De praktijk van het perfectioneren van spiritualiteit en innerlijke harmonie veronderstelt meditatie op de chakra's. Het is bekend dat de centra van ons bewustzijn de vorm van een lotus hebben, daarom is het noodzakelijk om de juiste mantra's te gebruiken voor de onthulling en zuivering van de bloembladen van de chakra's. Voorbereidende meditatie bestaat uit een achtvoudige uiting van elke mantra, waarbij men zich moet concentreren op de functies van de chakra en zijn kleur. Asana's doen tijdens het lezen van de mantra vereenvoudigt het openen van de chakra's en verhoogt de stroom van energie naar de bloembladen.
Bija-mantra voor de onthulling van chakra's
Meditatie zou moeten beginnen met de mantra voor de eerste chakra - Sahasrara, die zich in het kruingebied bevindt, en dan van boven naar beneden bewegen, in de richting van de energiestroom. De eerste drie keer moet de mantra vloeiend worden uitgesproken, te beginnen met de vierde - om de klinkers te tekenen en het werk aan de chakra af te maken met trilling op de laatste medeklinker.
Mantra voor 1 kroonchakra (Sahasrara): Aum. De kleur is paars.
Een geschikte asana voor het verbeteren van de mantra bij het werken met het eerste chakra is Padmasana (lotushouding).
Mantra voor 2 doorbroken chakra (Ajna): Om, Oum. De kleur is blauw.
De asana's, die helpen om zich te concentreren op de tweede chakra, zijn Wirasan (de pose van de held) en Matsiasan (de pose van de vis).
Mantra voor de 3e jugular chakra (Vishudha): Ham. De kleur is blauw.
Om de stroom van energie die deze chakra binnengaat te vergroten, moet je asan Mahamudra (de pose van de grote zegel) uitvoeren.
Mantra voor de vierhartchakra (Anahata): Yam, Yam. De kleur is groen.
Geschikte asana's tijdens meditatie en het lezen van de mantra voor de 4 chakra's zijn Ushtrasana (kamelenstand) en Chakrasana (brug, wielhouding).
Mantra voor het 5de chakra - de zonnevlecht (Manipura): Ram. De kleur is geel, citroengeel.
Asana voor het 5e chakra - Sarvangasana (pose van een berkenboom).
Mantra voor de 6e chakra - buik ( Svadhistana ): voor jou. De kleur is oranje of roze-oranje.
De meest geschikte asana in dit geval is Bhujangasana (cobrahouding).
Mantra voor de 7e wortelchakra (Muladhara): Lam. De kleur is rood.
Bij het lezen van de mantra moet je draaien, asana van Ardha Matsyendrasan.
Na het mediteren en het voltooien van het werk met alle chakra's, moet je je gedachtenasanas van Shavasan (lichaamshouding) zoveel mogelijk ontspannen en zuiveren. Het uitvoeren van asana's moet ongeveer tien minuten of langer duren. Op dit moment moet je je ademhaling kalmeren, je concentreren op de verworven energie en de opening van de chakra's.