Liefhebbers van sport en in het winterseizoen geven hun hobby's niet op. Om in vorm te zijn en je goed te voelen, moet je sporten, ongeacht het weer, maar in de kou zal speciale apparatuur nodig zijn. Ook kleding voor het hardlopen in de winter moet aan bepaalde eisen voldoen, zodat het zo comfortabel en gemakkelijk mogelijk is.
Hoe zich te kleden voor hardlopen in de winter - regels
Kleding voor hardlopen in de herfst en winter moet voldoen aan bepaalde regels opgesteld door artsen en instructeurs van oefentherapie. Het mag niet te warm of te koud zijn; - dergelijke producten moeten helpen het optimale temperatuurregime te behouden. Bovendien mogen ze geen beweging belemmeren of ongemak veroorzaken, in dergelijke items moet de kast in elke situatie zo comfortabel mogelijk zijn.
Dameskleding voor hardlopen in de winter moet aan de volgende eisen voldoen:
- het bovenlichaam moet goed geïsoleerd zijn, maar niet zweten en vochtig blijven. Om dit te voorkomen, wordt het aangeraden om het principe van meerlagigheid te gebruiken en dingen te dragen van speciale synthetische materialen;
- de onderste ledematen tijdens het hardlopen zorgen voor veel warmte, dus het wordt afgeraden om ze te warm te maken om ongemak te voorkomen. Hier werkt het principe van multi-gelaagdheid niet - het is correct om de voorkeur te geven aan gewone broeken, die worden behandeld met vocht- en vuilafstotende impregnatie. Ondertussen, wanneer de luchttemperatuur onder nul graden Celsius is, kun je onder deze broek thermisch ondergoed aantrekken , bij warmer weer moet dit niet gebeuren;
- kleding voor actief hardlopen in de winter moet noodzakelijkerwijs accessoires omvatten, waaronder een hoed, een speciale sjaal en hoogwaardige sokken.
Lopen in de winter - hoe te kleden?
Meisjes die ervoor kiezen om in de winter op straat te rennen als een sport en actieve vrije tijd, moeten hun kostuum zorgvuldig overwegen, inclusief schoenen en accessoires. Kledingkastonderdelen die voor dit soort werk zijn ontworpen, moeten warm en comfortabel zijn. Bovendien wil elke moderne dame dat ze er stijlvol en aantrekkelijk uitzien.
Geschikt voor hardlopen in de winter
De meest populaire optie is een trainingspak voor hardlopen in de winter. Dit product is speciaal ontworpen voor buitenactiviteiten in de winter, dus wanneer het wordt gemaakt, worden alle belangrijke factoren en nuances in aanmerking genomen. In de meeste gevallen zijn dergelijke pakken dus vocht- en winddicht, zodat ze hun bezitter effectief beschermen tegen onderkoeling tijdens regen, harde wind of natte sneeuw.
Jas voor hardlopen in de winter
Kleding voor hardlopen in de winter moet een jas bevatten, die echter niet te warm mag zijn. Sluit producten niet af, modellen met bontuitsnijding, geblazen jacks enzovoort. Optimale keuze is de windbreaker voor hardlopen in de winter, die een afneembare voering van fleece of polartek heeft. Bij relatief warm weer is het beter om zonder dit onderdeel te doen en het alleen aan te doen wanneer de temperatuur in de straat onder nul graden daalt.
Broek voor hardlopen in de winter
Lopende broeken hebben altijd maar één laag. Hun belangrijkste taak is niet om op te warmen, maar om de onderste ledematen te beschermen tegen vocht, wind en neerslag. Omdat de benen herhaaldelijk actieve bewegingen maken, produceren ze onafhankelijk warmte en hebben ze geen significante opwarming nodig. Om deze reden mag sportkleding voor het rennen in de winter niet te dik of warm zijn, maar het moet noodzakelijkerwijs worden behandeld met speciale impregnaties.
Thermisch ondergoed voor hardlopen in de winter
Beschermende uitrusting voor hardlopen in de winter moet noodzakelijkerwijs thermisch ondergoed omvatten, in de meeste gevallen bestaande uit twee items. Deze set is gemaakt van synthetische materialen die de torso en benen verwarmen bij temperaturen tot -30 graden Celsius en houden heel lang warmte vast. Omdat het thermisch ondergoed bedoeld is voor echt koud weer, kan het bij een luchttemperatuur boven nul graden verhoogde transpiratie veroorzaken, dus het mag alleen bij vorst worden gedragen.
