, is het noodzakelijk om eenvoudige oefeningen uit te voeren - rotatie, flexie en extensie van de voeten, wiebelen met je vingers. Als dergelijke klassen aanvallen van acute pijn veroorzaken, zullen ze moeten worden uitgesteld.
Restauratie na verstuiking van enkelligament
Rehabilitatie van intergroeide bindweefselstrengen bestaat uit de geleidelijke terugkeer naar gewrichten van sterkte en stabilisatie van het gewricht. Om dit te doen, moet je oefeningen uitvoeren om ze te versterken - om "op je tenen" te zijn, voorwerpen naar jezelf op de vloer te trekken, de tenen buigend en buigend.
Wanneer de minimale belastingen geen ongemak veroorzaken, kunt u naar de run gaan, niet meer dan 15 minuten in een langzaam of gemiddeld tempo zonder te schokken. In de toekomst wordt het aanbevolen om het spelen van mobiele games te matigen, fietsen, zwemmen.