Slaperigheid tijdens het begin van de zwangerschap is bij veel vrouwen gebruikelijk. Deze lichaamsreactie helpt de toekomstige moeder om stressstoornissen en nerveuze opwinding te vermijden. Slaperigheid is niet het meest voorkomende symptoom tijdens de zwangerschap, maar toch maakt het zich vaak zorgen in de vroege stadia.
Waarom willen zwangere vrouwen slapen?
De toekomstige moeder wil tijdens de zwangerschap slapen om de volgende redenen:
- hormonale veranderingen in het lichaam;
- het lichaam werkt voor twee, dus het heeft meer slaap en rust nodig dan daarvoor;
- de invloed van nieuwe indrukken, emoties en nieuwe informatie, van waaruit de zwangere vrouw meer moe is;
- stress en depressie;
- ondervoeding.
De belangrijkste oorzaak van verhoogde slaperigheid in het eerste trimester zijn endocriene veranderingen in het lichaam. Dit fysiologische verschijnsel veroorzaakt veel ongemak voor zwangere vrouwen, die blijven werken. Het gebruik van sterke thee en meer dan één kop koffie per dag wordt immers niet aanbevolen. Om dit probleem in de werkomstandigheden te bestrijden, is het noodzakelijk om, indien mogelijk, pauzes en rust te nemen, het wordt aanbevolen om te wandelen of ademhalingsgymnastiek te maken. Dit is een natuurlijk proces en vereist geen medische of medicatie.
Slaperigheid tijdens de late zwangerschap
In het tweede en derde kwartaal van de lethargie kunnen slaperigheid en vermoeidheid tijdens de zwangerschap symptomen zijn van anemie (gebrek aan ijzer in het lichaam). U heeft een arts nodig die u tijdens de zwangerschap begeleidt, let op het hemoglobinegehalte in het bloed en schrijft de noodzakelijke behandeling voor als het probleem zich voordoet. Bloedarmoede tijdens de zwangerschap gaat ook gepaard met gevoelloosheid van de ledematen, bleke huid, zwakke en broze nagels en frequente duizeligheid. Ernstige slaperigheid kan worden veroorzaakt door hoge bloeddruk , de aanwezigheid van eiwit in de urine of een sterke wallen.
Slaperigheid tijdens zwangerschap
Als de toekomstige moeder altijd wil slapen tijdens de zwangerschap en de tests normaal zijn en er geen reden tot bezorgdheid is, dan hoeft u niet naar de dokter te gaan, maar u moet gaan liggen en rusten, zoals het lichaam dat vereist. Beperkingen in slaap of rust kunnen de gezondheid van moeder en baby negatief beïnvloeden. Door overbelasting in het lichaam van de moeder kan de baarmoeder toenemen, wat hoogst ongewenst is en de baby te actief en angstig kan worden geboren.
Als een slaperige toestand tijdens de zwangerschap een vrouw zorgen baart, moet ze alle voorwaarden scheppen voor een goede rust. Voordat je naar bed gaat, moet je een wandeling maken in de frisse lucht en in het weekend buiten de stad, naar het water, naar het bos gaan. Ontspan het lichaam en help een glas warme gekookte melk of een drankje honing met citroen voordat u naar bed gaat.
Slaperigheid en vermoeidheid tijdens de zwangerschap
Misschien zal de slaperigheid die in de vroege stadia van de zwangerschap verscheen, vanzelf overgaan, maar het is noodzakelijk om zich aan dergelijke aanbevelingen te houden:
- zo veel mogelijk tijd in de frisse lucht doorbrengen;
- plan uw dag, toewijs voldoende tijd voor dag en nacht slaap;
- goed de kamer ventileren waarin je bent;
- Niet overwerken.
Het is raadzaam voor de toekomstige moeder om niet minder dan acht uur per dag te slapen, om niet later dan 22.00 uur naar bed te gaan. Het is zeer wenselijk om overdag te rusten, dus indien mogelijk, moet je een paar uur slapen. Artsen raden aan te slapen op een middelharde matras, waarbij de buikpositie wordt vermeden, het is het beste om op je rug of aan je zij te slapen.
Als de toekomstige mama tijdens de zwangerschap de neiging heeft om te slapen, moet je alleen maar voorzichtiger zijn met je gezondheid, meer tijd overhouden voor rust en buiten lopen. Het is noodzakelijk om alle instructies van de arts en vóór elke ontvangst te volgen om analyses af te geven.