"Oh, hoe moe ben ik vandaag." Deze zin, mentaal of hardop, werd uitgesproken door bijna ieder van ons, liggend in de avond voor de dagelijkse zorgen en gedoe. Maar in de regel hebben we 's nachts de tijd om te rusten en nieuwe kracht te krijgen, zodat we' s ochtends al weer aan het werk gaan of we kinderen naar een kleuterschool en een school leiden, of we gaan naar onze zeshonderd vierkante meter om daar hard te werken. Maar als zelfs na een nacht slapen de avondmoeheid niet verdampt, het hoofd doet pijn, het breekt het hele lichaam, overwint het lethargie, en een bleke grijns kijkt vanuit de spiegel, we moeten erover nadenken, is alles goed met onze gezondheid? En meestal is in de vrouwelijke helft van de mensheid in zo'n decadente toestand een laag hemoglobinegehalte schuldig - een stof die bloed in de gebruikelijke rode kleur kleurt en het hele lichaam met zuurstof verzadigt. En aangezien het probleem zo belangrijk is, is het tijd om te praten over hoe een laag hemoglobine te verhogen en weer normaal te worden.
Wat veroorzaakt hemoglobine?
Maar om het niveau van hemoglobine op een competente en effectieve manier te verhogen, moet u op zijn minst de belangrijkste redenen kennen waarom dit gebeurt. En ook de aantallen van het normale niveau van deze stof in het bloed.
Dus de norm voor hemoglobine voor mannen is 130 g per liter bloed, voor vrouwen - 120 g per liter bloed, voor baby's tot een jaar en zwanger - 110 g per liter bloed. Afwijkingen van deze normen met 2-5 eenheden zijn niet verschrikkelijk, maar met een meer significante afname is er zwakte, lethargie, vermoeidheid, hoofdpijn, verminderde stemming en algemene malaise, de huid wordt bleek, ogen en haar vervagen. En het meest betreurenswaardige resultaat kan bloedarmoede met ijzertekort zijn.
De oorzaken die een daling van de hemoglobineconcentratie veroorzaken, zijn als volgt:
- inwendige bloedingen, bijvoorbeeld met ziekten van het maagdarmkanaal (zweer, divertikels, erosie en zelfs aambeien);
- stofwisselingsziekten, waarbij ijzer moeilijk wordt verteerd;
- ernstige infectie of postoperatieve periode;
- ondervoeding en zware lichamelijke arbeid;
- gestoorde menstruatiecyclus en daarmee samenhangende ziekten (bijvoorbeeld endometriose);
- ook in de risicogroep, zwangere vrouwen, adolescenten (in een pubertijd, wordt hemoglobine tamelijk intensief geconsumeerd) en mensen van hoge leeftijd.
Welnu, laten we eens kijken hoe en hoe het lage niveau van hemoglobine kan worden verhoogd.
Hoe hemoglobine op te heffen?
U kunt het lage niveau van hemoglobine op twee manieren verhogen. Ten eerste met medicijnen. Maar medicijnen voorschrijven die hemoglobine aanmaken, moet alleen de dokter, op basis van elk geval. Zelfactiviteit, vooral voor zwangere vrouwen, kan heel negatief eindigen en je moet nog steeds medische hulp zoeken, alleen voor een grotere schaal.
Ten tweede, de middelen van de traditionele geneeskunde en corrigerende voeding, dat wil zeggen, een speciaal dieet. Van de folkremedies kun je het volgende aanbieden:
- Elke ochtend drink je op een lege maag heupen met een schijfje citroen en een theelepel honing op een glas drank voor volwassenen. Voor kinderen genoeg en een half glas drinken.
- Neem in gelijke delen citroen, honing, walnoten, rozijnen en gedroogde abrikozen. Noten en fruit, passeren een vleesmolen en meng met honing. Eet dagelijks 1 eetlepel van dit mengsel. Als je een glas van elk van de ingrediënten neemt, krijg je een volledige kuur, die je op de been zal brengen. Je kunt het in zes maanden of een jaar herhalen.
Wat te eten om hemoglobine te verhogen?
Maar wat moet je eten om de hemoglobine te verhogen:
- Lever en vlees, omdat het de rijkste bron van ijzer is;
- vis en eieren bevatten ze niet alleen ijzer, maar ook andere waardevolle micro-elementen en vitaminen die de opkomst van hemoglobine bevorderen;
- bonen en granen bevatten ze vitamines van groep B en C, die ook nodig zijn voor bloedarmoede;
- zure vruchten en bessen zoals veenbessen, berberis, appels, abrikozen, pruimen, kersen. Ze bevatten een enorme hoeveelheid vitamine C, zonder dat ijzer bijna niet wordt verteerd;
- groenten en greens zoals bieten, wortelen, uien, selderij, dille, peterselie en anderen. Ze bevatten ook vitamines en sporenelementen, helpen het lichaam aan kracht te winnen en verwijderen gif en slakken.
Hier, waarschijnlijk, en alle basiskennis van hoe hemoglobine te verhogen. Gebruik en wees gezond.