Accessoires voor hardlopen in de winter
Voor die vertegenwoordigers van de schone sex die graag in de winter rennen, moet kleding cruciaal zijn. Niettemin hangen de thermische eigenschappen en eigenschappen van het kostuum er niet alleen van af. Dus, meisjes en vrouwen moeten de juiste accessoires kiezen om zichzelf te beschermen tegen onderkoeling van hoofd, handen, nek en andere delen van het lichaam.
Masker voor hardlopen in de winter
Tijdens de afstand bij ijzige weersomstandigheden zijn het hoofd en gezicht erg koud. Om dit te voorkomen, wordt aanbevolen een speciaal masker te dragen, dat 'bivakmuts' werd genoemd. Dit object doet enigszins denken aan het bekende skimasker, dat alleen de ogen of een klein oppervlak van het gezicht open laat. In de regel is een bivakmuts voor het rennen in de winter gemaakt van fleece en wol - het binnenoppervlak, direct grenzend aan de huid van gezicht en hoofd, is gemaakt van zacht en gezellig materiaal, en de buitenste - van woldraden, die beschermt tegen vorst.
Handschoenen voor hardlopen in de winter
In de lijst met wat u in de winter nodig hebt, moet u altijd warme handschoenen invoeren. Anders is er een grote kans op bevroren vingers, die erg gevoelig zijn voor onderkoeling. De keuze van deze accessoires is afhankelijk van de weersomstandigheden. Dus voor ijzige dagen zijn wanten of wanten van schaapswol die geen afzonderlijke compartimenten voor elke vinger hebben het beste, en bij regenachtig of winderig weer is het correct om handschoenen te kiezen met een verwarmende en isolerende laag.
Bril voor hardlopen in de winter
In alle weersomstandigheden kan er in de winter joggen, ook als het sneeuwt op straat. Grote of kleine vlokken tijdens het hardlopen kunnen in de ogen komen, waardoor ernstig ongemak ontstaat en de zichtbaarheid sterk achteruitgaat. Om dit te voorkomen, moeten de ogen worden beschermd met een speciale bril. Het is het beste om modellen met een donkere of blauwe bril te kiezen - ze irriteren de ogen niet en geven de hardloper vrede en rust.
Sokken voor hardlopen in de winter
Veel vrouwen die liever in de winter rennen, apparatuur is het meest warm en dik. Sommige jonge dames dragen bijvoorbeeld sokken van wollen "grootmoeder" tijdens lessen. In feite is dit een ernstige fout. Specialisten hebben al lange tijd speciale sokkenmodellen ontwikkeld voor atletiek, die gemaakt zijn van semi-synthetische materialen, gemakkelijk door de lucht voeren en de huid van uw voeten laten ademen.
Bovendien mogen alle gespecialiseerde kleding voor hardlopen in de winter, inclusief en sokken, geen naden hebben. Dit elimineert de mogelijkheid van huidirritatie en minimaliseert mogelijk ongemak. Lopende sokken moeten bovendien een versterking hebben in het hiel- en teengedeelte, een geribbelde zool om het contact met de schoenen te verbeteren en een grotere hoogte, waardoor ze de enkels en enkels betrouwbaar beschermen.
Een hoed om in de winter te rennen
Alle kleding voor de winterrun moet warm zijn, maar tegelijkertijd dun en licht. Hetzelfde geldt voor accessoires. Dus voor dergelijk tijdverdrijf, zware hoofddeksels versierd met bont, leer of pompons is strikt niet geschikt. Getextureerde producten van grote paring zijn ook ongepast - niemand zal aandacht besteden aan hun schoonheid en tijdens actieve bewegingen kunnen ze ongemak veroorzaken.
Een ideale optie voor koude dagen is een lichte en elastische fleecepet . Dit kleine ding bewaart perfect de warmte, knijpt niet in de hoofdhuid en verwijdert gemakkelijk vocht daaruit, zodat de loper zich comfortabel voelt. Ondertussen, in de koudste dagen, wanneer de temperatuur van de lucht in de straat onder de -10 graden Celsius daalt, en de ijzige wind in je gezicht waait, is het beter om de voorkeur te geven aan de bivakmuts - het zal gewoon niet mogelijk zijn om in een gewone pet te lopen.
Sjaal voor hardlopen in de winter is ook noodzakelijk. Ondertussen zijn de gebruikelijke gebreide horizontale stroken in dit geval niet geschikt. Dergelijke items, vooral lange, kunnen actieve bewegingen beïnvloeden en zelfs letsel veroorzaken. Tegenwoordig worden in de winkels kleding verkocht voor hardlopen in de winter, veel speciale nekwarmers zijn gemaakt van wol of fleece die sjaals met succes vervangen, het nekgedeelte perfect verwarmen en bovendien als extra bescherming voor het gezicht kunnen worden gebruikt.